Một trong những nguyên nhân khiến tỉ lệ vô sinh ở nam giới ngày càng tăng là do chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Để khắc phục sớm hiện tượng này phái mạnh chỉ cần chăm chỉ bổ sung các thực phẩm dưới đây đã có thể thiết lập đội quân tinh binh khỏe mạnh, gia tăng phong độ và bản lĩnh đàn ông.
Chocolate đen
Nếu muốn gia tăng số lượng tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch, nam giới nên “kết thân” với chocolate đen vì trong mỗi miếng Chocolate đen có chứa rất nhiều L – arginine HCL cực tốt cho việc sản xuất tinh trùng và duy trì sức sống của chúng. Vì chocolate đen khá giàu chất béo nên mỗi tuần bạn chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nhân sâm
Từ rất xa xưa nhân sâm đã được xem là bài thuốc quý chữa “bách bệnh” và giúp tăng cường sinh lực phái mạnh. Sử dụng nhân sâm rất có ích cho tuần hoàn máu, giúp phái mạnh giữ thể lực khỏe mạnh, tăng cường sức chiến đấu cho đội quân tinh binh hùng dũng.
Cà chua
Hàm lượng lycopene thấp cũng được liệt kê trong danh sách các nguyên nhân gây vô sinh nam. Cà chua chính là 1 trong các những thực phẩm giàu lycopene giúp tăng số lượng tinh trùng lên đến 70% và gia tăng khả năng di chuyển của tinh trùng tạo ra nhiều cơ hội đến gặp trứng để thụ thai. Bạn có thể uống món sinh tố cà chua tươi mát hoặc món salad hấp dẫn không thể bỏ qua mỗi ngày. Hãy đảm bảo chắc chắn nguồn gốc xuất xứ của cà chua để tận dụng tốt nhất các tác dụng mà chúng mang lại.
Các loại đậu
Xuất hiện trong danh sách các thủ phạm gây vô sinh còn có một nhân tố mà ít nào ngờ tới – thiếu kẽm. Hãy luôn là một người vợ đảm đang và yêu chiều chồng bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như một số loại đậu, lúa mạch trong thực solo hàng ngày để chồng bạn luôn khỏe mạnh và lạc quan với tinh trùng mạnh khỏe, cả hai nhanh chóng chào đón tin vui.
Trứng
Vitamin B12 trong trứng đẩy nhanh quá trình sản sinh tinh trùng và tăng cường sức mạnh của các tinh binh, vitamin E giảm thiểu nguy cơ thoái hóa tinh trùng và các chất oxy hóa là hàng rào bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho tinh trùng. Với nguồn dưỡng chất tuyệt hảo trên, chắc hẳn bạn không thể bỏ qua món trứng ốp la mỗi bữa sớm hoặc món bánh trứng hấp dẫn được.
Nước
Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia y tế khuyến khích chúng ta uống nhiều nước. Mỗi ngày uống đủ từ 2 – 3 lít nước sẽ giúp cánh mày râu luôn có cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng khỏe, cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng.
Bên cạnh nước lọc tinh khiết, phái mạnh có thể uống nước ép từ trái cây tươi, các loại trà thảo mộc. Rượu bia, đồ uống có cồn cần phải tránh xa nếu muốn có sức khỏe sinh sản ổn định.
Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ như bò, dê, cừu có chứa nhiều acid amin giúp cho kích cỡ cậu nhỏ được cải thiện đáng kể và quá trình sinh tinh thuận lợi hơn. Những bà vợ hãy phát huy tài nội trợ khéo léo của mình bằng cách chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng từ các loại thịt đỏ cho chồng mình để hạnh phúc luôn đong đầy.
Hàu
Là một loại hải sản bổ dưỡng, các món ăn chế biến từ hàu giúp nam giới gia tăng ham muốn vì hooc môn sinh dục nam Testosterone được tiết nhiều hơn do nguồn kẽm dồi dào, kích thích tinh hoàn sản xuất tinh trùng. Mỗi ngày nạp khoảng 55g hàu là đủ cung cấp lượng kẽm cần thiết cho cơ thể phái mạnh.
Có thể bạn thích:
