Uống sữa là sở thích của nhiều người. Nếu một ngày bạn cảm thấy chán sữa bò, sữa tươi thì sữa đậu nành buộc bắt buộc là sự lựa tậu để thay thế. sau đây là những 6 lý do mà bạn buộc bắt buộc uống sữa đậu nành thường xuyên.
Ngăn ngừa những triệu chứng tiền mãn kinh
Ở nữ giới, vào giai đoạn mãn kinh thì khả năng sản sinh ra estrogen tự nhiên sẽ xuống mức rất thấp. Điều này sẽ gây ra hàng loạt những vấn đề cho chị em phụ nữ. Những người phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có nguy mắc những bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường cao hơn nhiều lần so có bình thường. Họ có thể rơi vào những trạng thái tâm lý bất lợi như buồn chán, mất ngủ và những rối loạn tâm lý khác. phytoestrogen – một chất có nhiều trong đậu nành- là một chất có khả năng thay thế hiệu quả estrogen. Chính vì vậy, lời khuyên dành cho những chị em đó là hãy thường xuyên uống sữa đậu nành để làm giảm thiểu những hội chứng tiền mãn kinh.
Hỗ trợ giảm cân
Không như những dòng sữa thông thường mà chúng ta biết – thường có hàm lượng đường rất cao. Sữa đậu nành chưa qua chế biến là dòng thức uống có hàm lượng đường thấp hơn, chỉ bằng 60% so có sữa bò. Một cốc sữa đậu nành chỉ chế tạo khoảng 80 kilo calo, một con số khá khiêm tốn, mặt khác những axit béo không no có trong sữa đậu nành còn ngăn chặn quá trình hấp thụ những axit béo vào thành đường ruột, đây là một chi tiết rất có lợi nếu như bạn đang có ý định giảm cân.
Tăng cường hoạt động của mạnh máu
Sữa đậu nành là thức uống rất giàu axit béo omega-3 và omega-6 cũng như những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa những tổn thương mạch máu và trị chứng xuất huyết hiệu quả. Những hợp chất này bảo vệ các tế bào thành mạch máu khỏi sự tấn công của những gốc tự do và chống tích tụ cholesterol trong máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và hạn chế sự thay đổi huyết áp trong cơ thể.
Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Hóc môn phytoestrogen có trong sữa đậu nành còn giúp ức chế quá trình tạo ra testosterone ở nam giới. Khi mà hàm lượng testosterone trong cơ thể suy giảm điều đó đồng nghĩa có việc nguy cơ của ung thư tuyến tiền liệt cũng theo đó mà giảm xuống. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng uống sữa đậu nành thường xuyên thì sẽ có tỉ lệ phình trướng và ung thư tiền liệt tuyến thấp hơn so có những người không uống.
Cải thiện lipid (mỡ)
Một tác dụng lớn nhất bắt buộc kể đến của sữa đậu nành đó là khả năng chuyển hóa lipit trong máu, không giống như sữa có xuất phát từ động vật sữa đậu nành có nhiều những axit béo không no và không chứa cholesterol. Các dòng axit này có khả năng ngăn chặn hay làm giảm quá trình chuyển cholesterol vào mạch máu. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, việc uống sữa đậu nành thường xuyên có thể giảm thiểu một lượng lớn những chất trilyceride và lipoprotein ngoại trừ ra còn làm tăng hàm lượng lipoprotein ở trong cơ thể. Chính những lợi ích to lớn đó mà sữa đậu nành trở thành thức uống không thể thiếu cho những người mắc những chứng bệnh về tim mạch.
Có thể bạn thích:
