Một số người thường hay tránh khám sức khỏe tổng quan vì tốn thời gian hay có tư tưởng sợ bác sĩ. Tuy nhiên, bạn lại có thể thực hiện một số xét nghiệm để biết một số thông tin buộc nên thiết về sức khỏe của mình ngay tại nhà. Những phương pháp này sẽ giúp bạn biết liệu đã đến lúc bạn thực sự buộc nên phải đến phòng khám, bệnh viện hay chưa hay mọi thứ vẫn ổn và không buộc nên phải lo lắng. TopChuan.com đã thu thập được một số bài kiểm tra đơn giản và nhanh chóng có thể giúp bạn thực hiện những bài kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà.
Não bộ
Bạn sẽ buộc nên một tờ giấy trắng, bút đánh dấu hoặc bút chì và sự trợ giúp của bạn bè. Vẽ một mẫu đồng hồ và yêu cầu một người khác nói thời gian (giờ và phút). Ví dụ: 10:10 sáng. Sau đó, vẽ kim phút và kim giờ để chúng hiển thị thời gian mà bạn của bạn đã chỉ định.
Bài kiểm tra này liên quan rất nhiều đến quá trình trong não của chúng ta. Các bộ phận của não chịu trách nhiệm về di chuyển của cánh tay, nhận thức không gian và thị giác bắt đầu hoạt động nhiều hơn và đó là lý do tại sao việc không thể vẽ đồng hồ và kim đồng hồ có thể là dấu hiệu của chứng mất trí nhớ sớm.
Xương
Hãy quan sát móng tay của bạn – chúng có thể nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của bạn. Nếu móng tay trở buộc nên gợn sóng và tách lớp hay xuất hiện những đốm trắng, đó không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ. Tình trạng như vậy có thể cho thấy rằng cơ thể bạn không nhận đủ vitamin B, sắt hoặc có nguy cơ bị loãng xương.
Hệ hô hấp
Phương pháp này được gọi là thử nghiệm Shtange. Bạn sẽ buộc nên đồng hồ bấm giờ để thực hiện nó. Đứng lên và kiểm tra nhịp tim của bạn trong 30 giây. Sau đó ngồi xuống và hít thở 3 hơi liên tiếp không thở ra. Sau đó, nín thở lâu nhất có thể và đếm thời gian. Sau khi thở ra, hãy kiểm tra lại mạch trong 30 giây.
Kết quả:
- Nếu bạn có thể thở dưới 40 giây, thì hệ thống hô hấp của bạn đang hoạt động không tốt. Kết quả trung bình nên là 40-49 giây. Nếu bạn có thể nín thở hơn 50 giây, bạn đang ở trong trạng thái thực sự tốt.
- Tính nhịp tim của bạn bằng công thức này:
- Kết quả sẽ bằng nhịp tim của bạn trong 30 giây sau khi kiểm tra và nhịp tim của bạn trong 30 giây trước khi kiểm tra.
- Kết quả bằng 1, 2 hoặc thấp hơn là được. Nếu bạn ghi được nhiều “điểm” hơn, điều đó có thể cho thấy hệ thống tim mạch của bạn buộc nên nhiều oxy hơn.
Hệ nội tiết
Một trong những chỉ số sức khỏe chính là kích thước vòng eo của bạn. Lấy một số thước dây và đo vòng eo của bạn ở vùng trên rốn. Nếu kích thước của vòng hai không quá 86 cm đối với phụ nữ và 102 cm đối với nam giới thì hệ nội tiết của bạn vẫn ổn định.
Những người có vòng eo lớn hơn thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường mẫu 2 cao gấp 5 lần. Tại Nhật Bản vào năm 2008, chính phủ thậm chí còn quyết định ban hành luật buộc nên những người có vòng 2 lớn nên tham gia những buổi tập đặc biệt để giảm cân.
Gan
Hãy nhìn vào một mẫu gương có thể nhìn thấy toàn bộ cơ thể của mình. Bạn có thấy một lớp mỡ phía trên eo của mình không? Đó là chất béo nội tạng bao quanh gan và không cho phép gan hoạt động bình thường. Lòng trắng của mắt bị vàng, có cục mỡ (đặc biệt là trên mí mắt của bạn) và lưỡi tráng cũng cho thấy gan của bạn có vấn đề gì đó.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Thị lực
Nhìn vào khung cửa sổ trong 30 giây rồi nhắm mắt lại. Sau đó mở mắt trái, nhắm lại và mở mắt phải. Nếu hình ảnh mà bạn nhìn thấy bằng mắt của mình bị mờ và những đường không song song với nhau nữa, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thoái hóa điểm vàng hoặc mất thị lực nghiêm trọng không thể phục hồi.
Bạn cũng có thể thực hiện một bài kiểm tra khác gần bãi đậu xe ô tô. Bước ra khỏi ô tô bất kỳ và đứng bí quyết xe khoảng 20 m, cố gắng đọc biển số xe. Nếu bạn không thể đọc được thì bạn buộc nên đến gặp bác sĩ.
Có thể bạn thích:
