Tết là dịp mà mọi người có cơ hội để thoải mái vui chơi sau một năm làm việc và học tập đầy căng thẳng, tạm gác đi những bộn bề lo toan của cuộc sống. Tết cũng là dịp mọi người sum họp đoàn viên, cùng nhau thưởng thức những bữa ăn ấm cúng, cùng nhau chúc những điều may mắn cho một năm mới đang tới. Thế nhưng trong những năm gần đây, trên cả nước có hàng trăm ca ngộ độc thức ăn, tai nạn giao thông, bị bệnh do không ăn uống điều độ trong ngày Tết. Do vậy, vấn đề gửi gìn sức khỏe trong ngày Tết đang được chú ý đến. Sau đây sẽ là một số lời khuyên về sức khỏe có thể hữu ích cho bạn để bạn đón được một cái Tết an lành, nhiều niềm vui, có thêm nhiều năng lượng cho công việc sau một kì nghỉ dài.
Không bỏ bữa ăn
Những ngày Tết mọi người thường đẩy mình vào những cuộc vui, những trò tiêu khiển như: đánh bài, bầu cua, karaoke, xem phim, … Đôi lúc chúng ta quá đà mà ” bơ” đi những bữa ăn chính trong ngày. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn, nó có thể làm bạn mất đi nguồn năng lượng để hoạt động cho ngày hôm sau. Người xưa có câu ” có thực mới vực được đạo ” vì thế, dẫu là bạn cho phép mình hòa theo những cuộc vui như vậy nhưng bạn cũng nhớ đừng nên bỏ bữa ăn quan trọng trong ngày đó nha.
Hạn chế thức khuya
Đa số những hoạt động vui chơi, tiệc tùng thường xuyên diễn ra vào ban đêm thậm chí là xuyên đêm trong những ngày Tết. Để tham gia vào các hoạt động đó, mọi người thường thức khuya hơn mọi khi để chìm đắm trong những cuộc chơi. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Ban đêm là thời điểm cơ thể chúng ta tái tạo là năng lượng để hoạt động tiếp cho ngày hôm sau. Việc thức khuya như thế sẽ dẫn đến giảm trí nhớ, suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì thế, để giữ được một sức khỏe tốt trong những ngày Tết thì bạn đừng nên thức khuya.
Ăn chín, uống chín
Nguyên tắc này thực sự hữu ích cho bạn bởi nó giúp bạn thoát khỏi các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa do không nấu chín kĩ trước khi ăn hay uống. Hằng năm, tình trạng ngộ độc thực phẩm vẫn thường xuyên xảy ra do không cẩn thận trong khâu ăn, uống. Chính vì thế Tết đến, dù cho bạn có mải mê theo những cuộc chơi đi chăng nữa thì hãy luôn luôn không quên việc ăn chín, uống sôi nhé, để giữ một sức khỏe tốt cho mình.
Hạn chế uống nhiều rượu bia
Tết là dịp để mọi người quây quần bên nhau, tổ chức tiệc tùng. Khi chúng ta tham gia vào những bữa tiếc ấy, ắt hẳn chúng ta phải uống rượu bia, đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên bạn nên uống vừa phải, không nên uống quá đà. Tai nạn giao thông là một hệ quả khi bạn uống rượu bia quá nhiều. Do đó, để bảo vệ cho chính bản thân của bạn – kể cả sức khỏe của bạn, hạn chế uống nhiều bia rượu là cách tốt nhất.
Không nên ngủ nhiều
Một số người thường chọn giấc ngủ là ” món ăn tinh thần ” cho mình thay vì đi vui chơi, lễ lộc trong những ngày Tết. Tuy nhiên, việc ngủ nhiều không có lợi đến sức khỏe của bạn như bạn nghĩ. Ngủ nhiều hơn 8 tiếng một ngày sẽ làm cho tinh thần của bạn không được thoải mái, uể oải, mệt mỏi, dễ bị tăng cân, … Do đó, hãy chọn cho mình nhiều cuộc chơi, nhiều niềm vui ở bên ngoài hơn nữa thay vì nằm trên giường và ” ngồi thiền một tư thế “.
Hạn chế ăn bánh mứt
Bánh mứt là một đặc trưng của ẩm thực ngày Tết. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi trong bánh mứt có nhiều đường, chất hóa học, chất bảo quản. Hơn nữa, ăn nhiều bánh mứt có nguy cơ tăng đường huyết, và sản phẩm này không thích hợp cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường. Vậy nên bạn hãy hạn chế ăn nó mặc dù nó rất ngon luôn ý, vì lâu lâu mới có dịp thưởng thức mà.
Tuân thủ luật lệ giao thông ngày Tết
Có thể thấy rằng, lượng phương tiện giao thông trong ngày Tết tăng đáng kể hơn so với những ngày thường bởi nhà nhà, người người đua nhau tham gia các sự kiện diễn ra trong ngày Tết. Do vậy, để bảo vệ cho bản thân, đặc biệt là sức khỏe thì bạn nên tuân thủ luật lệ giao thông, đi xe phải đội mũ bảo hiểm, đèn đỏ thì dừng xe lại, …. Mỗi người chúng ta đều tuân thủ như vậy thì ắt hẳn không có một tai nạn thương tâm nào xảy ra cả. Chấp hành luật lệ giao thông cũng chính là bảo vệ sức khỏe ngàn vàng cho chúng ta.
Kiểm soát việc ăn uống cho bản thân
Đồ ăn ngày Tết vô cùng nhiều, vô cùng phong phú thế nên nhiều bạn có quan niệm ” ăn cho ngập mặt thì thôi, lâu lâu mới có một lần mà”. Điều này tiềm ẩn nguy cơ cao mắc một số bệnh như: béo phì, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, .. ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp để giữ được một sức khỏe tốt.
Duy trì luyện tập thể dục hằng ngày
Luyện tập thể dục hằng ngày giúp bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trong cuộc sống này. Do vậy, trong dịp Tết thì đừng bỏ bê việc duy trì tập luyện mỗi ngày à nha. Dù có bận hay lười đến đâu thì bạn cũng nên dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục cho mình. Nó sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để hòa mình vào những cuộc chơi trong ngày Tết nhé !
Hạn chế đến nơi đông người
Những ngày đầu năm là dịp để mọi người tổ chức các lễ hội xuân, các trò chơi, các hội chợ, chương trình ca nhạc, … Với ta, chỗ nào ” càng đông càng vui ” thì là những chỗ ta thường hay lưu đến để giải trí, giao lưu trong những ngày Tết. Thế nhưng, đâu ai ngờ rằng chính những chỗ đông vui này khả năng lây nhiễm nhiều bệnh rất cao như: cúm, ho, các bệnh về da, … Do vậy, hạn chế đến những nơi đông người này giúp bạn luôn giữ được một sức khỏe tốt cho bản thân để làm nhiều việc khác.
Có thể bạn thích:
