Xoài là loại trái cây giàu dinh dưỡng, quen thuộc đối với tất cả mọi người dân Việt Nam. Được mệnh danh là “siêu thực phẩm”, có tác dụng ngăn chặn ung thư, làm sạch da từ bên trong… Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích bất ngờ mà trái xoài mang đến cho chúng ta nào!
Làm sạch da
Việc nạp năng lượng xoài thường xuyên rất tốt cho da của bạn từ trong ra ngoài. Vitamin C có trong xoài giúp sản xuất collagen (nguyên tố giúp da săn chắc, chống lão hóa). Các chất oxy hóa như zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của tia UV, làm giảm tổn thương da từ ánh nắng mặt trời. Các chất có trong xoài có khả năng làm se khít lỗ chân lông trên da một cách hiệu quả, giúp ngăn ngừa mụn…
Ngừa ung thư
Ở trong trái xoài chín có chứa các hợp chất chống ôxy hóa như isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic mà theo các nhà khoa học là có tác dụng bảo vệ cơ thể (bảo vệ các tế bào không bị các gốc tự do hủy hoại) và ngăn ngừa các loại ung thư nguy hiểm như ung thư đại tràng, ung thư vú, máu và ung thư tuyến tiền liệt.
Giàu dinh dưỡng
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, uống một cốc sinh tố xoài mỗi ngày cung cấp thêm cho bạn 103 kilo calo, ngoài ra còn có thêm vitamin C với hàm lượng 75% có tác dụng chống oxi hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Các nhóm vitamin B chiếm tỉ lệ 12% có tác dụng phòng chống các bệnh về não và tim. Các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự tạo máu và cân bằng các hàm lượng khác có trong cơ thể như: Đồng (8%), Kali (8%), Magie (5%). Ngoài ra nạp năng lượng xoài mỗi ngày còn cung cấp thêm nhiều vi sinh vật có lợi khác.
Lá xoài tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Nhiều người nghĩ rằng nạp năng lượng những thực phẩm ngọt như xoài sẽ không tốt cho bệnh tiểu đường, tuy nhiên đó thực sự là một quan niệm sai lầm. Thực tế cho thấy Trái xoài có chỉ số đường huyết tương đối thấp nên khi lấn sâu vào không làm tăng đột biến lượng đường trong cơ thể. Ngược lại lá xoài còn giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, theo đông y Phương thuốc cổ truyền trị bệnh tiểu đường là đun sôi lá trong nước nóng, để qua đêm và sau đó lọc lấy nước, uống sau khi thức dậy.
Ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt
Theo y học cổ đại thì lí do khiến cho chúng ta bị đột quỵ khi đi du lịch sang các nước có khí hậu ấm bức là do năng lượng mặt trời làm cho cơ thể ấm dần lên. Thận phải liên tục làm việc để đào thải các yếu tố độc từ quá trình này trở khiến nó trở nên quá tải. Lúc này, một ly nước ép trái cây từ xoài chính là một sự lựa chọn khôn ngoan, nó giúp làm mát cơ thể và ngăn chặn tác hại của nhiệt.
Tăng cường hệ miễn dịch
Xoài là một loại quả giúp bạn bổ sung một lượng lớn vitamin C – chất giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch với bệnh cảm cúm. Ngoài ra với Hàm lượng lớn vitamin A cùng với 26 loại carotenoids và các chất chống oxy hóa giúp cho cơ thể duy trì được sự bền vững và khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch.
Tốt cho mắt
Chỉ với 165g xoài chính mỗi ngày đã cung cấp cho cơ thể 24% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường thị lực, chống khô mắt và bệnh quáng gà… Đặc biệt đối với những ai thường xuyên phải tiếp xúc với máy vi tính (màn hình vi tính rất bất lợi đối với mắt của bạn). Xoài cũng rất giàu các chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein, giúp bảo vệ mắt khỏi các sóng ánh sáng năng lượng cao như tia cực tím của ánh sáng mặt trời.
Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng: Trong một trái xoài tươi cung cấp 71 mcg axit folic – một dưỡng chất quan trọng cho phụ nữ mang thai, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra xoài còn cung cấp thêm nhiều khoáng chất có lợi cho cả mẹ và bé như kali, magiê, canxi, vitamin B, B1, B2, B5, B6, niacin… Vì vậy các bà mẹ đang mang thai đặc biệt chú ý nạp năng lượng xoài nhiều để bảo vệ sức khỏe thai nhi được tốt hơn nhé!
Có thể bạn thích:
