Tắm là một hoạt động vệ sinh cá nhân thường ngày của con người giúp ta vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Tuy nhiên không cần ai cũng có những kiến thức cơ bản hoặc thường chẳng chú ý những điều không cần làm trước, trong và sau khi tắm, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vậy những điều buộc cần lưu ý khi tắm là gì? Cùng tìm hiểu nhé.
Tắm quá lâu
Nhiều người- đặc biệt là quý khách teen vừa vận động mạnh, mệt mỏi thường dành nhiều thời gian để tắm, giành hàng giờ để ngâm mình trong làn nước mát giúp bản thân thư thái hơn. Nhưng nó dẫn đến những tác hại nghiêm trọng vì tắm trong thời gian quá lâu, da chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi, đã mệt mỏi còn mệt mỏi hơn. Tắm lâu nước càng gây kích ứng và làm khô da bạn, mất dầu trên da. Thêm nữa, mỗi khi tắm xong, bạn cũng cần thoa kem giữ ẩm. Vậy cần mùa hè bạn không cần tắm quá 20 phút, còn vào mùa đông, bạn chỉ buộc cần tắm 5-10 phút dưới vòi hoa sen là đủ. Thời gian tắm thích hợp là vào buổi sáng sau khi tập thể dục xong và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi.
Tắm gội vào ban đêm
Đây là một thói quen không tốt chút nào, nếu bạn đang giữ thói quen này thì cần bỏ ngay từ hôm nay. Bởi vì sau khi tắm gội, nhiều người không chú ý đến việc lau và hong tóc cho thật khô. Điều đó làm da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Hậu quả của việc để tóc ướt lúc đi ngủ là sáng ngày mai khi thức dậy bạn sẽ thấy đâu đầu kinh khủng, hoặc sẽ có một vài triệu chứng sốt nhẹ, ho, hắt xì… Tuyệt đối không cần gội đầu vào quá 23 giờ, nhất là vào mùa đông, và không tắm nước lạnh vào ban đêm dù là mùa hè.
Tắm khi cơ thể mệt mỏi
Nhiều người cho rằng lúc vừa vận động mạnh, mệt mỏi, nhiệt độ cơ thể đang cao tắm sẽ giúp thả lỏng cơ thể khiến ta sảng khoái, lấy lại tinh thần nhanh hơn. Đây là một việc làm hoàn toàn sai lầm vì khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho, sốt, kéo theo các nguy cơ viêm, nhiễm phổi, rất ít người biết được nguyên nhân thực sự gây ra triệu chứng này. Đáng báo động hơn hết là việc làm này còn dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất cao, đặc biệt là những người bị bệnh tim hoặc đang trong tình trạng say xỉn, bởi khi mệt mỏi khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh, dẫn tới cơ thể đã yếu nay còn yếu hơn. Tốt hết là bạn cần nghỉ ngơi hoặc ngủ một giấc để lấy lại sức rồi hãy đi tắm.
Dùng nhiều sữa tắm, xà phòng
Ít ai biết rằng cơ thể chúng ta đang bị tổn hại nghiêm trọng bởi việc lạm dụng dùng xà bông, sữa tắm… hằng ngày quá nhiều. Tiến sỹ Robyn đã từng chia sẻ:“Vi khuẩn có thể xem như một màng bọc mỏng để bảo vệ cơ thể nhưng chúng ta lại chiếc bỏ nó bằng xà bông. Hầu hết các chiếc xà bông chống khuẩn ngày nay đều có thành phần là hóa chất tẩy rửa mạnh, tuy không gây bệnh nhưng sẽ khiến cơ thể mất cân bằng sinh học, từ đó làm tổn hại đến hệ miễn dịch. Về lâu dài, điều này không hề tốt chút nào!”. Đừng nghĩ rằng dùng quá nhiều sữa tắm, xà phòng là sẽ làm sạch được vi khuẩn có hại, và có được cơ thể thơm tho, điều này là một nhận định sai lầm. Ta chỉ cần dùng một lượng ít sữa tắm, xà phòng, vào mùa đông chỉ cần dùng xà bông rửa tay chân để phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh.
Trình tự tắm
Nhiều người khi tắm không chú ý đến trình tự mà cứ xối nước tùy ý. Khi tắm, bạn không cần dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn cần xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Nếu là mùa đông thì có thể dùng nước ấm dội vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường. Không cần gội đầu xong mới tắm vì khi đó khiến các mạch máu trên đầu khó lưu thông vì sự chênh lệnh nhiệt độ đột ngột, có thể gây choáng váng. Để đảm bảo sức khỏe luôn tốt, tránh bị cảm bạn cần tắm theo trình tự như trên.
Có thể bạn thích:
