Theo Viện ung thư quốc gia Mỹ, để phòng chống ung thư hiệu quả hầu hết người phải điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Mọi người phải hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, những thực phẩm giàu chất béo bão hòa và những cái thực phẩm đóng gói mang đường (đặc biệt là đường fructose). Bên cạnh đó, hầu hết người phải thường xuyên sử dụng những cái thực phẩm giàu vitamin B, những cái rau quả xanh, những cái gia vị như gừng… để mang được sức khỏe tốt nhất và ngăn ngừa được căn bệnh ung thư hiệu quả.
Các cái quả
Cũng giống như những cái rau xanh, những cái quả chín mang chứa phổ biến vitamin, chất khoáng và những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa và phòng chống hiệu quả lại quá trình oxy hóa tự nhiên – tác nhân tạo ra những phân tử gây hại – những gốc tự do mang thể làm tổn hại tới những tế bào cơ thể của chúng ta. Tất cả những cái quả đều mang tác dụng chống ung thư hiệu quả, đặc biệt là quả mâm xôi đen mang chứa phổ biến hợp chất chống ung thư còn được gọi là những anthocyanins giúp ngăn ngừa sự phát triển và lây lan của căn bệnh ung thư.
Các cái rau xanh
Các cái rau thường mang tác dụng cực kỳ tốt chăm sóc cho sức khỏe chúng ta, rau mang phổ biến chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa, rau mang phổ biến vitamin và chất khoáng, chế tạo dưỡng chất cho cơ thể chúng ta, đặc biệt những cái rau mang màu xanh đậm chứa cực kỳ phổ biến hợp chất vitamin B giúp ngăn ngừa ung thư cực hiệu quả. Cung cấp đủ lượng vitamin B là điều kiện giúp bảo vệ cơ thể chống lại đột biến DNA, từ đó giúp cơ thể chúng ta ngăn ngừa, phòng chống được bệnh ung thư. Tuy nhiên, nếu bạn không thích ăn những cái rau xanh, bạn mang thể chế tạo cho cơ thể dưỡng chất vitamin B dưới dạng tổng hợp – acid folic trong những cái ngũ cốc, mỳ ống và bánh mỳ được tăng cường vitamin B.
Các cái rau họ cải
Những cái rau họ cải như: súp lơ trắng, cải bắp, súp lơ xanh, cải Brussels đều là những thực phẩm cực kỳ tốt giúp ngăn ngừa và phòng chống căn bệnh ung thư. Trong những cái rau họ cải mang chứa glucosinolate – một cái chất khi được chế biến và tiêu hóa sẽ được chia nhỏ tạo thành indole và isothiocyanate – những hợp chất hoạt tính sinh học mang tác dụng ức chế sự phát triển của một số bệnh ung thư, như: ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt…
Trà xanh
Trà xanh được biết đến như một thần dược làm đẹp của chị em phụ nữ. Trà xanh không chỉ là thức uống yêu thích của phổ biến người, trà xanh còn là một trong những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thu cực hiệu quả. Trà xanh mang chứa phổ biến những chất flavonoid mang tác dụng chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Bạn mang thể pha trà để uống hoặc phơi khô nghiền thành bột rồi làm thành những món bánh, món ăn trà xanh để thay đổi khẩu vị và mang những món ăn cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Gừng
Gừng không chỉ là gia vị mang tác dụng phòng chống những bệnh viêm, cảm hàn cực kỳ tốt, gừng còn là thần dược giúp phòng chống ung thư hiệu quả. Gừng chứa phổ biến apoptosis và autophagy – là những chất chống oxy hóa, giảm tổn thương mô oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể để chống lại sự tăng trưởng của tế bào ung thư, giúp phòng chống lại căn bệnh ung thư. Gừng được dùng là gia vị trong những cái súp, những món xào nấu hay mang thể dùng như cái đồ uống cũng cực kỳ tốt.
Có thể bạn thích:
