Bạn luôn cảm thấy năng suất làm việc của bản thân ngày càng tụt giảm, chẳng hứng thú gì với công việc. Vậy hãy tham khảo bài viết này nhé, đảm bảo bạn sẽ tăng năng suất làm việc vùn vụt cho mà xem!
Đứng lên khi trả lời điện thoại
Ngồi quá nhiều sẽ tăng nguy cơ béo phì và rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Bạn nên kết hợp các hoạt động trong văn phòng với các vận động nhẹ như là đứng lên hay đi lại khi gọi điện thoại.
Tự đánh giá sức khỏe và lên kế hoạch phù hợp
Thời điểm nào trong ngày bạn cảm thấy mình làm việc hiệu quả nhất, sáng tạo nhất? Hãy xử lý các dự án quan trọng vào “giờ vàng” này và để công việc giấy tờ không quá quan trọng làm vào những giờ bạn không thực sự tràn trề năng lượng.
Chuẩn bị sẵn quần áo từ đêm hôm trước
Bạn có thể tiết kiệm được rất rất rất nhiều thời gian vào buổi sáng và giảm bớt những căng thẳng không cần thiết. Ắt hẳn bạn sẽ rất cáu nếu sáng ra trong khi gần trễ giờ làm việc bạn vẫn phải loanh quanh phối đồ cho phù hợp hay tìm thắt lưng, cà vạt, đồng hồ, bông tay, khăn…
Trang trí không gian làm việc với những bức ảnh khiến bạn hạnh phúc
Đó có thể là hình ảnh thiên nhiên, biển, núi, thú cưng, các thành viên trong gia đình hay dự định cho chuyến du lịch tiếp theo của bạn… bất kỳ điều gì truyền cho bạn động lực làm việc.
Không kiểm tra e-mail cho đến khi ngồi vào bàn làm việc
Nếu bạn không muốn từ làm việc 8 tiếng/ngày trở thành làm việc 24/7 thì đừng ôm lấy điện thoại ngay khi bạn vừa thức dậy, hãy để dành những phút quý giá ít ỏi này cho những hoạt động lành mạnh vào buổi sáng như tắm gội, vươn vai, ăn một bữa sáng đủ chất, ra ngoài chạy bộ.
Thư giãn một chút
Để tạo thói quen nghỉ ngơi một vài phút khi phải liên tục giải quyết công việc, hãy cài chuông bảo trên điện thoại nhắc nhở bạn phải vận động vài phút mỗi giờ. Đơn giản chỉ là đứng lên, vươn vai, đi lại trong văn phòng hay ra ngoài pha cà phê ngắm cảnh một chút.
Ngồi thẳng lưng
Ngồi đúng tư thế không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ hệ thần kinh. Khi bạn ngồi thẳng lưng, các cơ và dây chằng được củng cố, bảo vệ lưng và giảm thiểu các chứng bệnh về xương khi lớn tuổi.
Một số nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng ngồi thẳng lưng giúp tăng tự tin khi đưa ra quyết định.
Ăn sáng
Bỏ qua bữa sáng hay ăn sáng không đủ chất là một trong những sai lầm phổ biến ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sức khỏe của bạn. Hôm nay công việc tuy không suôn sẻ nhưng bạn có nghĩ vì vội vã không ăn sáng nên phần nào ảnh hưởng đến công việc không?
Có thể bạn thích:
