Làn da mỗi người có đặc tính khác nhau, những ai may mắn sở hữu làn da khỏe mạnh không có vấn đề gì phải bàn cãi, nếu bạn nằm trong nửa còn lại cũng đừng vội lo lắng. Mặc dù da dầu gây khó khăn cho việc trang điểm, dễ bị sạm đen & nổi mụn trứng cá xấu xí, không những vậy lớp dầu bóng nhoáng luôn ngự trị trên mặt khiến bạn mất tự tin. Nhưng một nghiên cứu gần đây của các chuyên gia hàng đầu về da liễu cho biết da dầu có tốc độ lão hóa chậm hơn so với các làn da khác. Hơn nữa bạn có thể khắc phục & tăng tình trạng da bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là các thực phẩm mà người da dầu nên tích cực bổ sung vào thực đơn mỗi ngày để giảm tình trạng da bóng nhờn, kìm hãm việc tiết dầu thừa.
Bưởi
Bên cạnh nguồn chất xơ phong phú, nguồn nước dồi dào, trong quả bưởi còn cực giàu vitamin C tự nhiên để thực hiện chức năng thải độc tố cho làn da dầu “đỏng đảnh”. Bạn có thể uống nước ép bưởi mỗi ngày hoặc dùng bưởi làm món trái cây tráng miệng sau mỗi bữa ăn để bảo vệ làn da dầu tác dụng nhất.
Các loại rau xanh đậm lá
Đây giống như “nguồn sống” cần thiết của những cô nàng da nhờn. Do trong các loại rau này có chứa nhiều vitamin C ngăn chặn lại quá trình lão hóa da, bức tường thành vững chắc phòng lại sự tấn công của các loại vi khuẩn gây viêm, tắc lỗ chân lông, hạn chế da tiết dầu thừa trên bề mặt đặc biệt là những ngày hè nắng nóng oi ả. Rau xanh nên ăn hàng ngày, rau cải, cải bó xôi có thể chế biến thành nhiều món ăn tuyệt hảo đặc biệt là món sinh tố mát rượi & giàu dinh dưỡng vào mỗi sáng.
Các loại hạt
Một vấn đề mà các cô nàng da dầu thường xuyên phải đối mặt là mụn trứng cá. Những vết chàm mụn đáng ghét đeo bám dai dẳng mãi không hết làm không ít người nản. Khi này vitamin E có trong các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều chính là cứu tinh của bạn. Vitamin E tự nhiên trong các hạt này giúp làm mờ thâm mụn, làn da dầu sáng hơn & lượng dầu cũng được kiểm soát. Đây là món ăn vặt cực ưa thích của nhiều cô nàng nên hãy tích cực ăn nếu bạn đang sở hữu làn da dầu nhé.
Dưa chuột
Với 95% thành phần là nước, dưa chuột chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho các cô gái da dầu khó chiều. Hơn nữa, dưa chuột còn mang đến nhiều chất phòng oxy hóa & dưỡng ẩm cho da dầu cực thần kì, giúp trẻ hóa làn da dầu nên chẳng có lý do nào lại từ chối loại quả hữu ích này. Một quả dưa chuột mỗi ngày để phát huy hết tác dụng.
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể loại bỏ hết các độc tố ra bên ngoài, thúc đẩy hấp thụ các hoạt chất được dễ dàng hơn, giúp da khỏe mạnh, lỗ chân lông được làm sạch & lão hóa bị đẩy lùi. Nguồn chất xơ dồi dào có trong các loại quả như cam, quýt, nho đen; các loại tinh bột như bánh mì đen, ngô, lúa mạch,… chính là nhóm thực phẩm mà những ai da dầu không nên bỏ lỡ.
Yến mạch
Trong yến mạch cực giàu kẽm – hoạt chất cần thiết để kiểm soát dầu nhờn trên da, thúc đẩy tái tạo collagen – giúp làn da trẻ ra, chậm lão hóa, giảm lượng dầu nhờn trên da. Món cháo yến mạch hấp dẫn dùng mỗi ngày hoặc dùng bột yến mạch làm mặt nạ đắp 2 lần/tuần đảm bảo da nhờn của bạn sẽ được tăng đáng kể đó.
Thực phẩm giàu Omega 3 & Acid béo
Nếu da dầu hãy tích cực bổ sung nhóm thực phẩm giàu omega 3 & acid béo để tăng sức đề kháng cho da & giảm dầu thừa. Nhóm thực phẩm vàng giàu omega 3 & acid béo phải kể đến cá ngừ, quả bơ, các loại đậu nành, dầu hạt lanh.
Đồ ăn ít đường
Bánh quy, kẹo ngọt, đồ nhiều đường & ngọt chính là kẻ thù không đội trời chung của làn da dầu, khiến tình trạng dầu thừa càng nhiều hơn, lỗ chân lông bít tắc & sinh mụn. Do đó hãy ăn các thực phẩm chứa ít đường & hạn chế đồ ăn ngọt nếu muốn làn da dầu luôn khỏe mạnh nhé.
Có thể bạn thích:
