Loét dạ dày tá tràng là 1 trong cđộc ác những bệnh đường tiêu hóa thường gặp, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng 18+ có tần suất mắc bệnh cao hơn trẻ em. Có khoảng 80% bệnh nhân loét dạ dày tá tràng có triệu chứng đau bụng vùng thượng vị kèm ợ nóng, ợ chua. Bệnh điều trị đôi khi dai dẳng, tốn kém. Vì vậy, việc phòng bệnh là một vấn đề cần thiết. Qua bài viết sau đây, TopChuan sẽ giới thiệu 10 cđộc ách phòng bệnh loét dạ dày tá tràng hiệu quả nhất để mọi người cùng tham khảo.
Hạn chế thức khuya
Để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng, bạn nên ngủ sớm và hạn chế thức khuya. Thức khuya quá 23h làm tăng nguy cơ loét dạ dày lên 1,5 lần. Nguyên nhân là do dạ dày tăng tiết axit khi bạn thức khuya. Đồng thời, thức khuya cũng làm giảm sự tiết chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá là nguyên nhân của khoảng 41% cđộc ác trường hợp loét dạ dày tá tràng ở nam giới. Hút thuốc lá làm suy yếu khả năng tiết chất nhầy của dạ dày, làm tăng tiết axit và tăng khả năng gây hại của vi khuẩn Helicobacter pylori. Tất cả những cơ chế trên dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh loét dạ dày. Vì vậy, để phòng bệnh hiệu quả, bạn không nên hút thuốc lá.
Ăn đúng giờ
Ăn đúng giờ là một thói quen tốt không những giúp ích cho quá trình tiêu hóa mà còn có tđộc ác dụng phòng bệnh loét dạ dày tá tràng. Bạn hãy tập dựng thời khóa biểu siêu thị nhà hàng vào giờ giấc cố định hợp lý. Tránh ăn trễ quá hoặc sớm quá sẽ gây rối loạn quá trình tiết dịch tiêu hóa của dạ dày dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh loét dạ dày tá tràng.
Tập thể dục đều đặn
Theo nhiều nghiên cứu, việc tập thể dục đều đặn ít nhất nửa tiếng mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể cũng như tăng khả năng đề kháng lại bệnh tật của dạ dày. Vì vậy, để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng, bạn nên duy trì chế độ tập thể dục đều đặn.
Tránh bỏ bữa ăn
Cho dù công việc bận rộn như thế nào, để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng hiệu quả, bạn nên tránh bỏ bữa ăn. Khi bỏ một cử ăn, dịch tiêu hóa vẫn được tiết ra trong khi dạ dày không có thức ăn. Điều này sẽ dẫn đến tăng khả năng mắc bệnh loét dạ dày.
Hạn chế thức ăn cay nóng
Ăn nhiều hoặc thường xuyên những loại thức ăn cay nóng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến loét dạ dày tá tràng. Thức ăn cay nóng có chứa những chất ăn mòn niêm mạc dạ dày, đồng thời, chúng cũng kích thích dạ dày bài tiết nhiều axit. Vì vậy, để phòng bệnh, bạn nên hạn chế ăn cđộc ác loại thức ăn cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt,…
Hạn chế thuốc kháng viêm
Cđộc ác thuốc kháng viêm loại Steroid hoặc Non Steroid đều làm tăng nguy cơ loét dạ dày tá tràng do ức chế tiết chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày tá tràng. Vì vậy, để phòng bệnh loét, bạn nên hạn chế uống thuốc kháng viêm nếu không thật sự cần thiết. Tốt nhất là chỉ nên uống thuốc kháng viêm theo chỉ định của bđộc ác sĩ chuyên khoa.
Hạn chế căng thẳng, stress
Nhiều nghiên cứu cho rằng căng thẳng tâm lý, stress là nguyên nhân của hơn 30% cđộc ác trường hợp loét dạ dày tá tràng ở nữ giới. Tâm lý căng thẳng thường xuyên làm tăng tiết axit tại dạ dày, suy giảm chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày. Vì vậy, để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng, cần giữ tâm lý thoquan màn mái, hạn chế căng thẳng, stress.
Có thể bạn thích:
