Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển, con người ta cũng quan tâm nhiều hơn đến phương diện sức khỏe. Song mỗi người lại có một bí quyết chăm sóc sức khỏe riêng. Có các bạn thực phẩm chức năng, có người thì lại duy trì lối sống lành mạnh. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ rằng sẽ dùng thảo mộc để cải thiện sức khỏe chưa? Hãy cùng tìm hiểu với TopChuan.vn nhé!
Hoa cúc La Mã
Một trong các thảo mộc bạn có thể sử dụng để nâng cao và cải thiện sức khỏe chính là hoa cúc La Mã. Tại sao ư? Nhờ vào các chất kháng viêm, chất chống lão hoá và nhiều hợp chất khác, hoa cúc La Mã giúp bạn làm giảm căng thẳng, đau đầu hay đau nửa đầu cũng như hỗ trợ trong điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày và giảm cân.
Tuy nhiên, để có thể nhận được các công dụng ấy, chỉ có một bí quyết đơn giản nhất mà bạn có thể làm theo chính là uống trà hoa cúc La Mã thường xuyên. Vậy bạn đã biết bí quyết pha trà hoa cúc chưa? Nếu bạn vẫn chưa biết thì dưới đây chính là các bước mà bạn bên làm theo.
Chuẩn bị:
– 1 thìa cà phê hoa cúc La Mã khô.
– 1 cốc nước nóng.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho hoa cúc vào trong cốc nước nóng.
– Bước 2: Đậy cốc nước lại và để như vậy trong vòng 5 phút.
– Bước 3: Lọc hoa cúc.
– Bước 4: Cho một chút mật ong để thêm hương vị và thưởng thức ly trà hoa cúc khi còn ấm.
Tuy nhiên, nếu bạn đang mang bầu hoặc có ý định mang thai thì tốt nhất không cần sử dụng cái thảo mộc này.
Húng quế
Nếu như bạn đang tìm một cái thảo mộc giúp bạn cải thiện sức khỏe, có lẽ cây húng quế là một trong các đáp án mà bạn đang cần. Tại sao ư? Cây húng quế giúp bạn làm giảm mức độ serotenin và chính bởi thế nó sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng. Không chỉ vậy, khi bạn uống trà được chế biến từ cây húng quế thường xuyên, nó sẽ giúp bạn làm giảm các triệu chứng của bệnh khó tiêu, đầy hơi cũng như là các triệu chứng của nhức đầu, tăng cường miễn dịch, và trị cảm lạnh, cảm cúm.
Có khá nhiều bí quyết để bạn có thể sử dụng cái thảo mộc này. Bạn có thể ăn sống lá cây húng quế khi bạn chưa ăn bất kỳ thứ gì. Hoặc bạn có thể dùng nó như một cái gia vị để tăng thêm hương vị cho món ăn của mình. Có thể uống trà húng quế cũng là một bí quyết tuyệt vời đấy. Nhưng bạn đã biết bí quyết pha trà húng quế chưa? Nếu bạn chưa biết thì đây chính là công thức dành cho bạn.
Chuẩn bị:
– 10 hoặc 15 lá húng quế tươi.
– 2 cốc nước sôi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho lá húng quế tươi vào bình pha trà.
– Bước 2: Đổ nước sôi vào trong bình.
– Bước 3: Đậy nắp bình và để như vậy trong vòng 5 phút.
– Bước 4: Lọc lá húng quế và thưởng thức trà khi còn ấm.
Bồ công anh
Bồ công anh có lẽ cũng không cần là cái thảo mộc xa lạ gì đối với mỗi chúng ta. Nó thường được dùng để cái bỏ các độc tố ra ngoại trừ cơ thể. Thêm vào đó, đối với các ai đang muốn giảm cân thì đây là một bí quyết tự nhiên an toàn nhất và mang lại hiệu quả cao nhất bởi vì nó giúp bạn cái bỏ trọng lượng nước cũng như ức chế cơn thèm ăn. Không chỉ vậy, nó còn có thể giúp trong việc ngăn ngừa ung thư, điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa chứng rối loạn nước tiểu.
Và để có thể nhận được các lợi ích từ bồ công anh, bạn có thể dùng hoa và quả của nó để làm salad, súp hay thêm vào các món rau xào. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể pha trà bồ công anh và thưởng thức chúng mỗi ngày. Song, bạn đã biết bí quyết pha trà bồ công anh chưa? Nếu bạn chưa biết thì bạn cần làm theo các bước sau đây nhé!
Chuẩn bị:
– 2 thìa cà phê rễ bồ công anh khô.
– 1 cốc nước.
– Nồi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho rễ bồ công anh vào trong nồi và đổ nước vào.
– Bước 2: Đun sôi trong vòng 1 phút.
– Bước 3: Tắt lửa và để như vậy trong vòng 10 phút.
– Bước 4: Lọc rễ bồ công anh và thưởng thức ly trà mà bạn vừa pha.
Chú ý nhé, nếu bạn đang trong thời kỳ mang thai thì không cần sử dụng cái thảo mộc này.
Bạc hà
Chắc hẳn bạc hà không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Nhưng mà quý khách có biết không? Bạc hà đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Nếu bạn thường xuyên ăn hoặc uống trà bạc hà, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi các triệu chứng của đau đầu hay đau nửa đầu. Thậm chí, nó đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các bệnh về đường ruột như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy hơi thở có mùi thì bạc hà chính là một trong các bí quyết tự nhiên giúp bạn thoát khỏi vấn đề này.
Như đã nói ở trên, bạn có thể ăn sống hoặc dùng bạc hà như một cái gia vị hoặc dùng nó để pha trà. Các bạn đã biết bí quyết pha trà bạc hà chưa? Nếu bạn chưa biết, thì công thức dưới đây chính là các gì bạn đang tìm kiếm.
Chuẩn bị:
– 1 muỗng canh lá bạc hà tươi.
– 1 bình pha trà.
– Nước sôi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho lá bạc hà vào bình pha trà sau đó rót nước sôi vào trong bình.
– Bước 2: Đậy nắp bình và để như vậy trong vòng 10 phút.
– Bước 3: Lọc hết lá bạc hà.
– Bước 4: Để cho trà nguội và thưởng thức.
Để có thể có được các lợi ích mà bạc hà đem lại, bạn cần uống trà bạc hà hai đến ba lần trong một ngày.
Gừng
Trong tất cả các thảo mộc giúp bạn cải thiện sức khỏe, có lẽ gừng là một cái thảo mộc phổ biến nhất và được sử dụng nhiều nhất. Hầu hết trong gian bếp của mỗi nhà thì gừng là một gia vị không thể thiếu. Tuy nhiên, quý khách có biết gừng lại đem rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi chúng ta không? Nó không chỉ giúp bạn chống buồn nôn, trị cảm lạnh, cải thiện tiêu hóa mà còn làm giảm các gốc tự do trong cơ thể.
Thông thường, gừng thường được coi như một phần của các món ăn và bạn cũng có thể dùng chúng để pha trà. Ngày nay, bạn có thể sử dụng trà gừng túi lọc hoặc dùng gừng tươi để pha trà. Nếu bạn muốn dùng gừng tươi để pha trà thì bạn cần chuẩn bị và làm theo các bước sau.
Chuẩn bị:
– 1 muỗng canh gừng thái lát.
– 2 cốc nước.
– Nồi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho gừng đã thái lát vào nồi sau đó đổ nước vào.
– Bước 2: Đun nước cho đến khi sôi thì cho nhỏ lửa.
– Bước 3: Để sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút.
– Bước 4: Lọc bã gừng.
– Bước 5: Cho thêm một ít mật ong hoặc nước cốt chanh vào để tăng thêm hương vị.
– Bước 6: Thưởng thức trà gừng thôi nào.
Tuy nhiên, nếu bạn đang uống thuốc trị cao huyết áp thì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà gừng nhé.
Xô thơm
Trong danh sách các thảo mộc giúp cải thiện sức khỏe thì không thể không kể đến cây xô thơm. Bạn có muốn biết lý do tại sao nó lại được liệt kê vào danh sách này không? Nhờ vào các hợp chất chẳng hạn như chất kháng viêm có trong cây xô thơm mà nó có khả năng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu căng thẳng, hạ huyết áp và nó còn đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời khác.
Và để cải thiện sức khỏe của mình, bạn có thể dùng lá cây xô thơm để pha trà hoặc dùng nó như một cái gia vị để thêm hương vị cho các món ăn. Nếu bạn muốn dùng thảo mộc này để pha trà thì có lẽ công thức dưới đây chính là các gì bạn đang cần.
Chuẩn bị:
– 1 muỗng canh lá xô thơm tươi. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể sử dụng lá cây xô thơm khô.
– 1 cốc nước sôi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho lá xô thơm vào cốc nước sôi vừa chuẩn bị.
– Bước 2: Đậy nắp cốc và để như vậy trong vòng 5 phút.
– Bước 3: Lọc lấy nước lá xô thơm.
– Bước 4: Cho một ít nước cốt chanh hoặc mật ong để tăng hương vị và thưởng thức thôi nào.
Tuy nhiên, nếu như bạn đang mang bầu hoặc là trong giai đoạn cho con bú thì không cần sử dụng cái thảo mộc này.
Có thể bạn thích:
