Trong thời gian gần đây, béo phì và thừa cân luôn là chủ đề sức khỏe được quan tâm đặc biệt. Với mong muốn giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, các hãng dược đã không ngừng nghiên cứu và mang đến hàng loạt sản phẩm thuốc giảm cân. Orlistat Stada 120mg là thuốc giảm cân an toàn, có lợi cho sức khỏe người dùng. Cùng tham khảo bài viết này để biết thêm về công dụng và các lưu ý khi sử dụng Orlistat Stada 120mg bạn nhé!
Vì sao bạn nên giảm cân?
Giảm cân là quá trình kiểm soát mỡ thừa và duy trì cân nặng hợp lý. Giảm cân mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Người béo phì thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn người có bình thường. Lúc này, thực hiện giảm cân sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao.
- Hỗ trợ đường tiêu hóa: Người thừa cân thường gặp các vấn đề tiêu hóa như táo bón, đầy bụng, viêm đại tràng,… Vì vậy, giảm cân có thể giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
- Giảm nguy cơ tiểu đường: Béo phì là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đồng thời hỗ trợ cải thiện sức khỏe.
- Cải thiện giấc ngủ: Những người béo phì thường bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Lúc này, giảm cân có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, phục hồi năng lượng nhanh chóng để bắt đầu một ngày mới.
- Tăng thêm sự tự tin: Giảm cân sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin về cơ thể của mình. Từ đó, trở nên thu hút và quyến rũ hơn khi đứng trước đám đông.
- Giảm áp lực lên cơ xương: Người béo phì thường chịu áp lực cơ xương rất lớn. Vì thế, giảm cân có thể giúp giảm áp lực cơ xương và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
Cách giảm cân an toàn, dễ thực hiện tại nhà
1. Ăn kiêng
Ăn kiêng là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh và khoa học, bao gồm:
- Giảm lượng calo tiêu thụ: Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn thường ngày. Bạn có thể giảm lượng calo bằng cách ăn ít, hạn chế thức ăn không tốt cho sức khỏe và ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không chứa nhiều calo.
- Thay đổi chế độ ăn uống: Bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, nên ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm chứa chất béo tốt và protein.
- Kiểm soát khẩu phần ăn: Bạn nên ăn ít nhưng nhiều lần trong ngày để cơ thể không cảm thấy đói và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên cắt giảm quá nhiều calo hoặc loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm nào đó để tránh rối loạn dinh dưỡng. Tốt nhất, bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng với các hoạt động thể chất để đốt cháy calo hiệu quả hơn.
2. Nghỉ ngơi khoa học
Nghỉ ngơi khoa học là phương pháp giảm cân được nhiều người sử dụng. Khi nghỉ ngơi hợp lý, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất hai loại hormone ghrelin và leptin, giúp bạn không cảm thấy đói và ăn ít hơn.
Để thực hiện chế độ nghỉ ngơi khoa học, bạn cần tuân thủ các quy tắc sau:
- Ngủ đủ giấc: Bạn cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi hoàn toàn sau một ngày dài hoạt động.
- Giảm stress: Stress có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình giảm cân. Bạn có thể chọn tập yoga, thiền hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giải tỏa căng thẳng.
3. Tăng cường vận động
Tăng cường vận động là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Khi tăng cường vận động, bạn có thể đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, vận động còn giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ các bệnh liên quan.
Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn cần lưu ý các điều sau:
- Vận động thường xuyên: Bạn cần tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày/tuần để duy trì cân nặng lý tưởng.
- Lựa chọn môn thể thao phù hợp: Bạn nên chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe và khả năng của mình, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi, boxing,…
- Tăng cường thể lực: Bạn có thể tăng độ khó và thời gian cho các bài tập để cải thiện sức bền và thể lực tốt hơn.
- Tạo sự thú vị khi tập luyện: Bạn có thể trải nghiệm nhiều môn thể thao cùng lúc để không bị nhàm chán trong suốt quá trình.
4. Uống đủ nước
Uống đủ nước là phương pháp giảm cân đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Khi uống đủ nước, bạn có thể no lâu hơn. Từ đó, giúp bạn ăn ít hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố hiệu quả.
Dưới đây là một số lưu ý bàn cần biết khi giảm cân bằng phương pháp này:
- Uống nước mỗi ngày: Bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày (tương đương với 2 lít nước) để tránh tình trạng mất nước khi tập luyện thể thao.
- Uống nước trước khi ăn: Uống một ly nước trước khi ăn sẽ giúp cơ thể cảm thấy no và hấp thụ ít calo hơn.
- Uống nước trước và sau khi tập luyện: Uống nước trước và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm cảm giác mệt mỏi.
- Uống nước trước khi đi ngủ: Uống nước vào buổi tối sẽ giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố, giảm cảm giác buồn ngủ vào sáng hôm sau.
Tuy nhiên, uống quá nhiều nước có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, bạn chỉ nên uống đủ lượng nước cần thiết cho một ngày.
5. Hạn chế thức ăn có đường, thức ăn chế biến sẵn
Hạn chế thức ăn có đường, thức ăn chế biến sẵn là một trong những cách giảm cân hiệu quả, an toàn tại nhà. Bởi thức ăn có đường, thức ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều calo, chất béo không tốt cho sức khỏe, gây tăng cân và nguyên nhân mắc các bệnh liên quan.
Cách hạn chế thức ăn có đường, thức ăn chế biến sẵn:
- Chọn thực phẩm tươi: Bạn nên ưu tiên các thực phẩm tươi như rau củ, hoa quả, thịt, trứng, cá để đảm bảo dinh dưỡng thay vì lạm dụng các thực phẩm chế biến sẵn.
- Tự nấu ăn: Nấu ăn tại nhà sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo cơ thể nạp vào. Ngoài ra, tự nấu ăn còn là cách cân bằng đường, muối và chất béo trong khẩu phần ăn của bạn.
- Ăn nhiều rau và trái cây: Rau củ quả là thực phẩm ít calo và chất béo, cung cấp nhiều chất xơ và vitamin giúp bạn mau no hơn.
6. Ngủ sớm
Ngủ sớm sẽ giúp bạn duy trì cân nặng ổn định. Để ngủ sớm và đủ giấc, bạn có thể tham khảo các gợi ý sau:
- Ngủ đúng giờ: Bạn nên tập thói quen ngủ đúng giờ để cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
- Tránh sử dụng điện thoại và máy tính trước khi ngủ: Sử dụng điện thoại và máy tính trước khi ngủ sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi và tăng cảm giác thèm ăn.
Orlistat STADA 120mg – Giải Pháp Đánh Bay Nỗi Sợ Tăng Cân
1. Giới thiệu về thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg
Orlistat STADA 120mg là thuốc giảm cân được sản xuất tại Việt Nam, do Công ty Cổ phần Thương mại Dược phẩm Pypharm phân phối độc quyền. Thuốc được bào chế dưới dạng viên nang cứng, mỗi hộp gồm có 2 vỉ x 21 viên.
Orlistat STADA 120mg dùng cho người có chỉ số BMI lớn hơn 30 kg/m2, người thừa cân có chỉ số BMI lớn hơn 28kg/m2 kèm theo tình trạng tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng lipid huyết,… Thuốc được nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, để đạt kết quả điều trị tốt nhất, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
2. Công dụng của thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg
Orlistat STADA 120mg là thuốc điều trị béo phì và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Sản phẩm có chứa hoạt chất orlistat làm bất hoạt lipase trong ruột. Từ đó, ức chế sự hấp thụ chất béo, giảm mỡ thừa và ngăn ngừa tình trạng tăng cân trở lại.
3. Hướng dẫn sử dụng thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg
Liều lượng khuyến cáo của Orlistat STADA 120mg là mỗi ngày uống 1 viên, ngay trước hoặc trong vòng 1 giờ sau khi ăn.
Ngoài ra, để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn không nên uống Orlistat STADA 120mg trong các trường hợp sau:
- Có dấu hiệu đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hoặc khó tiêu sau khi uống.
- Không sử dụng Orlistat STADA 120mg nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng với orlistat.
- Không sử dụng thuốc cho trẻ em dưới 12 tuổi hoặc cho phụ nữ đang cho con bú.
4. Các điều lưu ý khi dùng thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg
Khi sử dụng thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Không uống quá liều chỉ định.
- Uống đủ nước để tránh táo bón và các vấn đề đường tiêu hóa.
- Kết hợp Orlistat STADA 120mg với chế độ ăn kiêng để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
- Tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo để phát huy tối đa công dụng của thuốc.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 200 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
- Số điện thoại: 028 3862 5779 – 025 7388 8688
- Email: [email protected]
- Website: https://orlistatstada.vn/
Trên đây là những thông tin hữu ích về giảm cân an toàn và Orlistat Stada 120mg – Giải pháp đánh bay mỡ thừa mà bạn có thể tìm hiểu trước khi chọn mua. Cảm ơn bạn đã theo dõi và chúc bạn có hành trình giảm cân thật suôn sẻ nhé.
Có thể bạn thích:
