Nhiều người rất nhạy cảm và chưa thích ứng ngay được với khí hậu thất thường như hiện nay nên rất dễ cảm lạnh đặc biệt là người già và trẻ em. thời tiết như thế này rất dễ khiến chúng ta bị cảm lạnh. Việc giữ cho cơ thể được êm ấm áp là rất cần thiết, sau đây là những bộ phận cơ thể mà bạn cần giữ ấm áp hơn cả để tránh cảm lạnh cũng như các bệnh nguy hiểm khác.
Đầu
Đầu là 1 trong các những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể vì nơi đây chứa các mạch máu dẫn và các dây thần kinh khác nên luôn cần được giữ ấm áp khi trời lạnh. Một khi phần đầu bị lạnh, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng buốt hay đau đầu, đau ở các dây thần kinh và lâu dần có thể nghiêm trọng hơn và gây ra chứng đau mãn tính. Đừng quên chuẩn bị ngay những chiếc mũ len hay quấn khăn kín khi ra đường để giữ ấm áp đầu nhé. Ngoài ra bạn có thể massage hay chải đầu để máu huyết lưu thông cũng như giữ ấm.
Bụng
Đừng để bụng tiếp xúc lâu với thời tiết lạnh bởi như vậy sẽ gây ra chứng đau lạnh bụng, đi ngoài, rối loạn kinh nguyệt ở nữ. Ngoài ra, lạnh bụng cũng khiến những người bị đau dạ dày bệnh thêm nặng hơn. Bạn nên giữ ấm áp phần này bằng cách mặc áo bó sát ở trong, nhà hàng đồ ấm áp nóng, chườm túi nóng hay dùng tay massage bụng mỗi tối và sáng sớm để máu được lưu thông.
Bàn chân
Cũng như bàn tay, bàn chân rất cần được giữ ấm. Bàn chân có lớp mỡ dưới da khá mỏng nên khả năng chịu lạnh rất kém. Nếu bạn mặc đồ rất ấm nhưng lại để bàn chân lạnh buốt thì toàn thân cũng sẽ bị lạnh, vì thế đừng quên đi tất ấm áp khi ra ngoài đường và khi ngủ. Ngoài ra bạn nên ngâm chân với nước ấm áp trước khi đi ngủ để khí huyết lưu thông cũng như bớt cảm giác buốt giá nơi bàn chân và bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn.
Đôi môi
Cũng như mũi, đôi môi tiếp xúc với không khí lạnh nhiều sẽ gây ra tình trạng khô nứt, thâm tím rất xấu và còn đau nữa. Đôi môi cũng cần được bảo vệ, bạn hãy sử dụng tẩy tế bào chết để đánh bay những vẩy da bị nứt rồi bôi dưỡng môi nhé, chúng sẽ làm đôi môi bạn mềm mượt hơn đấy. Cũng đừng quên chiếc khẩu trang bảo vệ bạn nhé, vừa tránh khói bụi lại vừa ấm áp nữa.
Cổ
Cổ là bộ phận quan trọng, nó chứa dây thanh quản và và liên quan tới hoạt động của cột sống của chúng ta. Nếu không giữ ấm áp bộ phận này, bạn sẽ bị mắc các chứng ho, đau rát, sưng họng, đau cứng vùng cổ và lâu ngày sẽ dẫn đến viêm phế quản, khản giọng, mất tiếng. Vậy nên hãy chọn cho mình những chiếc áo len cao cổ hay khăn ấm áp để che chắn vùng cổ bạn nhé. Bạn cũng có thể uống một tách trà gừng, trà mật ong, chúng sẽ làm ấm áp người và ngăn ngừa các chứng bệnh trên đấy. Ngoài ra bạn cũng có thể massage cổ để tránh các bệnh về cột sống.
Bàn tay
Bàn tay cũng là một bộ phận cần giữ ấm áp khi đi đường. Tay tiếp xúc lâu với môi trường lạnh giá lâu sẽ trở nên tê cóng, gây nên tình trạng cứng đờ, mất cảm giác ở các dây thần kinh đầu ngón tay, khó lưu thông máu. Nó còn khiến bàn tay chúng ta xanh xao, khô nẻ thiếu sức sống. Hãy đeo găng tay hay giữ ấm áp trong túi áo, quần để bàn tay không bị buốt, bạn cũng nên xoa hai tay vào nhau để ấm áp dần lên và dễ chịu hơn nhé.
Tai
Tai là bộ phận nhỏ nhưng việc giữ ấm áp tai trong mùa đông lại vô cùng quan trọng vì tai rất dễ bị tỏa nhiệt ra ngoài, vành tai lại mỏng nên khi bị lạnh sẽ rất dễ bị tấy đỏ và đau rát. Vì thế, đừng quên giữ ấm áp cho cả đôi tai khi ra ngoài bằng cách mang chụp tai hay mũ bạn nhé. Ngoài ra, khi vào phòng ấm áp hơ, bạn hãy dùng hai bàn tay đã xát ấm áp để massage tai, hơi ấm áp sẽ làm đôi tai bạn bớt buốt lạnh và dễ chịu hơn.
Đầu gối
Đầu gối là phần quan trọng giúp chúng ta chuyển động dễ dàng nhưng chúng ta thường quên giữ ấm áp cho phần này. Nếu đầu gối bị nhiễm lạnh lâu ngày sẽ dẫn đến việc các mạch, cơ và khớp bị co gây đau mỏi, nhức buốt và thậm chí bị chuột rút. Để bảo vệ đầu gối, bạn nên mặc những loại quần có lông ấm áp bên trong, thường xoa bóp đầu gối để chúng không bị đau mỏi và cũng để lưu thông khí huyết cho ấm áp hơn hay mang những miếng tất đầu gối.
Có thể bạn thích:
