Dưới đây là những loại thực phẩm bạn ăn mà không lo bị béo nha. Xóa tan nỗi lo giảm cân chỉ với rau và nước rồi, cùng TopChuan.com khám phá nào!
Táo
Táo là một loại quả rất giàu Pectin, chất xơ và vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ. Nếu mỗi ngày bạn ăn 2 quả táo, trong vòng 1 tháng bạn có thể kinh ngạc với tác dugnj của nó khi có thể giảm tới 2 – 3kg.
Hẹ
Hẹ có chưa một hàm lượng beta carotene và chất xơ, không những thế còn có các chất như canxi, sắt, vitamin C,… Vì vậy chúng sẽ giúp đào thải các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể của bạn.
Ngao, sò
Ngao, sò có chứa các nguyên tố vi lượng giúp thúc đẩy quá trình phân giải cholesterol và làm giảm mỡ máu.
Bí đao
Bạn sẽ cảm thấy cơ thể giảm cân rõ rệt khi thường xuyên ăn bí đao vì chúng loại trừ các phân từ nước và chất béo dư thừa trong cơ thể.
Sữa tươi
Tác dụng của sữa tươi trong giảm béo là ngăn ngừa cholesteron bám trên thành động mạch, khống chế các hoạt tính enzyme làm giảm lượng cholesterol được sinh ra, giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ
Thịt ức gà
Với hàm lượng protein phong phú, khả năng tích lũy năng lượng thấp nên đây được xem như một loại thực phẩm được yêu dấu để giúp giảm béo hiệu quả.
Cá, mực
Đây là thực phẩm khá giàu nhiệt lượng nhưng theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, cá mực là một thực phẩm giúp giảm béo bụng hiệu quả.
Hải sản
Trong hải sản có chứa chất béo không bão hòa (MÙA_, một chế độ siêu thị nhà hàng thường xuyên với các thực phẩm có chứa MUFA có thể ngăn ngừa mỡ bụng.
Có thể bạn thích:
