Khi chúng ta làm việc liên tục nhiều giờ, đôi mắt sẽ trở cần khô, nhức mỏi, từ đó khiến hiệu quả công việc cũng giảm đi. Trong bài viết kỳ này, TopChuan.com sẽ hướng dẫn khách hàng 10 bí quyết chăm lo cho đôi mắt mỏi mệt.
Đắp mặt nạ cho mắt
Hãy xem tầm quan trọng của mắt ngang bằng hoặc nhiều hơn làn da của chúng ta bởi vì mọi chi phí chữa những tật về mắt luôn luôn đắt đỏ. Nếu chúng ta thường sử dụng buổi tối cuối tuần cho việc đắp mặt nạ cho da thì đừng quên mất đôi mắt của mình nhé. Trà túi lọc đã qua sử dụng hoặc những dòng cây giòn, mọng nước sẽ là liều thuốc thần kỳ cho việc chăm lo đôi mắt của bạn, đánh bay những quầng thâm đáng ghét.
Đảo mắt và nháy mắt
Theo những bác sỹ chuyên khoa mắt những người ít khi đảo mắt và nháy mắt thì giác mạc sẽ nhanh chóng bị khô và thị lực của mắt sẽ bị giảm đi. Những người thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính hoặc những thiết bị điện tử cần thường nháy mắt từ 10 đến 15 lần, hoặc đảo mắt thành những hình vuông tròn như một bài thể dục thư giãn cho mắt, giúp mắt đỡ nhức mỏi.
Thuốc nhỏ mắt
Hiện nay trên thị trường có cực nhiều sản phẩm hỗ trợ cho mắt. Hãy lựa chọn nhãn hàng uy tín để chăm lo cho đôi mắt của mình nhé. Khi ngồi lâu trước máy tính, một lọ thuốc nhỏ mắt sẽ là điều vô cùng cần thiết cho đôi mắt khô rát của chúng ta đấy. Lưu ý rằng trước khi nhỏ thuốc trực tiếp lên mắt, hãy luôn bỏ đi giọt thuốc đầu tiên vì chúng sẽ giúp cuốn trôi đi những bụi bẩn và vi khuẩn trên miệng lọ trong khoảng thời gian mà chúng ta không dùng đến.
Nhắm mắt
Cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, mắt cũng cần được nghỉ ngơi để phục hồi khả năng. Hãy nhắm chặt mắt từ 3 đến 5 phút và giữ ở tư thế thả lỏng cơ thể để mắt lấy lại cân bằng. Bạn có thể đồng thời kết hợp với việc nghe nhạc hoặc dùng khăn che mắt để giảm thiểu ánh sáng tác động lên mắt.
Đặt thìa lạnh trên mắt
Hãy để một cái kim dòng trong tủ lạnh, sau 5 phút lấy ra và chườm lên mắt chúng ta sẽ có được cảm giác vô cùng tuyệt vời. Đây cũng được xem lại liệu pháp trị liệu căng thẳng đơn giản nhất dành cho mắt. Hãy nhớ rằng, nếu chúng ta lỡ để quên thìa quá lâu trong tủ lạnh thì tuyệt đối không được chườm lên mắt ngay sau khi lấy ra, cần để thìa trong nhiệt độ bình thường cho đến khi dịu bớt độ lạnh để tránh làm tổn thương vùng da của mắt.
Massage mắt
Hãy ghi nhớ quy luật làm việc 30 phút và 5 phút cho một lần nghỉ giải lao, trong thời gian nghỉ giải lao, xung quanh việc đi lại và co giãn chân tay, hãy thực hiện một vài bài tập massage cho đôi mắt. Điều này giúp giảm đi áp lực cho mắt, việc massage cũng giúp những mạch máu trên mặt được điều tiết, đem lại cảm giác dễ chịu, xua tan mệt mỏi.
Chế độ dinh dưỡng
Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng cần được chăm lo nếu như chúng ta muốn sở hữu một đôi mắt mạnh khỏe. Khi có dấu hiệu nhức mỏi mắt hãy ăn nhiều cà chua, chuối và cà rốt vì trong những dòng quả này chứa nhiều vitamin A vô cùng tốt cho mắt. Hoặc nếu muốn áp dụng quy luật màu xanh, hãy thưởng thức những thức uống được pha chế từ trà xanh, không chỉ giúp mát mắt khi nhìn vào mà còn bổ sung những chất dinh dưỡng giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm đi áp lực căng thẳng cho mắt.
Có thể bạn thích:
