Trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều yếu tố chi phối đến bạn, từ công việc cho đến gia đình, cùng các mối quan hệ xã hội khác, lúc này việc tập trung để giải quyết công việc là điều khó khăn không phải ai ai ai cũng có thể làm được, vì vậy để giúp các bạn có được những bí quyết nhằm nâng cao sự tập trung trong công việc hàng ngày, mời các bạn tham khảo những bí quyết sau.
Thiền định
Đây là phương pháp rất hữu hiệu đang được đông đảo mọi người áp dụng. Ngồi thiền giúp bạn tập trung được suy nghĩ 1 cách tối đa vì thực chất thiền là việc bạn quan sát điều phối hơi thở, quan sát suy nghĩ của mình, nhận thức được ai đang làm gì, tại sao bạn lại gặp rắc rối, hướng cho bạn đến khả năng hành động. Đây là cách lý tưởng để bạn giữ cho tâm lí được tĩnh tâm khi quay trở lại công việc
Sự quyết tâm
Làm việc gì cũng vậy nếu bạn không có quyết tâm thì thật khó để tập trung cao độ cho công việc đó được, bạn hãy tập trung tối đa vào công việc đó không để các yếu tố khác ảnh hưởng, đồng thời khi có quyết tâm thì bạn sẽ có sự tự tin cao nhất để hoàn thành, nỗ lự để đạt được mục tiêu đã đề ra.
Quản lí sự xao nhãng
Rất nhiều yếu tố có thể làm mất sự tập trung của bạn chẳng hạn như cá yếu tố khách quan và chủ quan, các yếu tố bên ngoài như điện thoại, âm nhạc, môi trường xung quanh…các yếu tố chủ quan như ảnh hưởng của bạn bè, đồng nghiệp cũng có thể làm cho bạn mất tập trung. Bạn cần học cách ngăn ngừa sự ảnh hưởng của các yếu tố đó, nếu không thì cần làm quen trong môi trường ấy, có như vậy bạn mới có sự chủ động và điều chỉnh sự tập trung của mình được.
Đặt mục tiêu rõ ràng
Trong quá trình làm việc sẽ có nhiều lúc bạn rơi vào tình trạng bế tắc, khó khăn làm bạn chán nản không muốn làm, bạn muốn bỏ cuộc. Lý do rất đối kháng giản đây là do bạn chưa đặt ra được mục tiêu cụ thể để đạt được cho nên bạn mất động lực để phấn đấu, khi không có động lực bạn sẽ không tập trung và cố gắng dễ dàng bỏ cuộc buông xuôi.
Vì vậy trước khi làm việc gì bạn cần đặt ra mục tiêu cho mình, xem là bạn làm việc đó nhằm mục đích gì, làm xong thì cần đạt được gì, đó là cơ sở để bạn tập trung hoàn thành.
Đảm bảo sức khỏe
Đây là yếu tố đầu tiên, bạn biết đấy nếu như bạn không có sức khỏe tốt, ốm yếu thì bạn có dùng cách nào đi chăng nữa cũng không thể nào tập trung làm việc được, thay vào đó sẽ là sự mệt mỏi, khó chịu muốn kết thúc sớm để nghỉ ngơi.
Vì vậy bạn cần có chế độ ăn uống làm việc điều độ, cụ thể và khoa học để đảm bảo được sức khỏe cho mình, đây là tiền đề để bạn bắt tay vào công việc trong sự tự tin và đầy năng lượng.
Tự thưởng cho bản thân
Đây là cách rất tốt để bạn lấy lại sự tập trung cho mình, chẳng hạn khi bạn hoàn thành rất tốt công việc trong ngày hôm đó tối về bạn có thể tự thưởng cho bản thân một ăn tối sang trọng, hoặc tự cho phép mình được đi ngủ sớm một hôm…cho những nỗ lực của bạn. Đây là cách bạn phấn đấu từng ngày khiến bạn luôn vui vẻ và thấy được giá trị cho sự tập trung cố gắng của mình.
Chia nhỏ mọi việc
Các bạn biết đấy có những công việc chứa đựng lượng việc rất lớn, nhiều khi làm các bạn rất dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, bị stress, căng thẳng, vì làm mãi cũng không thấy xong. Cho nên bạn cần nhanh ý đưa ra biện pháp để khắc phục lại bằng cách chia ra làm nhiều việc nhỏ, khi bạn hoàn thành mỗi việc nhỏ sẽ là động lực để bạn tiếp tục những việc khác, đồng thời sẽ cho bạn thêm sự tự tin, tập trung cao độ chinh phục từng thử thách.
Nghe nhạc
Những lúc mệt mỏi và chán nản bạn có thể dành cho mình một chút thời gian để nghỉ ngơi nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích, để tâm trí được thoải mái đầu óc, đặc biệt bạn nên nghe thể loại nhạc Baroque sẽ rất tốt cho cho sự tập trung của bạn. Khi đã thực sự thư giãn và thoải mái rồi bạn có thể bắt tay vào làm việc.
Có thể bạn thích:
