Rối loạn tiền đình với những triệu chứng như ù tai, chóng mặt, đau đầu…. hiện đang là căn bệnh phổ biến với nhiều người, nhất là đối với những nhân viên văn phòng. Rối loạn tiền đình có thể gây nên chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ,… Vậy bạn có biết làm cách nào để điều trị bệnh rối loạn tiền đình không? Hãy cùng TopChuan.Com tìm hiểu nhé.
Các bài tập đơn giản
Rối loạn tiền đình dễ xảy ra ở những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều trong phòng máy lạnh và tiếp xúc thường xuyên với máy tính. Triệu chứng thường gặp của rối loạn tiền đình là chóng mặt chao đảo, thấy mọi vật như xoay vần, buồn nôn, nôn.
Mặc dù rối loạn tiền đình không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng bệnh nhân, nhưng rối loạn tiền đình ảnh hưởng khá nhiều đến chất lượng cuộc sống cả về thể chất lẫn tinh thần của người bệnh. Về lâu dài, bệnh nhân cần chủ động phòng ngừa bằng cách luyện tập thường xuyên các bài tập, các động tác toàn thân như sau:
- Tập đầu và cổ: Ngửa đầu ra sau, cúi đầu xuống, nghiêng đầu sang phải và sang trái hết cỡ. Quay đầu tròn chữ O bên phải rồi bên trái (khoảng 10 – 15 lần).
- Nằm ngửa trên giường, để một tay ở đỉnh đầu, một tay dưới cằm, thật mềm cổ, nhẹ nhàng vặn mạnh cằm về bên trái, rồi về bên phải, có tiếng kêu răng rắc là tốt.
- Sau đó, lồng các ngón tay với nhau để vào sau gáy, kéo mạnh gập cằm về phía ngực (khoảng 10 lần).
- Xoa mặt, mắt, tay: Hai bàn tay xiết mạnh vào nhau cho nóng, xoa đều vào mặt, hốc mắt và tai để tác động vào các nút thần kinh tai, mắt, mặt (khoảng 10 lần).
Xoa bóp – bấm huyệt
Dùng tay bấm vào các huyệt ấn đường giữu hai lông mày, huyệt hợp cốc, nội quan,… mỗi lần từ 5 – 10 phút sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình nhanh hơn.
Thực tế, phương pháp xoa bóp chữa rối loạn tiền đình đã được những người trong dân gian áp dụng từ rất lâu đời. Chỉ cần có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, người bệnh đã tiến hành xoa bóp ở vị trí đau để giúp bệnh nhanh khỏi hơn.
Tuy nhiên, thực tế, không phải người bệnh nào cũng thực hiện đúng phương pháp này. Nếu áp dụng sai, người bệnh sẽ rất dễ khiến cho bệnh tình của mình thêm trầm trọng hơn.
Thông thường, người bệnh rối loạn tiền đình sẽ tiến hành thực hiện xoa bóp ở 4 vị trí quan trọng là trán, sau gáy, đỉnh đầu, hai ổ mắt.
Xoa trán
- Người bệnh sử dụng 3 đầu ngón tay, bao gồm ngón trỏ, ngón áp úp chụm lại toàn bộ trán.
- Tiếp đến, bạn có thể xoa qua xoa lại tầm 20 – 30 lần.
- Đồng thời, bóp dọc hai bên cung lông mày sẽ mang lại kết quả tốt nhất.
- Người bệnh sẽ giảm được triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
Xoa vùng sau gáy
- Ở vị trí sau gáy, người bệnh có thể sử dụng cả bàn tay úp lại rồi xoa dọc lên xuống hay bên sau gáy.
- Thực hiện liên tục trong khoảng 20 – 30 lần sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Đồng thời các cơ cũng được thư giãn, tăng tốc độ lưu thông máu lên não hiệu quả.
Xoa đỉnh đầu
- Riêng ở vị trí này, người bệnh cần dùng ba ngón tay trỏ và áp út, úp lại ngón giữa để chúng giữa đỉnh đầu, hai ngón kế là huyệt tứ thần thông.
- Bằng cách ấn huyệt này theo vị trí ngang và dọc như hình dấu cộng sẽ tạo thành huyệt bách hội ở chính giữa.
- Người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Xoa hai ổ mắt
- Người bệnh tiến hành úp 2 bàn tay lại.
- Sau đó lấy 2 ngón tay trỏ và giữa tiến hành xoa đều ở xung quanh mắt theo chiều kim đồng hồ.
- Bạn không nên đè mạnh vào mắt và tiến hành xoa mỗi lần 20 – 30 vòng.
- Đây là cách giúp khai thông khí huyết và giúp tăng cường máu lên não nhanh chóng
Chế độ nghỉ ngơi, làm việc
Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì bạn cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Cần cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi để không bị stress, mệt mỏi. Nếu thường xuyên bị choáng váng bạn không nên lái xe hoặc điều khiển máy móc có động cơ mạnh.
Không nên gắng sức hay căng thẳng quá mức. Trạng thái lo lắng, căng thẳng, hoảng hốt sẽ càng làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Dùng thuốc kháng sinh
Nếu như bạn bị rối loạn tiền đình, thường xuyên có các triệu chứng đau đầu, chóng mặt trong thời gian ngắn, thì bạn có thể sử dụng các nhóm thuốc kháng sinh như histamine, kháng cholinergic, hoặc calci,… có tác dụng cắt giảm các triệu chứng bệnh nhanh chóng và hiệu quả, tuy nhiên những loại thuốc kháng sinh này không phải là cách điều trị bệnh rối loạn tiền đình hữu hiệu. Bởi những loại thuốc này bên cạnh giảm các triệu chứng bệnh thì có những tác dụng phụ đi kèm như rối loạn tiêu hóa, trầm cảm, mệt mỏi,… Chính các bác sĩ cũng luôn khuyến cáo bệnh nhân không nên lạm dụng thuốc, sử dụng nó một cách liên tục bởi hầu hết các thuốc kháng sinh đều có những tác dụng không mong muốn như ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, thận,…
Hơn nữa, hiện tại các loại thuốc kháng sinh dùng để chữa trị rối loạn tiền đình đều chưa dám khẳng định sẽ chữa được tận gốc bệnh. Do vậy, đối với thuốc kháng sinh bạn nên sử dụng theo sự chỉ dẫn của chuyên gia, tránh lạm dụng dùng bừa bãi. Chính vì vậy bạn cần lưu ý khi lựa chọn cách điều trị rối loạn tiền đình này.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những phương pháp chữa bệnh rất hiệu quả. Với những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình việc có một chế độ ăn uống hợp lý rất cần thiết.
Những người bị rối loạn tiền đình nên:
- Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có lượng đường, lượng muối cao. Nên để cho cơ thể hấp thu lượng đường và muối tự nhiên từ các loại ngũ cốc hạt.
- Tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein, cafein có thể khiến tình trạng ù tai tăng lên.
- Rượu, bia cũng cần được hạn chế bởi rượu, bia sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương có thể gây các cơn đau đầu với bệnh nhân rối loạn tiền đình.
- Uống nhiều đủ nước mỗi ngày chừng 2 lít nước để bù lại lượng nước mà cơ thể bị mất.
- Nên tiêu thụ nhiều thực phẩm như: rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung lượng vitamin, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
- Ngoài việc có chế độ ăn uống hợp lý những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình cũng nên tránh các loại thuốc làm ảnh hưởng tới tai và làm tăng các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình như: asprin…
Ngâm chân bằng nước ấm
Theo một số tài liệu đông y, người bệnh rối loạn tiền đình xuất phát từ một số yếu tố khác nhau. Trong đó, máu huyết không lưu thông là nguyên nhân chính khiến bệnh nhân mắc phải căn bệnh này. Ngâm chân bằng nước ấm là một phương pháp hữu hiệu giúp cho người bệnh cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần người bệnh ngâm chân với các loại thảo dược hoặc nước ấm thường xuyên sẽ giúp cho lượng máu lưu thông đều đặn. Sức khỏe cũng được cải thiện nhanh chóng bởi lượng máu đã được vận chuyển lên vùng não.
Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn có thể ngâm chân với nước ấm ở nhiệt độ 40 – 45 độ C, mỗi lần từ 20 – 30 phút, dòng nước ấm có tác dụng giãn mạch, thúc đẩy máu lưu thông, giảm căng thẳng, mệt mỏi,…
Dùng thuốc đông y
Chữa rối loạn tiền đình bằng thuốc đông y là một trong những phương pháp hiệu quả trong việc điều trị bệnh tiền đình. Phương pháp đông y tuy không mang lại hiệu quả tức thời như tây y, nhưng có hiệu quả lâu dài và không tái phát.
Nguyên tắc chữa bệnh rối loạn tiền đình trong đông y phải tuân thủ: khí hư bổ khí, huyết hư bổ huyết, khí huyết đều hư phải bổ cả khí lẫn huyết; do tinh chí tổn thương thì phải ổn định người bệnh, giữ tinh thần thanh thản, tránh quá buồn phiền, tức giận, sợ hãi, lo nghĩ..
Việc chữa rối loạn tiền đình cần phải điều trị nguyên căn từ gốc đến rễ, tăng cường chức năng vận mạch, cải thiện lượng máu tuần hoàn nuôi não, từ đó nuôi dưỡng hệ thống tiền đình. Có như vậy các triệu chứng như hoa mắt, chóng mắt, đi đứng lảo đảo… mới có thể biến mất.
Việc điều trị rối loạn tiền đình bằng thuốc đông y giúp điều trị từ tận gốc khiến cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài, chứ không chỉ mỗi điều trị giảm nhanh các triệu chứng như trong tây y.
Phương pháp chữa rối loạn tiền đình bằng đông y tuy thời gian khá lâu, không mang lại hiệu quả tức thời, giảm nhanh các triệu chứng nhưng đây sẽ là phương pháp điều trị bệnh tận gốc. Ngoài ra còn là phương pháp đúng đắn nhất để điều trị bệnh, mang lại một hiệu quả cao, đảm bảo tác dụng bền vững và an toàn cho người sử dụng, không gây tác dụng phụ.
Dùng thực phẩm chức năng
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện khá nhiều các loại thực phẩm chức năng với nhiều loại công dụng khác nhau như hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình, hoạt huyết, đánh tan các cục máu đông,… Việc sử dụng thực phẩm chức năng cũng là cách điều trị bệnh rối loạn tiền đình được nhiều người áp dụng.
Tuy nhiên cách này chủ yếu có tác dụng hỗ trợ chứ chức năng điều trị chưa cao. Bạn vẫn nên sử dụng thệm các biện pháp mới có thể hỗ trợ điều trị bệnh được tốt nhất. Bởi với người bệnh bị rối loạn tiền đình có thể mỗi người có một nguyên nhân chính khác nhau khi mắc hội chứng này nên với tùy loại thực phẩm chức năng mới đạt được hiệu quả. Bạn cũng nên lựa chọn các loại thực phẩm chức năng có thành phần thiên nhiên có thể sử dụng lâu dài mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Có thể bạn thích:
