Sữa chua không chỉ là một món ăn ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe mọi người vì như thế nếu bạn biết tận dụng, sữa chua cũng trở thành một công cụ làm đẹp cho các chị em nữa nhé.
Ăn sữa chua giúp giảm cân
Sữa chua là thực phẩm tuyệt vời số một nếu bạn băn khoăn không biết ăn gì để có một vóc dáng thon đẹp, đặc biệt là đối với các cô nàng sở hữu vòng eo “bánh mì” thì sữa chua sẽ trở thành một người bạn đắc lực trong hành trình đánh tan mỡ bụng.
Tuy nhiên bạn nên chọn cho mình loại sữa chua không đường để thực hiện chiến dịch chống béo vì như thế một hộp sữa chua không đường chỉ chứa 100 calo và rất ít carb, vì như thế thế, bạn có thể dùng sữa chua thay thế cho các bữa ăn nhẹ trong ngày vừa giúp bạn giảm cân, vừa hạn chế số calo mà bạn nạp vào cơ thể.
Làm trắng da mặt
Ngoài tác dụng chữa cháy nắng, việc thoa sữa chua lên da đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần, sẽ giúp cho làn da bạn trắng lên đáng kể. Ngoài ra nếu bạn muốn có công dụng có lợi nhất, bạn nên sử dụng cùng một ít bột trà xanh kèm theo với công dụng hạn chế thâm nám và trẻ hóa làn da, tạo cho bạn một làn da rạng ngời.
Cách sử dụng: Trộn tỉ lệ 1 muỗng bột trà xanh – 2 muỗng sữa chua vào bát sau đó thoa đều lên da để chừng 20 phút, rửa sạch với nước, bạn sẽ hài lòng sau khi sử dụng cách làm này vì như thế nó có tác dụng ngay khi bạn rửa mặt xong, bạn sẽ thấy làn da trắng sáng và mịn màng. Hãy nhớ rửa sạch mặt trước khi thoa hỗn hợp này lên da bạn nhé.
Tăng tuổi thọ
Có nhiều thống kê cho rằng những người thọ trên 100 tuổi đều có tập quán dùng sữa chua thường xuyên so với những người ít ăn sữa chua, vả lại ăn sữa chua vừa ngon vừa bổ, ngại gì bạn không thử chứ? Bên cạnh đó, giá thành cũng rất phải chăng nữa (chỉ khoảng 20 nghìn/4 hộp), hãy ăn sữa chua ít nhất 3 lần một tuần để có kết quả có lợi nhất nhé.
Chống loãng xương
Khi bước vào độ tuổi 40, phụ nữ rất dễ mắc các bệnh loãng xương do thiếu canxi, gây ra tình trạng xương yếu dần dẫn đến gãy. Để tránh tình trạng này, các bạn cần bổ sung điều độ canxi khi còn trẻ và sữa chua là thực phẩm có nguồn canxi, vitamin và chất khoáng dồi dào cho cơ thể.
Lượng canxi cần thiết cho mỗi độ tuổi:
Phụ nữ trẻ: 600 – 800 mg/ngày
Phụ nữ mang thai hay cho con bú: 1200 – 1500 mg/ngày
Phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh: 1500 mg/ngày
Một hộp sữa chua 250g cung cấp 370mg canxi vì như thế vậy tùy theo độ tuổi, bạn nên cung cấp cho mình từ 2 – 3 hộp mỗi ngày. Bên cạnh đó, sữa chua cũng có vitamin D chống tình trạng mất xương, hãy sử dụng sữa chua cho sức khỏe của chính bạn cũng như gia đình thân yêu của bạn.
Giúp se khít lỗ chân lông
Lỗ chân lông to sẽ là một khuyết điểm lớn cho các chị em vì như thế nó làm cho làn không được mịn màng nhưng lại khó trang điểm để che dấu, tuy nhiên rửa mặt không đúng cách đôi khi còn dẫn đến tình trạng tệ hơn vì như thế nếu bạn chỉ dùng tay hay khăn rửa mặt thông thường, bạn có thể đang di chuyển dầu nhờn đến những nang lông khác, ngăn chặn quá trình bài tiết tại đây và khiến vùng da có lỗ chân lông to mở rộng hơn.
Cách sử dụng: Sữa chua có chứa acid lactic và chế phẩm sinh học giúp loại bỏ vi khuẩn có hại là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá cũng như tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn hãy thoa một lớp sữa chua mỏng lên trên da mặt và để khoảng 5 – 10 phút trước khi rửa lại với nước sạch. Rất đơn giản đúng không nào?
Tăng cơ
Trong sữa chua có chứa protein được phân giải thành các acid amin và đường lactose được chuyển hóa thành dạng dễ tiêu nên sữa chua rất có lợi cho người tập thể hình trong việc ngăn ngừa sự nhão cơ và cải thiện cường phát triển cơ bắp.
Ngoài ra các men vi sinh trong sữa chua là các lợi khuẩn giúp bạn trong quá trình giảm mỡ bụng một cách đáng kể. Bạn có thể sử dụng sữa chua cùng với trái cây để có nhiều vitamin hơn đồng thời tạo ra nhiều hương vị thơm ngon hơn, đa dạng hơn.
Trị mụn đầu đen
Nếu bạn cảm thấy rất khó chịu với loại mụn cứng đầu như mụn đầu đen vì như thế làm mọi cách mà cũng không hết thì bạn hãy thử một mẹo đơn giản sau đây nhé, vừa dễ làm vừa an toàn và đem lại hiệu quả nữa.
Các thành phần chanh, sữa chua, mật ong vốn rất có lợi cho làn da của bạn, các bạn sẽ sử dụng hỗn hợp này để đánh bay loại mụn đầu đen khó chịu cứ “bám” lấy làn da của bạn.
Cách sử dụng: Trộn hỗn hợp sữa chua, ½ thìa café mật ong và nếu da bạn là da dầu, hãy thêm 1 thìa nước cốt chanh để loại bỏ bớt phần dầu thừa trên da. Sau đó thoa hỗn hợp lên da (dùng miếng bông nhúng vào hỗn hợp và sứt lên da) để chừng 5 phút và rửa lại với nước ấm.
Lưu ý: Nếu bạn lo lắng hỗn hợp không phù hợp với làn da của bạn, bạn nên bôi thử hỗn hợp này lên vùng sau tai và chờ khoảng 1 tiếng sau, nếu da không bị kích thích bạn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng.
Chữa da bị cháy nắng
Nếu như bạn đi chơi nhưng vô tình quên mất việc phải bôi kem chống nắng, khiến cho làn da của bạn bị ảnh hưởng trực tiếp bởi ánh nắng Mặt Trời, kết quả là chúng sẽ trở nên ửng đỏ rõ rệt và bạn phải rối rít tìm cách làm dịu chúng trước khi tình hình trở nên quá tệ?
Đừng lo nữa bạn nhé, nguyên liệu dễ kiếm nhất cũng như an toàn nhất chính là sữa chua sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề nan giải này.
Cách sử dụng: Bạn mua một hộp sữa chua không đường bỏ vào ngăn mát khoảng 10 phút, sau đó lấy một lượng vừa đủ, sứt lên vùng da bị cháy nắng, massage khoảng 3 phút và để khoảng 10 phút, tiếp theo là rửa lại với nước lạnh. Cứ cách 2 ngày làm 1 lần, bạn sẽ thấy da bạn cải thiện một cách đáng kể và không còn ửng đỏ hay trở nên trầm trọng hơn trước.
Có thể bạn thích:
