Thức ăn không chỉ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động mà bên cạnh đó những dưỡng chất trong một số loại thực phẩm còn khiến duy trì sự tươi trẻ cho làn da và vóc dáng. Hãy cùng TopChuan.com điểm qua những loại thực phẩm tiêu biểu giúp duy trì tuổi thanh xuân cho các chị em nhé.
Rượu vang đỏ
Đây được xem như là một bí quyết làm đẹp lâu đời của phụ nữ Tây phương. Tại các quốc gia Âu Mỹ, rượu vang đỏ là một loại thức uống phổ biến và rất được phái đẹp ưa chuộng. Chất resveratrol và tannins trong rượu vang sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa của da, đem lại một làn da tươi trẻ hồng hào, đầy sức sống.
Bông cải xanh
Chứa nhiều vitamin C và chất xơ nên bông cải xanh vô cùng tốt cho bệnh nhân về tim. Không chỉ vậy, trong bông cải xanh có Sulforaphane kích thích sự hoạt động của các enzyme chống oxy hóa, ngăn cản độc tố hủy hoại tế bào. Bạn có thể sử dụng bông cải xanh cho các món xào hoặc trần qua nước sôi để ăn tươi rất tốt. Những phụ nữ trung niên bên cạnh việc ăn bông cải xanh để duy trì nhan sắc, chống lão hóa mà còn rất hữu ích trong việc phòng chống các bệnh về máu và tim mạch.
Quả bơ
Là loài cây của xứ lạnh, quả bơ rất giàu vitamin E, có khả năng tái tạo da và làm chậm quá trình lão hóa. Không chỉ tốt cho da, những loại dầu dưỡng từ bơ được xem là liều thuốc thần kỳ dành cho tóc. Vào mùa đông, để không còn tình trạng da bị khô ráp và nứt nẻ hãy ăn bơ nhiều hơn hoặc sử dụng dầu bơ để làm mềm mịn da, cung cấp độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
Yến sào
Với giá thành tương đối cao, yến sào là phương thức duy trì sắc đẹp của những phụ nữ thượng lưu. Thường xuyên ăn yến sào sẽ giúp cải thiện sắc tố da giúp làn da trở nên hồng hào trắng mịn. Những người lớn tuổi ăn nhiều yến sào không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn giảm thiểu các nếp nhăn, mắt sáng, tươi trẻ và khỏe mạnh.
Quả óc chó
Theo các bác sỹ sản khoa, phụ nữ mang thai dùng quả óc chó sẽ rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Trong quả óc chó có một lớn lượng vitamin E và Omega 3 giúp tăng cường trí nhớ, mắt sáng và căng mịn da. Ngoài ra, quả óc chó còn góp phần giúp ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, u xơ tử cung. Đặc biệt đây còn là loại quả được khuyến khích khuyên dùng cho người giảm béo đấy. Chị em nào muốn có một vòng eo thon thả cứ hãy ăn nhiều loại quả này vào nha.
Cà chua
Là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình của người Việt, cà chua chứa nhiều licopene giúp chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen bổ sung cho da luôn săn chắc. Hãy kết hợp cà chua vào thực đơn mỗi tuần với nhiều cách chế biến vô cùng đa dạng như nước ép, salad, tương cà, mặt nạ cà chua,… Bên trong cà chua cũng có các chất giúp da hạn chế hấp thụ tia UV nên cà chua thường được sử dụng để chiết xuất cho các loại mỹ phẩm làm trắng da.
Sữa chua
Hiện nay ngày càng xuất hiện nhiều loại mặt nạ dưỡng da từ sữa chua, điều này chứng tỏ một điều rằng sữa chua vô cùng tốt cho công cuộc làm đẹp. Trong sữa chua có nhiều vi khuẩn probiotics giúp xóa mờ vết thâm, dưỡng ẩm cho da, và đặc biệt những men sinh vật có trong sữa chua là thành phần rất có lợi cho quá trình làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp da trắng hồng mịn màng hơn.
Quả kiwi
Phụ nữ bước qua tuổi 30 thường phải uống các loại thực phẩm chức năng để bổ sung collagen giúp chậm lại quá trình lão hóa. Tuy nhiên bạn cần phải chú trọng nhiều đến chất lượng và thương hiệu để tránh các loại thuốc giả, không hiệu quả, vậy thì giờ đây hãy sử dụng quả kiwi để thay thế những mối lo ngại đó. Quả kiwi rất giàu vitamin E rất tốt cho da, giúp xóa mờ nếp nhăn và ngăn sự xúc tác trực tiếp của tia UV lên bề mặt da. Những người có làn da thô ráp nên sử dụng kiwi để cung cấp độ ẩm và vitamin cho da, tái tạo làn da tươi trẻ, căng mịn.
Mật ong
Là báu vật của thiên nhiên, không một ai có thể phủ nhận công dụng làm đẹp của mật ong. Mật ong rất giàu khoáng chất và protein giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, tạo mới các tế bào da và giúp da lên tông màu trong thời gian ngắn. Ngâm nghệ tươi vào mật ong và sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng da sẽ giúp da mặt tươi sáng và trẻ lên trông thấy.
Dầu ô liu
Từ xa xưa các mỹ nhân Ai Cập cổ đại đã biết sử dụng dầu oliu cho công cuộc làm đẹp của mình. Đây được xem là loại dầu vô cùng quý báu vì nó cung cấp rất nhiều độ ẩm cho da, giảm quá trình lão hóa và đặc biệt là xóa nếp nhăn nơi đuôi mắt vô cùng hiệu quả. Trước khi đi ngủ, hãy massage mặt với vài giọt dầu oliu và bạn sẽ có được một làn da mịn màng, căng tràn sức sống.
Có thể bạn thích:
