Top Chuẩn

Tổng hợp danh sách TOP CHUẨN nhất Việt Nam

  • Trang chủ
  • Mã Giảm Giá
    • Mã giảm giá Shopee
    • Mã giảm giá Lazada
    • Mã giảm giá Sendo
    • Mã giảm giá Yes24
    • MGG Nguyễn Kim
    • Mã giảm giá Mytour
    • Mã giảm giá Vntrip
    • Mã giảm giá Klook
    • MGG FPT Shop
    • Mã giảm giá Lotte
    • Mã giảm giá Juno
  • Sản phẩm
  • Dịch vụ
  • Shop
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Làm đẹp
  • Mua Sắm
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Bài văn
  • Giải trí
    • Phim
    • Thể Thao
  • Tổng hợp
Home › Khác › Top 8 Lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ khi bạn ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày mà bạn nên biết

Top 8 Lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ khi bạn ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày mà bạn nên biết

31 Tháng Năm 2021

Hạnh nhân là 1 trong các những loại hạt thơm ngon và bổ dưỡng được ngưỡng mộ với rất nhiều người. Hơn nữa, hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Hạt hạnh nhân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như flavonoid, vitamin E và khoáng chất. Hôm nay, TopChuan.com sẽ mách bạn 10 lợi ích tuyệt với đối với sức khỏe khi ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày.

Cải thiện tâm trạng

Chuyên gia dinh dưỡng và thực phẩm Sachin Sahgal tại Ấn Độ thừa nhận rằng: Hạnh nhân chứa nhiều vitamin B2, vitamin E, magiê và kẽm tốt cho sức khỏe của con người. Đồng thời, vitamin B và magiê tham gia vào quá trình sản xuất hoóc môn serotonin. Do đó, serotonin hoạt động như một chất tăng cường tâm trạng tức thì, khiến bạn cảm thấy thịnh vượng và bớt lo lắng hơn.

Vì vậy, hãy ăn mỗi ngày 4 hạt hạnh nhân để tâm trạng được thoải mái và thịnh vượng hơn.

Cải thiện tâm trạng

Cải thiện tâm trạng

Ngăn ngừa nếp nhăn

Hạt hạnh nhân chứa một lạng mangan dồi dào giúp sản xuất collagen, đây là một loại protein chịu trách nhiệm điều hòa màu da của chúng ta.

Bên cạnh đó, hạnh nhân có chứa nhiều Vitamin E và các hợp chất chống lão hóa, do đó nếu sử dụng 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày có thể giúp chúng ta đẩy lùi quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, tăng cường sự dẻo dai và có làn da khỏe mạnh.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Ngăn ngừa nếp nhăn

Giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn

Hạnh nhân chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn. Có thể bạn chưa biết, Magiê và kẽm kích thích sự phát triển của tóc giúp tóc có cơ hội mọc nhanh hơn mỗi ngày. Không những thế, hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin B giúp giảm gãy rụng, chẻ ngọn và xoăn lại đồng thời cải thiện độ chắc khỏe cho mái tóc của bạn.

Giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn

Giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn

Giúp cải thiện trí nhớ

Hạnh nhân từ lâu đã được biết đến để cải thiện kỹ năng ghi nhớ. Nhiều dưỡng chất trong hạnh nhân đều tốt cho sự phát triển của trí não, nhất là trẻ nhỏ. Chẳng hạn, chất riboflavin và L-carnitine có khả năng kích thích hoạt động của não cũng như cải thiện mức độ thông minh và ngăn ngừa sự lão hoá của não bộ.

Giúp cải thiện trí nhớ

Giúp cải thiện trí nhớ

Tăng cường sức khỏe của xương

Canxi là một khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể. Nó giúp xây dựng xương và răng khỏe mạnh, đảm bảo cơ bắp, các tế bào và các dây thần kinh hoạt động tốt. Vì thế, hạt hạnh nhân là 1 trong các các loại hạt tốt nhất cho sức khỏe xương khớp của bạn.

Theo Medical News Today, khi ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày, cơ thể của bạn cũng được cung cấp đủ lượng canxi, magiê, mangan, đồng, vitamin K, protein và kẽm,… tất cả đều góp phần thúc đẩy sức khỏe xương tổng thể của bạn. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ gãy xương hay loãng xương không mong muốn.

Tăng cường sức khỏe của xương

Tăng cường sức khỏe của xương

Hỗ trợ giảm huyết áp

Từ xưa đến nay, hạnh nhân có thể giúp kiểm soát huyết áp rất tốt. Huyết áp cao là 1 trong các những nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và suy thận. Sự thiếu hụt magie có liên quan chặt chẽ đến huyết áp cao bất kể bạn có thừa cân hay không. Hãy thêm hạnh nhân vào chế độ ẩm thực ẩm thực để kiểm soát huyết áp của bạn 1 cách tốt và hiệu quả nhất.

Hỗ trợ giảm huyết áp

Hỗ trợ giảm huyết áp

Hỗ trợ cho việc giảm cân

Hạnh nhân được coi là thực phẩm hỗ cho cho việc giảm cân hiệu quả, được nhiều chị em tin dùng. Chất xơ và viatmin trong hạt hạnh nhân hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa cực kì tốt. Mặc dù các loại hạt có hàm lượng chất béo và calo cao, nhưng chúng làm bạn cảm thấy no lâu sau khi ăn và duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn các bữa ăn ít chất béo.

Nhiều cuộc nghiên cứu về sức khỏe cho thấy rằng hạt hạnh nhân hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất lành mạnh. Ngoài ra, những người thường ăn hạt hạnh nhân giữ được trọng lượng cơ chuẩn hơn và tỷ lệ béo phì thấp hơn theo thời gian so với những người không ăn hạt.

Hỗ trợ cho việc giảm cân

Hỗ trợ cho việc giảm cân

Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

Cơ thể cũng cần có đủ lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Chỉ khi có đủ chất béo mới có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khác như vitamin và khoáng chất. Một công dụng nữa của hạnh nhân là giúp kiềm hóa đường tiêu hóa. Do đó có khả năng làm giảm sự tích tụ axit, đồng thời cân bằng độ pH trong cơ thể. Độ pH thích hợp tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và phòng chống bệnh tật. Khả năng điều chỉnh enzyme tiêu hóa của hạnh nhân cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Những enzyme này tác động trực tiếp đến việc chiết xuất dưỡng chất, tổng hợp cholesterol và sản sinh axit mật.

Ngoài ra, vỏ hạnh nhân chứa nhiều prebiotic lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa đầy hơi, táo bón.

Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

Chia Sẻ Bài Viết Với Bạn Bè
TwitterFacebookLinkedInPin It

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

[coupon so_luong="3" nha_cung_cap="60826" xem_them_url="https://topchuan.com/ma-giam-gia-shopee/"]

Danh Mục: Khác Từ khóa: ăn 4 hạt mỗi ngày dịch brightside lợi ích của hạnh nhân lợi ích tuyệt vời tốt cho sức khỏe

Bài viết mới nhất

  • Top 5 Tiệm cắt tóc trẻ em đẹp nhất Vũng Tàu
  • Top 7 Câu hỏi thường gặp về vắc xin Gardasil 9
  • Top 8 Câu hỏi thường gặp về tretinoin gel
  • Top 7 Câu hỏi về thuốc Goltakmin
  • Top 8 Câu hỏi về niềng răng trong suốt Invisalign

Shop Mua Sắm

Top 6 Shop bán áo dạ nữ đẹp và chất lượng nhất trên Instagram

Top 7 Shop mẹ và bé chất lượng nhất tỉnh Bắc Giang

Top 5 Shop bán phụ kiện nail uy tín và chất lượng nhất trên Shopee

Top 5 Shop bán áo sweater đẹp nhất trên Shopee

Top 8 Shop phụ kiện cho thú cưng uy tín nhất Quận Phú Nhuận, TP. HCM

Sức Khỏe

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hải Dương

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Kon Tum

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Quảng Trị

Top 5 Nhà thuốc uy tín nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Du Lịch

Top 5 Dịch vụ thiết kế nhà hàng, quán cafe tốt nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Resort, homestay tại thị xã Sơn Tây, Hà Nội được yêu thích nhất

Top 4 Công ty du lịch uy tín nhất tỉnh Vĩnh Phúc

Top 5 Resort sang chảnh nhất tại Việt Nam do độc giả du lịch bình chọn

Top 5 Địa điểm vui chơi Hạ Long hút khách nhất

Copyright © 2025 · Magazine Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in

↑