Sau 40 tuổi, làn da của các chị em không còn giữ được vẻ tươi trẻ và đàn hồi như trước. Để giữ cho da luôn được mềm mịn và săn chắc, các chị em nên có một chế độ chăm sóc da phù hợp ngay từ bây giờ. Vậy chăm sóc da mặt tuổi 40 thì nên chú ý đến những vấn đề gì? Hãy cùng Khơ Thị khám phá ngay trong bài viết sau đây.
Nên có một routine chăm sóc da mặt tuổi 40 chi tiết
Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 thì quá trình tái tạo collagen trong da cũng bắt đầu suy giảm đáng kể. Làn da sẽ bị mất đi 30% collagen. Từ đó khiến cho da trở nên mỏng yếu, thô ráp, bong tróc và thiếu sức sống. Sự sụt giảm hàm lượng nội tiết tố estrogen ở phụ nữ U40 còn khiến cho da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, nếp nhăn, da chùng nhão, chảy xệ…. Nếu không có cách chăm sóc da mặt tối ưu ngay từ bây giờ thì da mặt của các chị em sẽ dễ bị lão hóa.
Vậy làm thế nào để giúp cho da luôn được khỏe đẹp kể cả khi đã sắp bước vào độ tuổi trung niên? Rất đơn giản bạn chỉ cần áp dụng ngay 3 cách chăm sóc da mặt chảy xệ dưới đây, đó là:
Bổ sung sản phẩm chứa collagen và elastin
Collagen và elastin là hai loại dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sự đàn hồi và săn chắc cho da, làm chậm quá trình lão hoá ở da. Hàm lượng collagen và elastin trong cơ thể sẽ suy giảm qua từng năm. Để ngăn ngừa lượng collagen và elastin bị suy giảm, các chị em nên liên tục bổ sung hai loại dưỡng chất này cho da bằng cách sử dụng các loại sản phẩm có chứa collagen và elastin dưới dạng nước, viên uống hoặc dạng bột.
Tẩy tế bào chết
Phụ nữ từ 30-40 tuổi thì khả năng tái tạo của làn da sẽ chậm đi, làn da cũng vì thế mà không còn trắng sáng và mịn màng như trước. Một trong những nguyên nhân hàng đầu ngăn cản quá trình tái tạo ở da chính là các tế bào chết. Những tế bào chết này sẽ tạo thành một lớp sừng ở bên ngoài da, khiến quá trình dưỡng và chăm sóc da gặp khó khăn, đồng thời ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào da mới. Thế nên tẩy da chết thường xuyên chính là bước quan trọng nhất trong toàn bộ quá trình skincare và chăm sóc da mặt.
Bôi kem chống nắng
Bôi kem chống nắng là bước chăm sóc và ngăn ngừa lão hoá cơ bản nhất nhưng tuyệt đối không thể thiếu cho da. Bởi kem chống nắng có vai trò quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa giảm thiểu đốm nâu, nám trên da đồng thời bổ sung độ ẩm cần thiết để da luôn mịn màng và trắng sáng.
Không bỏ qua một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý
Ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao điều độ không chỉ giúp làn da chống lại các dấu hiệu lão hoá mà còn là cách làm mặt thon v-line. Dưới đây là những gợi ý giúp cho các chị em xây dựng một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để làn da luôn được khỏe mạnh và săn chắc.
Thực đơn lành mạnh
- Giảm thiểu đồ ăn chiên xào, nước ngọt có gas: Những loại thực phẩm này chứa khá nhiều đường, là tác nhân phá hủy các liên kết protein như collagen và elastin khiến cho da bị lão hóa nhanh hơn.
- Tăng cường trái cây và rau củ: Các loại trái cây và rau củ thường chứa hàm lượng chất xơ cao giúp loại bỏ chất béo, đào thải độc tố và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên ở da
- Bổ sung các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa để cải thiện làn da từ bên trong: Một số loại thực phẩm là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào cho da có thể kể đến như trà xanh, việt quất, táo, rau bina, bông cải xanh…
- Bổ sung các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các vitamin E, C: Các nguyên ốt này sẽ giúp tăng cường quá trình sản sinh collagen và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của da.
- Uống nhiều nước lọc: Uống đủ từ 1,5-2l nước mỗi ngày sẽ giúp da luôn được khỏe mạnh, đàn hồi và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Tập thể dục thể thao
- Giúp tăng cường sức khoẻ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày là cách hiệu quả nhất để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và duy trì độ tươi trẻ cho làn da. Việc tập luyện cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản sinh collagen và đẩy lùi lão hóa.
- Giảm cân: Tập luyện thể thao chiếm 30% thành công của quá trình giảm cân. Duy trì tập luyện mỗi ngày cũng giúp cho các chị em nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa và tự tin hơn với làn da và cơ thể của mình.
Trên đây là một số phương pháp để giúp chăm sóc da mặt tuổi 40 hiệu quả và tối ưu nhất. Nếu bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề chăm sóc và trẻ hóa da mặt, đừng ngần ngại mà hãy truy cập ngay vào website: https://vienthammykhothi.vn/ để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất nhé.
Có thể bạn thích:
