Ai cũng biết trái cây rất tốt cho sức khỏe. Đây là thực phẩm giống như rau xanh có thể ăn no cũng được bởi chúng chứa rất nhiều các loại vitamin, chất xơ và ít chất béo. Đặc biệt sinh tố trái cây là thức uống ngon, bổ, rẻ mà ai cũng yêu thích. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết, có những loại sinh tố trái cây giúp giảm mỡ bụng cấp tốc – niềm khát khao mong mỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. TopChuan.com sẽ giúp bạn tìm hiểu điều đó trong bài viết dưới đây.
Sinh tố cam – chanh
Một quả chanh kết hợp với một quả cam sẽ tạo nên một ly sinh tố cực kì tốt cho sức khỏe, không ngoa nếu như gọi đó là “thần dược”. Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C và canxi rất cao nên nó trở thành nguyên liệu trong sản xuất các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da. Cam còn giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giảm thâm nám, đồng thời tiêu diệt các chất béo không cần thiết cho cơ thể.
Sinh tố việt quất – chuối
Để lạnh việt quất, sau đó trộn chúng với một quả chuối, xay nhuyễn, thêm một muỗng canh dầu hạt lanh lạnh để tạo thêm hương vị thơm ngon thế là bạn đã có một ly sinh tố việt quất – chuối tuyệt vời. Việt quất sẽ làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mỡ, trong khi chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Sinh tố dứa
Món sinh tố dứa không có cholesterol, lại giàu chất xơ, các enzyme tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali nên có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể. Chỉ cần cho dứa và sữa cùng một ít đá và một thìa dầu lanh vào máy xay, một phút sau bạn đã có ngay một cốc sinh tố dứa thơm ngon hấp dẫn mà lại giảm béo hiệu quả.
Sinh tố dâu tây – chuối
Để có sinh tố dâu tây – chuối, bạn chỉ cần xay 50% cốc dâu tây, một quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường trong máy xay sinh tố. Hỗn hợp này rất giàu vitamin A, C, R thích hợp cho quá trình giảm cân, đồng thời hỗ trợ đẹp da, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả.
Sinh tố xoài – bơ
Xoài có chứa rất nhiều vitamin C, còn bơ giàu chất oxy hóa, chứa chất béo đối chọi không bão hòa, không có cholesterol. Một quả xoài gọt rồi cắt lát, nghiền nhuyễn với một quả bơ, thêm một muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Cho tất cả vào máy xay, vậy là bạn đã có ngay một công thức giảm mỡ bụng siêu ngon, siêu hiệu quả.
Sinh tố dâu tây
Dâu tây là loại quả có chứa các loại vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là vitamin C khá cao, chống ung thư, có thể ngăn chặn độc tố vào gan, làm cho tinh thần sảng khoái. Ngoài ra, dâu tây còn ngăn chặn nhiễm khuẩn, bảo vệ hệ thống tiết niệu. Đặc biệt, dâu tây có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng, nhất là ở vòng 2. Bạn chỉ cần cho hỗn hợp gồm một cốc sữa không béo, cốc dâu tây đông lạnh không đường và xay chúng cùng với dầu hạt lanh là có thể đổ ra cốc thưởng thức.
Sinh tố mâm xôi – socola
Quả mâm xôi là trái cây giàu vitamin, giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và cân đối, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mâm xôi kết hợp với socola sẽ cho bạn một ly sinh tố thơm ngon mà không lo béo, ngược lại còn đốt cháy mỡ bụng rất tốt. Bạn chỉ cần xay hỗn hợp 50% cốc sữa tách kem hoặc đậu nành, 1 hộp sữa chua vani, 1 phần tư cốc socola cùng với một chén quả mâm xôi tươi và đá, sau đó đổ ra cốc thủy tinh để nhâm nhi thưởng thức.
Sinh tố cam – chuối
Sinh tố cam – chuối vừa ngon, vừa giàu protein nhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200 – 300 calo là đồ uống tuyệt vời dành cho những ai muốn giảm mỡ bụng hiệu quả. Để có một ly sinh tố cam – chuối, bạn chỉ cần trộn một quả cam, một quả chuối, một cốc hoa quả đông lạnh, hai muỗng whey protein và hai muỗng canh hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thể thêm đá hoặc để lạnh).
Có thể bạn thích:
