Tình trạng mất ngủ không chỉ tác động tương tác đến sức khỏe của bạn mà còn làm cho làn da của bạn trở nên xấu đi, làm cho bạn càng nhanh già hơn so với bạn bè đồng tuổi. Nó khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, năng suất làm việc giảm sút tác động tương tác nghiêm trọng tới cuộc sống của bạn. Hôm nay TopChuan sẽ giới thiệu cho bạn top 10 bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ từ thiên nhiên dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng đó, chúng ta hãy cùng tham khảo nhé!
Hoa bách hợp
Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…
Chuẩn bị:
- 200g hoa bách hợp
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 50 gram đường phèn
Cách làm:
Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều. Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng ấm trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Táo đỏ tươi
Táo đỏ ngoài giúp mát gan, bổ thận, thoải mái thần kinh, nó còn có công dụng tuyệt vời trong việc chữa bệnh mất ngủ.
Chuẩn bị:
- Táo đỏ 200gr
- Nước 500 ml
Cách làm:
Sắc táo đỏ lấy nước uống. Bệnh nhân có thể dùng thay nước uống hàng ngày. Bài thuốc này ngoài trị mất ngủ, khó ngủ ban đêm còn giúp mát gan, bổ thận, thoải mái thần kinh.
Lá vông
Theo Đông y, lá vông có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình, có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, làm an thần, gây ngủ, hạ nhiệt, hạ huyết áp, co bóp các cơ, sát trùng, tiêu tích, trừ phong thấp. Vỏ cây vông có tác dụng khư phong thông lạc, sát trùng, làm tê liệt, trấn tĩnh. Đặc biệt lá vông còn là một vị thuốc chữa mất ngủ và an thần tốt.
Chuẩn bị:
- Lá vông tươi 20g
Cách làm:
Lá vông tươi 20g, rửa sạch, vò qua, vẩy khô hấp vào nồi cơm sau khi cạn (có thể đun làm nước uống). Trước khi đi ngủ, nạp năng lượng vài lá vông này, ngủ sâu giấc.
Táo chua
Tinh dầu trong hạt táo chua có tác dụng rất tốt trong việc an thần, dưỡng não. Vì thế với bài thuốc từ hạt táo chua được coi là bài thuốc chữa mất ngủ rất hiệu quả đối với những người bị chứng mất ngủ do tâm phiền muộn, lo lắng hay sợ hãi.
Chuẩn bị:
- 12g thịt quả táo khô
- 16g nhân hạt táo
- 16g quả dâu
- 16g long nhãn.
Cách làm:
Làm sạch các nguyên liệu, riêng nhân hạt táo thì sao đen. Cho tất cả các nguyên liệu vừa chuẩn bị vào sắc với 400ml nước cô đặc còn 100ml nước để uống trước khi đi ngủ.
Chuối xanh
Chuối xanh là loại quả có chứa rất nhiều kali và magiê đặc biệt chứa nhiều trong vỏ quả chuối. Hai chất này đều rất tốt cho việc thư giãn hệ thần kinh và cơ bắp. Nên nó sẽ góp phần giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn vào ban đêm, chấm dứt tình trạng mất ngủ.
Chuẩn bị:
- Một nải chuối già hay một nải chuối sứ còn xanh
- Một ít muối
- Một ít bột quế
- Một muỗng nước cốt chanh
- 500ml nước
Cách làm:
Mỗi ngày bạn lấy một trái chuối xanh, cắt đầu và đuôi đi. Sau khi rửa sạch thì ngâm chuối với một ít nước muối và một muỗng nước cốt chanh. Nấu 500ml nước cho sôi rồi thả muối vào nấu chín. Nấu 15 phút sau thì tắt bếp, chờ nước nguội thì chắt lấy nước ra cốc. Sau đó thêm một chút bột quế và đường để uống. Mỗi ngày uống một lần trước khi đi ngủ một giờ để có được giấc ngủ ngon.
Củ gừng
Gừng được biết đến không chỉ là nguyên liệu chế biến món nạp năng lượng mà còn được coi là dược liệu quý trong lĩnh vực Đông Y có tác dụng chữa bệnh mất ngủ. Trong gừng có chứa 2-3% tinh dầu, 5% chất nhựa, 3% chất béo, tinh bột và các chất cay như: zingeron, shogaola… nên nó có tác dụng chữa bệnh mất ngủ kinh niên.
Chuẩn bị:
- Gừng tươi
- 1 chậu nhỏ nước ấm
Cách làm:
Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn ảm đạm ngủ sẽ đến nhanh hơn. Theo đó, bạn cần chuẩn bị một chậu nước ấm vừa phải 40 – 50°C sau đó lấy củ gừng tươi rồi đập dập cho vào chậu nước chờ nửa tiếng cho các tinh chất ngấm rồi ngâm chân.
Long nhãn
Trong Đông y cùi nhãn hay còn gọi là “long nhãn” có tác dụng an thần bổ kinh tâm và tỳ, chữa suy nhược cơ thể đặc biệt biết đến bởi tác dụng bổ ích của nó, chính là chữa được tình trạng mất ngủ kéo dài. Trong long nhãn tươi có 77,15% nước, độ tro 0,01%, chất béo 0,13%, protit 1,47%, hợp chất có nitơ tan trong nước 20,55%, đường sacaroza 12,25%, vitamin A và B. Trong long nhãn khô (long nhãn nhục) chứa 0,85% nước, chất tan trong nước 79,77%, chất không tan trong nước 19,39%, đội tro 3,36%. Trong phần tan trong nước có glucoza 26,91%, sacaroza 0,22%, axít taetric 1,26%. Chất có nitơ 6,309%.
Chuẩn bị:
- Cùi nhãn 100gr
- Gạo nếp 100gr
Cách làm:
Đem gạo nếp vo sạch và nấu như cháo bình thường. Đến khi gạo nếp gần nở hết cho cùi nhãn vào. Nêm nếm gia vị cho vừa nạp năng lượng và sử dụng khi cháo vẫn còn ấm ấm. Nó giúp bạn an thần và chữa trị mất ngủ hiệu quả.
Hạt sen
Hạt sen là loại thuốc quý được biết đến từ lâu trong việc chữa trị bệnh mất ngủ. Những năm gần đây, các nhà thực vật học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi nạp năng lượng hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.
Chuẩn bị:
- Tâm sen 5g
- Lá vông 2g
- Táo nhân 10g
- Hoa nhài tươi 10g
- 1 lít nước
Cách làm:
Tâm sen được sao thơm; táo nhân sao đen, đập dập; lá vông sấy khô, tán bột. Đem tất cả các loại trộn đều, hãm với 1 lít nước, sau đó cho hoa nhài vào khi nước thuốc còn ấm, rồi lấy nước đó uống làm nhiều lần trong ngày.
Có thể bạn thích:
