Ông cha ta có câu: “Một nụ cười còn hơn mười thang thuốc bổ”. Thật vậy, tiếng cười không chỉ mang lại cho ta niềm vui mà còn đem đến bao lợi ích không ngờ nữa nhé! Việc cười mỗi ngày không chỉ đem lại cho bạn niềm vui mà còn có lợi cho sức khỏe nữa nhé.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Cười lại có ích đối với những bệnh nhân tiểu đường lắm nha. Theo một vài nghiên cứu, thì việc chúng ta cười sẽ có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu. Mặc dù điều này chưa được làm rõ nhưng khi tiến hành thí nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, thì họ nhận thấy lượng đường trong máu của các bệnh nhân này ở mức ổn định hơn khi xem một chương trình hài hước so với một chương trình buồn, tẻ nhạt đó nhé. Người ta cũng nghiên cứu hệ thống renin-angiotensin ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, kết quả là lượng men renin giảm đáng kể khi các bệnh nhân có tinh thần thoải mái, cười nhiều và được thư giãn. Nói cách khác việc cười mỗi ngày có thể giúp các bệnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng liên quan đến vi mạch máu. Hãy cười nhiều hơn mỗi ngày các bạn nhé.
Giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp
Một trong những lợi ích mà tiếng cười đem lại đó chính là giúp điều hòa huyết áp và giúp máu lưu thông. Đối với sức khỏe tim mạch, việc cười cũng quan trọng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim vậy. Một số nghiên cứu cho rằng việc chúng ta cười giúp làm giảm và tăng cường lưu thông máu và cân bằng huyết áp. Kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland ở Mỹ về mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và việc cười thì mỗi khi chúng ta cười sẽ giúp cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, máu sẽ lưu thông tốt hơn. Nhờ vào việc tăng cường lưu thông và tăng oxy máu sẽ có lợi cho sức khỏe tinh mạch nên có lẽ đây chính là một liệu pháp tốt giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp đó nha.
Sống lâu hơn
Đúng vậy mà, việc mỉm cười mỗi ngày sẽ giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ. Những nghiên cứu gần đây được đăng trên Archives of General Psychiatry, những người luôn mỉm cười mỗi ngày, lạc quan yêu đời, mong chờ những điều tốt đẹp xảy ra thì sẽ có khả năng sống lâu hơn so với những người suốt ngày ủ rũ, bi thương bã và bi quan. Trong thực tế, những người hay mỉm cười lạc quan sẽ giảm được tới 55% những nguyên nhân gây chết sớm so với những người hay bi quan. Sống lạc quan và cười thật nhiều sẽ giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn, chỉ có khi tinh thần của chúng ta thoải mái lạc quan thì cuộc sống mới trở nên nhẹ nhàng và có nhiều niềm vui đúng không nào?
Bảo vệ tim mạch
Thêm một công dụng nữa của việc cười mà bạn có thể chưa biết đó chính là bảo vệ tim mạch. Theo một nghiên cứu, những người cười nhiều sẽ có huyết áp thấp hơn người bình thường. Lúc đầu, huyết áp sẽ tăng khi mọi cười nhưng sau đó nó sẽ giảm hơn so với người bình thường. Tim của chúng ta là một khối cơ và giống như cơ bắp của cơ thể. Nó sẽ hoạt động tốt hơn, mạnh mẽ hơn khi được thực hiện thường xuyên. Cười mỗi ngày, đều đặn cũng giống như một cách tập thể dục cho tim của bạn. Một số thí nghiệm đã chứng minh tiếng cười có lợi cho việc vận chuyển các đường máu đi khắp cơ thể, làm giảm khả năng mắc bệnh về tim mạch. Chính vì vậy hãy cười thật nhiều bạn nhé.
Cải thiện hơi thở của bạn
Việc các bạn cười một cách sảng khoái cũng sẽ giúp chúng ta điều chỉnh hơi thở của mình. Cười to, sảng khoái sẽ giúp chúng ta lấy vào một lượng Oxi đã bị mất. Đồng thời giúp bạn điều chỉnh hơi thở của mình. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho phổi của những người bị mắc bệnh hen suyễn nữa.
Hỗ trợ cho việc giảm cân
Một công dụng nữ của việc cười mà có thể bạn chưa biết đó chính là hỗ trợ cho việc giảm cân. Đây được coi là bài thể dục rất tốt giúp chúng ta đốt cháy calo.Hãy cười thật sảng khoái, một nụ cười đúng nghĩa đâu cần phải phô trương, ồn ào mà hãy cười bằng cả con tim. Điều này sẽ giúp cho nhịp tim của bạn và tăng tốc độ trao đổi chất. Chỉ khi có tinh thần sảng khoái mới giúp cho việc giảm cân của bạn trở nên hiệu quả mà thôi.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo như 1 số nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng tích cực tới hệ miễn dịch của chúng ta. Cũng có 1 số ý kiến cho rằng việc mỉm cười mỗi ngày còn có thể xếp ngang hàng với việc dùng xà phòng diệt khuẩn và vitamin tổng hợp. Cười cũng có tác dụng làm giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, tăng cường tuần hoàn máu, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực. Nhìn chung, việc mỉm cười mỗi ngày sẽ giúp làm tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho sức khỏe của bạn.
Giúp giảm đau
Mỗi khi bị đau nhức hay ê buốt, chúng ta thường sử dụng thuốc giảm đau tuy nhiên có thể bạn chưa biết việc cười cũng có tác dụng giảm đau đáng kể đó nha. Đây chính là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Chẳng cần phải kê liều lượng an ninh chỉ dẫn từ bác sĩ cũng chẳng sợ vô ích cho sức khỏe hay tác dụng phụ của thuốc. Bạn sẽ nghĩ rằng đang đau ai mà cười cho được? Ngã một phát ê hết cả mông thì cười kiểu gì, chẳng may cắt phải tay chảy máu thì nên khóc chứ sao lại cười? Tuy nhiên hãy cố mà cười nhé, vì điều đó sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau nhanh chóng nhờ vào phản xạ giải phóng endorphin trong não khi cười. Bên cạnh đó cười còn giúp chúng ta xua tan nỗi sợ, bình tĩnh hơn và có thể giải quyết các tình huống tốt hơn.
Có thể bạn thích:
