Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng 1 thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới. Nếu muốn tìm hiểu sâu hơn về bộ môn này, hãy đọc những cuốn sách hay nhất về yoga sau đây.
Yoga Toàn Thư
Yoga Toàn Thư là cuốn sách gối đầu giường cho những ai muốn đi sâu tìm hiểu bộ môn thể dục vàng này. Tác giả của cuốn sách là nhà hiền triết Swami Vishnu Devananda. Thông qua cuốn sách, tác giả đã dạy cho nhiều thế hệ phương Tây trải nghiệm những lợi ích lớn lao mà ngành khoa học cổ đại của Yoga hứa đem lại cho cơ thể, tâm trí, và tâm linh.
Khả năng độc đáo của ông nằm trong việc giảng giải 1 cách rõ ràng ngay cả những khái niệm trừu tượng nhất. Swami Vishnu đề xướng một chương trình đào tạo toàn diện để đem sức mạnh của Yoga để cho: Thư giãn và giữ tâm trí trẻ trung; Tăng sự khỏe mạnh thể chất và sự dẻo dai của cơ thể Giải thích nhận thức tâm linh; Cải thiện khả năng tập trung; Giúp cơ thể sử dụng khí oxy và chất dinh dưỡng hiệu quả hơn; Ngừa bệnh và chậm lão hóa.
Với 146 hình trắng đen, Swami Vishnu-devananda còn làm mẫu tất cả những tư thế Yoga quan trọng, truyền đạt cho người mới nhập môn lẫn người tập cao cấp những chỉ dẫn chuyên môn cao và cảm hứng thường chỉ có được nhờ sự chỉ bảo trực tiếp của một người thầy giỏi.
Thông tin chi tiết:
- Tác giả: Swami Vishnu Devananda
- Ngày xuất bản: 08-2017
- Số trang: 375
- Giá tham khảo: 135.000 đồng
Tự Truyện Của Một Yogi
Tự truyện của một yogi là cuốn sách rất hay thu hút hàng triệu độc giả khắp nơi trên thế giới. Được đánh giá là một trong các 100 cuốn sách tâm linh hay nhất thế kỷ 20, câu chuyện về cuộc đời đặc biệt của Paramahansan Yogananda đưa độc giả vào một hành trình khám phá khó quên thế giới của các thánh và yogi, khoa học và phép màu, cái chết và sự phục sinh.
Với một trí tuệ uyên thâm và sự hóm hỉnh đáng mến, thầy đã soi tỏ những bí ẩn thâm sâu của đời người và của vũ trụ – mở rộng con tim và khối óc cho niềm vui, cái đẹp và những khả năng tinh thần vô hạn vốn tồn tại trong mỗi con người. Qua cuốn sách và chính cuộc đời hành đạo của mình, Paramahansan Yogananda, cũng như Gandhi, đã đưa tâm linh vào xu thế chủ đạo của xã hội.
Thông tin chi tiết:
- Tác giả: Pritchard G
- Ngày xuất bản: 1946
- Số trang: 172
- Giá tham khảo: 138.000 đồng
Yoga Trị 46 Bệnh
Yoga Trị 46 Bệnh được xếp vào thể loại sách y khoa, sức khỏe. Cuốn sách giới thiệu 1 số ít tư thế (tọa pháp) và cách thở tiêu biểu nhất trong thực hành Yoga giúp cho hệ thần kinh hoạt động 1 cách có hiệu quả.
Ngoài ra 1 số ít tư thế tập Yoga đều có ưu điểm tác động đến một phần nào đó nhất định của cơ thể nhằm kích thích sự hoạt động điều hoà kinh mạnh. Thực hành tốt các tạo pháp Yoga này có thể giúp bạn trị được 1 số ít bệnh, đẩy lùi những cấp độc (stress) của tinh thần và đem lại cho bạn cuộc sống thanh thản nhẹ nhàng hơn.
Thông tin chi tiết:
- Tác giả: Charles Anthony
- Ngày xuất bản: 12/2016
- Số trang: 128
- Giá tham khảo: 45.000 đồng
Kỹ Thuật Và Thực Hành Yoga Toàn Tập
Kỹ Thuật Và Thực Hành Yoga Toàn Tập là cuốn sách nổi tiếng của tác giả B. K. S. Iyengar- người sáng lập phong cách yoga khi tập thể dục được gọi là “Iyengar Yoga” và được coi là một trong các những giáo viên yoga hàng đầu trên thế giới.
Với hơn 1900 hình ảnh màu, các chuỗi động tác được mô tả từng bước với các hướng dẫn cụ thể và chi tiết để bạn đọc có thể ứng dụng và thực hành 1 cách dễ dàng. Các động tác kéo giãn của Yoga đem lại trạng thái thư giãn cho các cơ bắp bị căng thẳng và tạo cho người tập cảm giác sảng khoái.
Đây là cuốn sách được phát hành đúng giai đoạn cuộc sống, công việc căng thẳng hiện nay, giúp bạn đọc một phương pháp tốt nhất để giải tỏa stress, tìm được năng lượng sống, có được một tinh thần và một sức khỏe tốt.
Thông tin chi tiết:
- Tác giả: B. K. S. Iyengar
- Ngày xuất bản: 04-2018
- Số trang: 412
- Giá tham khảo: 198.000 đồng
Yoga Giảm Stress
Yoga Giảm Stress là món quà quý giá dành cho những người làm việc trí óc căng thẳng như nhân viên văn phòng, kinh doanh. Cuốn sách này sẽ giới thiệu đến tất cả mọi người những bí quyết và động tác Yoga giúp bạn đạt được trạng thái tinh thần hưng phấn, giúp bạn thư giãn, giải tỏa mệt mỏi tinh thần và giảm stress.
Mỗi tập sách đều chia làm 3 phần: Kiến thức yoga nền tảng: giúp bạn thực hành luyện tập yoga với sự hiểu biết và giác ngộ trọn vẹn; Yoga tạo nên sức mạnh: các tư thế yoga được minh họa bằng hình ảnh rõ ràng, sắc nét, những chuỗi động tác được mô tả và hướng dẫn kỹ lưỡng để bạn đọc có thể ứng dụng và thực hành 1 cách dễ dàng; Các chương trình luyện tập: gồm những chương trình khác nhau trong ngày để giúp bạn giải tỏa stress hay phục hồi năng lượng 1 cách nhanh chóng.
Sách được trình bày ấn tượng, với nhiều hình ảnh đẹp, màu sắc nổi bật, bạn có thể sử dụng cuốn sách này như một cẩm nang hướng dẫn bản thân tìm lại chính mình.
Thông tin chi tiết:
- Tác giả: Nhiều tác giả
- Ngày xuất bản: 01-2012
- Số trang: 126
- Giá tham khảo: 46.000 đồng
Cẩm Nang Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh – Yoga Cho Mẹ Và Bé
Mang thai, làm mẹ là điều thiêng liêng nhất trong cuộc đời của người phụ nữ. Đối với người mẹ, tập luyện yoga cùng em bé của bạn sẽ mang lại cho bạn rất nhiều các lợi ích có thể dễ dàng nhìn thấy được về thể chất như: tập luyện yoga giúp bạn cải thiện về vóc dáng, sự linh hoạt, nâng cao thể lực và độ bền của cơ thể. Ngoài ra, việc tập luyện này còn góp phần mang lại cho bạn một sự khỏe mạnh về cả thể chất và trí não và tránh được các nguy cơ hậu sản tiềm tàng. Đối với các em bé, các bài tập này sẽ giúp các bé vận động cơ thể, ngủ dễ hơn, thư giãn, khuyến khích các cơ phát triển và lớn lên…
Cẩm Nang Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh – Yoga Cho Mẹ Và Bé tổng hợp các phương pháp bài tập Yoga cho mẹ và bé, các bài tập này rất nhẹ nhàng, đối kháng giản nhưng mang lại hiệu quả cao, giúp các mẹ giảm đáng kể trọng lượng cơ thể sau sinh. Đặc biệt, các bài tập trong cuốn sách hay này lại vô cùng an toàn với thể trạng yếu ớt, non nớt của cả mẹ và bé.
Thông tin chi tiết:
- Tác giả: Nhiều tác giả
- Ngày xuất bản: 2011
- Số trang: 291
- Giá tham khảo: 37.000 đồng
Yoga Cho Khuôn Mặt Trẻ Đẹp
Yoga có rất nhiều lợi ích, đặc biệt nó làm trẻ hóa cơ thể, làm đẹp từ bên trong nếu chúng ta tập và hít thở đúng cách. Yoga Cho Khuôn Mặt Trẻ Đẹp là cuốn sách hay nói về việc làm đẹp, trẻ hóa cho vùng mặt.
Nguyên lý của yoga dành cho khuôn mặt vô cùng đối kháng giản. Việc kích thích vào các cơ mặt lâu ngày không được tác động đến sẽ mang lại trạng thái cân bằng cho khuôn mặt. Thực tế cho thấy rằng có rất nhiều phụ nữ đã chọn lựa yoga làm một phương pháp luyện tập để trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp hơn. Việc luyện tập các bài tập yoga dành cho khuôn mặt đều đặn mỗi ngày giúp kích thích việc tuần hoàn, máu khiến da mặt trở nên căng khỏe, tràn đầy sinh khí. Ngoài ra, nó còn giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và hạn chế nếp nhăn.
Thông tin chi tiết:
- Tác giả: Joeng Yoo sang
- Ngày xuất bản: 06-2017
- Số trang: 172
- Giá tham khảo: 148.000 đồng
Hành Trình Về Phương Đông
Những người muốn tìm hiểu về Yoga và thiền không thể bỏ qua cuốn Hành Trình Về Phương Đông của tác giả Baird T. Spalding. Cuốn sách mở ra một chân trời mới về Đông Tây gặp nhau, để khoa học Minh triết hội ngộ, để Hiện đại Cổ xưa giao duyên, để Đất Trời là một. Thế giới, vì vậy đã trở nên hài hòa hơn, rộng mở, diệu kỳ hơn và, do đó, nhân văn hơn.
Hành Trình Về Phương Đông kể về những trải nghiệm của một đoàn khoa học gồm các chuyên gia hàng đầu của Hội Khoa Học Hoàng Gia Anh được cử sang Ấn Độ nghiên cứu về huyền học và những khả năng siêu nhiên của con người. Suốt hai năm trời rong ruổi khắp các đền chùa Ấn Độ, chúng kiến nhiều pháp luật, nhiều cảnh mê tín dị đoan, thậm chí lừa đảo…của nhiều pháp sư, đạo sĩ…họ được tiếp xúc với những vị thế, họ được chứng kiến, trải nghiệm, hiểu biết sâu sắc về các khoa học cổ xưa và bí truyền của văn hóa Ấn Độ như Yoga, thiền định, thuật chiêm duyên, nghiệp báo, luật nhân quả, cõi sống và cõi chết….
Thông tin chi tiết:
- Tác giả: Baird T. Spalding
- Ngày xuất bản: 12-2015
- Số trang: 256
- Giá tham khảo: 78.000 đồng
Có thể bạn thích:
