Hiện nay, hot yoga là một trong các xu hướng lớn nhất, vượt qua các bài tập yoga thông thường đã phát triển trong 10 năm qua. Đây là mô hình tập yoga kết hợp với sức nóng giúp cho chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng gọn gàng, cơ thể dẻo dai nhanh chóng và khiến cánh mày râu thích thú bởi các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vì thế nhiều người trên thế giới đang lựa chọn hot yoga như 1 phần cho lối sống lành mạnh của họ. Bạn hãy cùng TopChuan.com khám phá các lợi ích tuyệt vời của hot yoga cho sức khỏe nhé.
Giảm stress
Tập hot yoga thường ở trong các nơi yên tĩnh nên sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, tâm trí. Chỉ mất 90 phút mỗi ngày của bạn để giảm bớt căng thẳng về vấn đề công việc, tài chính và cuộc sống cá nhân. Sau đó, bạn sẽ có 1 giấc ngủ ngon hơn vào buổi tối.
Tăng nhịp tim
Nhiệt độ cơ thể và cường độ khi tập hot yoga tăng lên đồng nghĩa với việc trái tim bắt buộc buộc phải làm việc chăm chỉ hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, thậm chí ở các vị trí tĩnh. Hot yoga là một bí quyết tập luyện tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh thể lực và tính linh hoạt của bạn. Bạn sẽ không bắt buộc buộc phải bỏ ra nhiều giờ trên máy chạy bộ nếu hot yoga là một phần của kế hoạch tập thể dục hàng ngày của bạn.
Thanh lọc cơ thể
Trong khi tập hot yoga, bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Điều này có tác dụng giải độc tuyệt vời cho cơ thể. Khi bạn đổ mồ hôi, tất cả các độc tố và chất thải sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể giúp cho quá trình đàm phán chất diễn ra thuận lợi hơn trên các mô cơ bắp của bạn. Ngoài ra hot yoga cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân, cải thiện tình trạng da, cung ứng cho bạn nhiều năng lượng hơn, mẫu bỏ chứng buồn nôn, đau đầu và mệt mỏi.
Tăng tính kỷ luật
Trong một lớp học hot yoga, các học viên đi qua một chuỗi các cảm xúc khác nhau. Từ cảm giác của sự mệt mỏi đến cảm giác thỏa mãn và sảng khoái, thực hành 90 phút mỗi ngày có thể mang lại cho bạn rất nhiều suy nghĩ và cảm xúc. Một trong các suy nghĩ phổ biến nhất mà mọi người nghĩ đến là sẽ đầu hàng khi cường độ luyện tập quá vất vả. Chiến đấu với điều này sẽ làm tăng tính kỷ luật và bạn có thể áp dụng nó trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Tăng sự tập trung
Bạn đã bao giờ cố gắng giữ các tư thế của một vũ công ở nhiệt độ 100 độ chưa? Nhưng tôi vững chắc rằng sức nóng tăng sẽ giúp tăng sự tập trung, đặc biệt là ở các tư thế khó. Nhiều người tập hot yoga vào buổi sáng để có sự tập trung trong suốt phần còn lại trong ngày của họ. Những lợi ích của hot yoga không chỉ giới hạn trong cơ thể vật lý của bạn mà hot yoga còn như một bài tập thể dục cường độ cao cho bộ não của bạn.
Có thể bạn thích:
