Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin và chất khoáng được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải người nào cũng biết những lợi ích tuyệt vời mà trái ổi tươi ngon mang lại.
Tăng cường trí nhớ
Hiện tượng suy giảm trí nhớ xảy ra ở nhiều đối tượng, nhất là những người thường xuyên chịu áp lực stress hoặc ở người già. Các vitamin nhóm B cao như vitamin B3, vitamin B6 có trong trái ổi có công dụng, giúp hoạt huyết dưỡng não, bổ não, thông tắc mạch máu não, tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu lên não, cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung. Đây là loại trái cây rất tốt cho những người cao tuổi, người có trí nhớ giảm sút do căng thẳng gây ra, có thể bổ sung thêm ổi hoặc nước ép ổi đều rất tốt.
Tốt cho thị lực
Suy giảm thị lực xảy ra với mọi đối tượng khi mắt khô, mắt làm việc quá nhiều nhưng độ tuổi suy giảm thị lực cao nhất là ở người già, suy giảm thị lực biểu hiện ra bên ngoài như: Mắt bắt đầu thấy khô, nhức mỏi, xuất hiện những đốm đen như ruồi bay trước mắt, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… Ăn ổi mỗi ngày giúp bổ sung vitamin A, vitamin C sẽ giúp chứng khô mắt, quáng gà và tăng cường bảo vệ võng mạc.
Ngăn ngừa lão hóa da
Lão hóa da thường xảy ra đối với phụ nữ trung niên, tuy nhiên do những tác động của môi trường đô thị hóa ngày nay tốc độ lão hóa ngày càng gia tăng. Làn da căng mịn, không chảy xệ, không có dấu hiệu tuổi già là các nếp nhăn, vết nám là mơ ước của nhiều chị em. Theo trang tin Beauty Journal cho biết: loại quả nhiệt đới rất dễ tìm này cũng là nguyên liệu phổ biến dùng để chế tạo các loại mỹ phẩm dành cho da mặt và cơ thể do chứa 1 lạng dồi dào các chất chống oxy hóa lycopene và carotene bảo vệ da khỏi các nếp nhăn và giúp da mịn màng hơn.
Tốt cho người bị bệnh tiểu đường
Người già là những đối tượng mắc bệnh tiểu đường cao nhất, tuy nhiên đừng chủ quan người trẻ cũng có thể bị mắc bệnh tiểu đường đấy. Nguyên nhân có thể do ít hoạt động thể lực hoặc làm công việc văn phòng, ít vận động, bị béo phì thừa cân hoặc béo bụng, rối loạn mỡ máu. Bệnh có thể xảy ra ở phụ nữ khi có các triệu chứng như sau: thừa cân, mọc nhiều lông (rậm lông), có rối loạn kinh nguyệt (bị thưa kinh hoặc không có kinh hoặc mất kinh kéo dài), vô sinh, làm siêu âm thấy buồng trứng 1 hoặc cả 2 bên có rất nhiều nang. Những người này có hiện tượng kháng insulin làm giảm tác dụng của insulin nên dễ bị đái tháo đường. Qua nghiên cứu trường đại học I-Shou (Đài Loan, Trung Quốc) đã chứng minh rằng: Ổi là hoa quả rất tốt trong việc chống lại bệnh tiểu đường, vì nó giúp làm giảm việc hấp thu đường trong máu.
Phòng chống ung thư
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm không chừa một ai, để lại hệ lụy vô cùng nghiêm trọng về sức khỏe và nguy hiểm đến tính mạng. Người dân Ấn Độ thường có câu: “Ăn một vài trái ổi mỗi ngày thì cả năm sẽ không cần gặp bác sĩ”. Trong ổi chứa các chất chống oxy hoá như lycopene và vitamin C, lycopene giúp cơ thể chống lại các gốc tự do có hại gây đến các tế bào, là nguyên nhân gây nên các bênh ung thư và các bệnh về tim mạch.
Giảm cân
Ổi là một loại trái cây thân thuộc trong đời sống hàng ngày và được chị em phụ nữ rất yêu thích, rất giàu chất xơ, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng không chứa hàm lượng calo thấp và ít carbohydrate giúp bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Ổi là thực phẩm giảm cân lý tưởng được phụ nữ châu Á tin tưởng và áp dụng. Nên là thực phẩm có mặt trong thực đơn của những cô nàng có ý định giảm cân, ăn trái ổi tươi để cung cấp lượng chất xơ dồi dào hoặc uống nước ép giúp thanh lọc cơ thể, các món ăn chế biến từ trái ổi như ổi trộn xí muội, salad ổi giúp chúng ta cung cấp lượng lớn vitamin C có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên không nên ổi non hay ổi có hạt gây khó tiêu, những người mắc bệnh dạ dày nên hạn chế bởi vitamin C liều cao trong trái ổi có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn.
Tốt cho bà bầu
Mang thai trong những thời kỳ đầu thường có biểu hiện nôn nghén, ăn ổi sẽ giúp giảm tình trạng trên. Ngoài ra trái ổi có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai, ổn định huyết áp ngăn ngừa sảy thai và sinh non, ngừa bệnh thiếu máu thường xảy ra ở phụ nữ mang bầu. Ổi còn bà bầu có hệ thống miễn dịch tốt hơn, chống các bệnh thường gặp như cảm cúm mà trong khi mang thai phụ nữ không được các loại thuốc này. Khi mang bầu bạn cũng rất dễ bị táo bón, hãy ăn trái ổi bỏ hạt giúp nhuận tràng tốt, gạt bỏ những quan niệm lỗi thời khi cho rằng ăn ổi sẽ đi ngoài khó. Trong thời kỳ này bà bầu dễ sinh nhiệt, có nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường nên dễ nổi nóng, cáu gắt, mất bình tĩnh chất magnesium, một chất có công dụng tuyệt vời làm thư giãn thần kinh và cơ bắp cho mẹ bầu. Ngoài ra còn vô số công dụng của trái ổi đối với bà bầu tuy nhiên có 1 số lưu ý rằng: không nên ăn quá nhiều, nên ăn ổi gọt vỏ bỏ hạt và không ăn khi ổi còn xanh, non.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo Tổ chức Y tế Thế giới công bố những người mắc các bệnh về tim mạch và tỉ lệ tử vong ngày càng gia tăng. Một trong những nguyên nhân chính là do thói quen siêu thị sinh hoạt, ăn các đồ ăn nhanh gây ra béo phì thừa cân bị xơ vữa động mạch vành, ảnh hưởng đến tim mạch, nồng độ cholesterol trong máu cao do dung nạp quá nhiều thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa… Vì vậy cần phải thay đổi thói quen siêu thị không tốt này, ngoài ra bạn có thể phòng chống bằng trái ổi, vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và thành mạch máu bền vững, có lợi cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng rối loạn mỡ trong máu. Đồng thời nó giúp cho hệ tiêu hóa được chuyển hóa tốt hơn.
Có thể bạn thích:
