Top Chuẩn

Tổng hợp danh sách TOP CHUẨN nhất Việt Nam

  • Trang chủ
  • Mã Giảm Giá
    • Mã giảm giá Shopee
    • Mã giảm giá Lazada
    • Mã giảm giá Sendo
    • Mã giảm giá Yes24
    • MGG Nguyễn Kim
    • Mã giảm giá Mytour
    • Mã giảm giá Vntrip
    • Mã giảm giá Klook
    • MGG FPT Shop
    • Mã giảm giá Lotte
    • Mã giảm giá Juno
  • Sản phẩm
  • Dịch vụ
  • Shop
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Làm đẹp
  • Mua Sắm
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Bài văn
  • Giải trí
    • Phim
    • Thể Thao
  • Tổng hợp
Home › Khác › Top 8 Bệnh thường gặp khi tiếp xúc nhiều với máy tính

Top 8 Bệnh thường gặp khi tiếp xúc nhiều với máy tính

26 Tháng Chín 2019

Với những công việc như làm văn phòng, giám sát mạng, quản lý dự án công nghệ thông tin hay phần mềm, những người làm trong lĩnh vực này có rất nhiều thời gian phải ngồi phía trước ải hình máy tính, việc phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và dẫn đến những căn bệnh. Dưới đây là những vấn đề sức khỏe phổ biến của những người tiếp xúc nhiều với máy tính và cách phòng ngừa.

Hội chứng ống cổ tay

Một vấn đề sức khỏe hay gặp ở những người thường xuyên dùng máy tính nữa đó là hội chứng ống cổ tay (Carpal tunnel syndrom). Hội chứng này xảy ra khi các dây thần kinh chính ở cổ tay phụ trách việc dẫn truyền cảm giác từ các ngón cái, trỏ, giữa, và một nửa ngón áp út của bàn tay bị chèn ép sau khi bị căng thẳng liên tục. Tình trạng này bắt đầu dần với các triệu chứng như ấm hoặc ngứa ở bàn tay và thậm chí có thể dẫn đến đau trầm trọng và giảm tính di động cổ tay.
Cách phòng ngừa: Bạn nên thường xuyên kéo dài cổ tay của mình nhưng điều quan trọng là bạn phải làm việc sao cho đúng tư thế và ngồi cách ải hình khoảng 0,6 m, khi gõ, phải giữ sao cho cổ tay phải thẳng, khuỷu tay ở góc 90 độ.

Hội chứng ống cổ tay

Nhiễm khuẩn

Các nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng hầu hết các bàn phím và điện thoại di động đều chứa rất nhiều các loại vi khuẩn và các loại vi sinh vật khác. Ngoài việc lây lan những căn bệnh như cảm lạnh và cúm, các thiết bị công nghệ không được vệ sinh sạch sẽ có thể dẫn đến việc nhiễm tụ cầu khuẩn và những căn bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng khác.
Cách phòng ngừa: Bạn hãy thường xuyên lau bàn phím và bề mặt bàn làm việc với các dung dịch kháng khuẩn sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Bạn còn có thể sử dụng thêm thuốc diệt trùng cho tay và nhớ phải rửa tay khi ẩm thực ẩm thực trong giờ làm việc hoặc ăn trưa.

Nhiễm khuẩn

Thiếu vitamin D

Hầu hết vitamin D mà mọi người dung nạp vào cơ thể đều từ ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên nếu dành hầu hết thời gian trong văn phòng thì tất nhiên lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể bạn bạn sẽ không có đủ. Sự thiếu hụt vitamin D có ảnh hưởng nghiêm trọng đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các bệnh về xương và một số ít bệnh ung thư.
Cách phòng ngừa: Nên bổ sung thêm vitamin D bằng cách ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin D như ngũ cốc hay các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ.

Thiếu vitamin D

Lo lắng, căng thẳng và trầm cảm

Gần đây, các nhà khoa học người Anh đã phát hiện một mối liên hệ giữa sử dụng máy tính và bệnh trầm cảm. Các nhân viên công nghệ thông tin thường phải quản lý và khôi phục thông tin khi xảy ra sự cố, đây là một công việc vô cùng căng thẳng. Điều đó không những sẽ dẫn đến việc thay đổi tâm trạng và trạng thái lo âu mà nó còn có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng khác.
Cách phòng ngừa: Ngoài giờ làm việc, bạn nên hạn chế sử dụng máy tính, đặc biệt là thời gian trên Internet. Đối với căng thẳng và lo lắng, bạn hãy tập thể dục là 1 cách hiệu quả và an toàn.

Lo lắng, căng thẳng và trầm cảm

Mỏi cổ và mỏi mắt

Khi thường xuyên sử dụng máy tính có thể sẽ dẫn đến căng cơ ở cổ, nguyên nhân thường là do ải hình không được đặt đúng cách. Ngoài ra, nheo mắt vào ải hình máy tính trong nhiều giờ cũng có thể khiến cho bạn bị mỏi mắt và nhức đầu.
Cách phòng ngừa: Để tránh bị đau cổ, bạn nên điều chỉnh ghế và máy tính sao cho ải hình máy tính ngang với tầm mắt và cổ của bạn đồng thời không bị nghiêng khi làm việc. Còn với chứng mỏi mắt, bệnh viện Mayo Clinic Hoa Kỳ đã đưa ra quy tắc 20/20/20 có nghĩa là sau 20 phút làm việc với máy tính, bạn hãy nhìn vào một đối tượng cách khoảng 20 feet (hơn 6m) trong khoảng 20 giây.

Mỏi cổ và mỏi mắt

Bệnh tim

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người hay phải tiếp xúc nhiều với máy tính có nguy cơ bị mắc bệnh tim rất cao. 
Cách phòng ngừa: cũng giống như bệnh huyết khối, bạn nên đi lại hoặc nghỉ một chút trong thời gian làm việc và phải cử động chân thường xuyên, không nên ngồi bất động quá lâu.

Bệnh tim

Bệnh huyết khối

Chứng huyết khối là sự hình thành những cục máu trong mạch máu hoặc trong tim, tiếp theo đó những cục máu đông này có thể di chuyển đến phổi và não, gây ra đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Cách phòng ngừa: Nếu công việc của bạn phải dùng máy tính trong nhiều giờ liền, bạn nên thường xuyên đứng dậy để nghỉ một chút (ít nhất là mỗi giờ một lần), bạn có thể đi bộ một quãng ngắn vào trong phòng vệ sinh hay đi quanh quẩn trong văn phòng, việc này cũng đủ giúp bạn ngăn ngừa được việc xuất hiện những cục máu đông.

Bệnh huyết khối

Ung thư

Ngoài bệnh huyết khối và bệnh tim, các nghiên cứu y học gần đây cũng đã tìm thấy một mối liên kết giữa hoạt động thể chất và một số ít bệnh ung thư nhất định, đặc biệt là bệnh ung thư vú và ung thư đại tràng.
Cách phòng ngừa: Hãy duy trì thói quen lành mạnh là điều rất quan trọng, bởi nghiên cứu ung thư đã phát hiện ra rằng chỉ cần trong vòng nửa tiếng tập thể dục nhẹ mỗi ngày cũng có thể giúp duy trì sức khỏe của bạn và giúp tránh một số ít bệnh ung thư. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và xét nghiệm để phát hiện bệnh sớm cũng là một việc rất nên làm.

Ung thư

Chia Sẻ Bài Viết Với Bạn Bè
TwitterFacebookLinkedInPin It

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

[coupon so_luong="3" nha_cung_cap="60826" xem_them_url="https://topchuan.com/ma-giam-gia-shopee/"]

Danh Mục: Khác Từ khóa: bệnh hay gặp nhất bệnh thường gặp dân công nghệ thông tin dân văn phòng máy tính phòng bệnh tốt nhất ung thư

Bài viết mới nhất

  • Top 5 Tiệm cắt tóc trẻ em đẹp nhất Vũng Tàu
  • Top 7 Câu hỏi thường gặp về vắc xin Gardasil 9
  • Top 8 Câu hỏi thường gặp về tretinoin gel
  • Top 7 Câu hỏi về thuốc Goltakmin
  • Top 8 Câu hỏi về niềng răng trong suốt Invisalign

Shop Mua Sắm

Top 6 Shop bán áo dạ nữ đẹp và chất lượng nhất trên Instagram

Top 7 Shop mẹ và bé chất lượng nhất tỉnh Bắc Giang

Top 5 Shop bán phụ kiện nail uy tín và chất lượng nhất trên Shopee

Top 5 Shop bán áo sweater đẹp nhất trên Shopee

Top 8 Shop phụ kiện cho thú cưng uy tín nhất Quận Phú Nhuận, TP. HCM

Sức Khỏe

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hải Dương

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Kon Tum

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Quảng Trị

Top 5 Nhà thuốc uy tín nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Du Lịch

Top 5 Dịch vụ thiết kế nhà hàng, quán cafe tốt nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Resort, homestay tại thị xã Sơn Tây, Hà Nội được yêu thích nhất

Top 4 Công ty du lịch uy tín nhất tỉnh Vĩnh Phúc

Top 5 Resort sang chảnh nhất tại Việt Nam do độc giả du lịch bình chọn

Top 5 Địa điểm vui chơi Hạ Long hút khách nhất

Copyright © 2025 · Magazine Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in

↑