Magiê là chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Nó là 1 trong những khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng duy trì sự đàn hồi cơ bắp, ổn định thần kinh, giúp hệ thống miễn dịch được khỏe mạnh, duy trì nhịp tim và xương khớp chắc khoẻ. Magiê tham gia khoảng 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Vì thế nếu cơ thể bị thiếu magiê sẽ gây co giật, tăng kích thích thần kinh cơ, rối loạn tim mạch, bệnh đái tháo đường. Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy nhiều người đang thiếu hụt magiê.
Bị tê
Magiê là 1 trong những khoáng chất phong phú và quan trọng nhất trong cơ thể, chất này tham gia hơn 300 phản ứng sinh hóa. Vì vậy, thiếu hụt magiê có thể tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể của bạn. Ngứa ran và tê có thể là một dấu hiệu cảnh báo về sự thiếu hụt magiê. Nếu không có đủ magiê trong cơ thể, sự hoạt động của các chức năng thần kinh, cơ bắp và phản ứng đúng sẽ bị ngăn chặn. Bạn thường cảm thấy những triệu chứng tê ở mặt, chân và tay của bạn khi thiếu magiê.
Cơ bắp co thắt và bị co giật
Magiê có thể được bổ sung nếu bạn có giấc ngủ ngon, đủ giấc. Magiê là một khoáng chất cho phép các cơ bắp của bạn có thể được thư giãn sau 1 ngày làm việc và vui chơi tốn nhiều năng lượng. Khi chúng ta thiếu magiê, chúng ta sẽ gặp các vấn đề liên quan đến cơ như chuột rút, co giật và co giật trên khuôn mặt. Trong trường hợp xấu nhất, co giật và co thắt có thể làm cho bạn bị bệnh mất ngủ mãn tính.
Sỏi thận
Hầu hết mọi người tin rằng sỏi thận là do sự dư thừa canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây liên tục cho thấy rằng thiếu magiê là nguyên nhân chính trong việc hình thành sỏi thận. Vì thế bạn hãy bổ sung magiê để có thể tránh khỏi bệnh này. Theo một nghiên cứu đặc trưng của The Journal of Urology cho thấy, bệnh nhân được điều trị bằng magiê hydroxide để giảm tỉ lệ tái phát của sỏi thận. Vì vậy, nếu nhiều người đang bị sỏi thận, hãy tăng lượng magiê trong cơ thể bạn.
Chóng mặt
Đôi khi chóng mặt xảy ra khi bạn đứng lên quá nhanh và nó sẽ nhanh chóng biến mất. Nhưng khi nhiều người đang thiếu hụt magiê và bạn bị chóng mặt vì nó, nó không biến mất nhanh chóng. Chóng mặt do thiếu magiê có thể kéo dài cả ngày mà không thuyên giảm và gây khó khăn cho bác sĩ để chẩn đoán đúng bởi vì có rất nhiều nguyên nhân gây chóng mặt. Kết quả là, có thể sự thiếu hụt magiê sẽ khồn được các bác sĩ phát hiện ra và kê nhầm thuốc. Mức magiê thấp nhất có thể làm cho bạn có những cảm giác tương tự như chóng mặt, làm cho bạn cảm thấy không chỉ choáng váng mà còn hoàn toàn mất thăng bằng. Vì thế nếu nhiều người đang gặp phải tình trạng chóng mặt, nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo về sự thiếu hụt magiê.
Luôn lo lắng và hoảng loạn
Thỉnh thoảng bạn sẽ trải qua một cơn lo lắng hoặc hoảng loạn trong 1 thời gian ngắn, nhưng nếu nhiều người đang gặp phải nó thường xuyên thì có thể là nhiều người đang thiếu hụt magiê. Có thể bạn nghĩ sự lo lắng và hoảng loạn đó là do công việc và cuộc sống hàng ngày gây ra nhưng không phải vậy, cơ thể nhiều người đang cạn dần lượng magiê cần thiết.
Sự lo lắng và hoảng loạn gây ra khó thở, tim hoạt động không tốt, gây đau ngực, bị sốt, ngứa ran ở tay chân, mặc dù chúng thường chỉ kéo dài vài phút nhưng nó khiến bạn cực kỳ khó chịu. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn có những triệu chứng trên, đặc biệt là khi chúng xảy ra một cách thường xuyên.
Tính cách thất thường
Theo nghiên cứu thì sự thiếu hụt magiê thường có triệu chứng là nhiều người đang sự thay đổi trong tính cách, tâm trạng và cảm thấy khó ngủ. Giấc ngủ là rất quan trọng cho sức khỏe, thần kinh, thể chất và cảm xúc của bạn. Vì thế nếu nhiều người đang bị thiếu hụt magiê thì bạn sẽ hay bị thức dậy vào ban đêm, tính cách tiêu cực với mọi sự việc đang diễn ra.
Cơ thể tiều tụy, mệt mỏi
Bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, lười biếng hay căng thẳng trong những lúc công việc bận rộn. Nhưng 1 trong những dấu hiệu phổ biến nhất và dễ phát hiện nhất của việc thiếu magiê là mệt mỏi, sự mệt mỏi sẽ không mất đi cho đến khi cơ thể của bạn được bổ sung đúng lượng magiê đang thiếu hụt. Magiê có chức năng giúp sản xuất và vận chuyển nguồn năng lượng xuyên suốt các bộ phận trong cơ thể.
Buồn nôn
Tương tự như chóng mặt, nếu cơ thể bạn có mức magiê thấp, bạn có thể sẽ cảm thấy ai oán nôn và thậm chí là nôn mửa. Mặc dù các triệu chứng này được coi là 1.000.000 rất hay gặp kể cả ở những bệnh khác hoặc không thiếu magiê. Nhưng nếu bạn thường xuyên cảm thấy ai oán nôn và muốn ói mửa thì bạn nên nghĩ đến việc cơ thể mình thiếu magiê đầu tiên.
Có thể bạn thích:
