Đau dạ dày là 1 căn bệnh khó chịu, gây cản trở sinh hoạt trong cuộc sống. Ngoài thuốc ra, bạn có thể giảm hoặc phòng ngừa căn bệnh này bằng những loại thực phẩm dễ tìm. Dưới đây là những loại thực phẩm hữu ích đối với những ai bị đau dạ dày.
Chuối
Chuối là loại thực phẩm hàng đầu trong việc giảm các cơn đau dạ dày, chuối có khả năng trung hòa hàm lượng Acid vượt ngưỡng trong dịch dạ dày, giảm nguy cơ viêm, tấy và sưng, phồng đường ruột. Ngoài ra, trong chuối có thành phần Kali giúp giảm huyết áp, khống chế lượng Natri làm tăng huyết áp và làm tổn hại mạch máu. Bên cạnh có, hoạt chất Pectin trong chuối là một dạng chất xơ hòa tan, có lợi cho người bị rối loạn tiêu hóa và đau dạ dày.
Bột yến mạch
Khi bị đau dạ dày bạn nên tuyệt đối tránh xa những thực phẩm cứng và khó tiêu. Thay vào đó hãy dùng các loại thực phẩm mềm và dễ tiêu hơn. Bột yến mạch sẽ là một lựa chon hoàn hảo cho bạn. Bột yến mạch chứa nhiều chất cơ và Carbohydrate giúp làm giảm cơn đau hiệu quả. Ngoài ra dạ dày còn chứa ít Cholesteron nên sẽ là loại thực phẩm mạnh khỏe cho dạ dày.
Sữa chua
Trong sữa chua lượng vi sinh có lợi lớn. Khi đưa vào cơ thể, chúng sẽ giúp bảo vệ đường ruột và dạ dày tốt hơn. Khi đau dạ dày, hãy ăn uống một cốc sữa chua, bạn sẽ thấy cơn đau được cải thiện rõ rệt. Tốt nhất là sử dụng sữa chua không đường hoặc ít đường, ăn uống ít các loại sữa chua có nhiều chất tạo màu và hương liệu.
Táo
Tương tự như chuối, trong táo cũng có lượng lớn chất Pectin có thể liên tưởng sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, liên tưởng quá trình bài tiết, giảm chứng rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày và táo bón. Tuy nhiên, táo là loại trái cây khá cứng, vì thế, khi đau dạ dày thay vì ăn uống táo thì hãy uống một cốc nước ép táo hoặc mứt táo để dễ tiêu hóa hơn.
Gừng
Gừng là phương thức solo giản nhất để điều trị hoặc làm giảm cơn đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu. Khi cảm thấy đau, hãy ngậm một lát gừng tươi. Nhưng nếu như bạn cảm thấy gừng tươi quá cay và đắng thì có thể thay bằng kẹo gừng hoặc trà gừng.
Đu Đủ
Đu đủ cũng là một loại quả thân thiết với dạ dày. Ăn đu đủ giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và táo bón. Enzymepapain và Chymopapain trong đu đủ giúp xoa dịu cơn đau dạ dày nhờ sản sinh các Acidic lành mạnh.
Bạc hà
Bạc hà được sử dụng như một loại thực phẩm trị các chứng khó tiêu, đầy hơi, ợ chua. Ngoài ra, bạc hà còn giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng, giảm bi thương nôn và nhức đầu. Đồng thời, tinh dầu bạc hà có khả năng cải thiện đường ruột hiệu quả, ngăn chặn cơn đau dạ dày. Khi cảm thấy đau, hãy uống một tách trà bạc hà hoặc ăn uống một viên kẹo hương bạc hà, cơn đau sẽ được cải thiện đáng kể.
Thì là
Cây thì là hay hạt của chúng đều có công dụng giúp tiêu hóa, giảm no hơi, xoa dịu các cơn đau thắt và ngăn bi thương nôn. Rau thì là có chứa chất Anethole, góp phần kích thích, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thì là cũng chứa nhiều Acid Aspartic, chất này có tác dụng chống đầy hơi. Bạn có thể dùng ra thì là nấu canh, làm rau gia vị hoặc ăn uống hạt thì là khô. Ăn thường xuyên sẽ giúp giảm cơn đau dạ dày hiệu quả.
Có thể bạn thích:
