Hầu hết chúng ta không thể đối mặt với một ngày mà không với cà phê buổi sáng, nhưng hóa ra một tách cà phê nóng với thể giúp bạn ngủ ngon nhất. Caffeine là một chất kích thích được cho là giúp bạn tỉnh táo, nhưng nếu bạn cảm thấy uống cà phê khiến bạn muốn chợp mắt thì bạn không buộc cần phải lo lắng. Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng cà phê với thể giúp bạn ngủ ngon hơn đấy. Hôm nay, TopChuan.com quyết định chia sẻ những lí do tại sao uống cà phê sẽ khiến bạn buồn ngủ hơn.
Nấm mốc trong cà phê với thể gây mệt mỏi
Nghe với vẻ thô thiển nhưng khi bạn uống cần tách cà phê bị nấm mốc thì rất với khả năng bạn sẽ bị mệt mỏi và buồn ngủ ngay lập tức. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết những hạt cà phê đều bị nhiễm nấm mốc và độc tố trong chúng với thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Vậy buộc cần kiểm tra kỹ lưỡng chất lượng cà phê khi uống, để đảm bảo sức khỏe ở mức tối đa nhất.
Cà phê làm giảm nồng độ đường huyết của bạn
Nếu bạn thích uống cà phê ngọt với nhiều đường và kem, bạn với thể gặp tình trạng “sugar crash” – mệt mỏi do tiêu thụ lượng lớn carbonhydrate. Khi cơ thể bạn ăn những cái đường đã qua xử lý, nồng độ đường trong máu của bạn bắt đầu giảm xuống. Kết quả là bạn với thể cảm thấy thiếu năng lượng và mệt mỏi.
Cơ thể khó tiêu hóa caffeine
Nếu bạn ngủ đủ giấc nhưng uống cà phê vẫn khiến bạn buồn ngủ thì nguyên nhân với thể là do gen trong chính cơ thể bạn. Có, rõ ràng là với những gen đặc biệt quy định mức độ nhạy cảm của hệ thần kinh của bạn với caffeine.
Gen này đã được sắm thấy trong một số nghiên cứu của những chuyên gia trên thế giới. Một trong số đó là của Trường Y khoa Feinberg thuộc Đại học Northwestern ở Mỹ. Các gen được mã hóa CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 và CYP2A6 là những gen chịu trách nhiệm tiêu hóa caffeine.
Những người với sự kết hợp hoàn hảo của những gen này với thể tiêu hóa caffeine nhanh hơn. Vì vậy, tác dụng của cà phê được cảm nhận nhanh hơn. Tuy nhiên, cơ thể một số người khó tiêu hóa caffeine buộc cần dù uống cà phê họ vẫn buồn ngủ. Nguyên nhân là do cơ thể chưa tiêu hóa hết caffeine.
Bạn với thể cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy
Uống một tách cà phê trước khi đi ngủ với thể làm tăng mức năng lượng của bạn. Khi bạn cảm thấy buồn ngủ, cơ thể của bạn phân phối ra adenosine, một chất hóa học giúp thúc đẩy giấc ngủ. Có thể bạn chwua biết, caffeine ngăn không cho não tiếp nhận adenosine. Đó là lý do tại sao uống cà phê trước khi ngủ trưa với thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng khi thức dậy
Đó là bởi vì cà phê là chất lợi tiểu
Cà phê là một chất lợi tiểu buộc cần nó khiến tiểu nhiều gây mất nước. Do đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ trầm trọng khi uống nhiều cafe.
Khi cơ thể mất nước, lượng nước trong máu giảm gây ảnh hưởng đến việc duy trì huyết áp và lưu thông máu, kéo theo ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch. Bên cạnh đó, những tế bào trong cơ thể mất lượng chất lỏng, ảnh hưởng đến những chức năng bình thường của chúng, dẫn đến uể oải, chậm chạp. Nếu bạn uống thêm 1 cốc cà phê để chống lại sự uể oải này, nhưng chu kỳ trên lại tiếp tục lặp lại một lần nữa và bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn.
Có thể bạn thích:
