Có một cơ thể khỏe khoắn luôn luôn là điều mà bất kì ai cũng mong muốn, nhất là đối với phái mạnh, người trụ cột gia đình và thường đảm đương nhiều trọng trách quan trọng. Tuy nhiên, đa số nam giới thường chủ quan trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Chính vì vậy mà họ dễ mắc nên các sai lầm, không quan tâm đúng bí quyết đến sức khỏe của bản thân.
Bỏ qua việc gặp gỡ bác sĩ
Tôi chỉ nên bớt uống bia rượu và giảm lượng dầu mỡ trong thức ăn đi là được? Giảm một vài cân là lại ổn thôi? Tôi cảm thấy ổn mà… Đấng mày râu có thể sắm được vô vàn lý do để trì hoãn việc đi gặp bác sỹ. Nhưng, một trong các điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm cho sức khỏe của mình chính là lên lịch cho một kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ. Hãy gặp bác sĩ thường xuyên hơn!
Đi tiểu nhiều lần
Bạn đã đi tiểu bao nhiêu lần trong ngày hôm nay? Bạn thực sự nên để ý điều này. Nếu đi hơn 8 lần/ngày và nhiều hơn 2 lần vào ban đêm thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh phì đại tuyến tiền liệt hoặc hội chứng bàng quang hoạt động quá mức, thậm chí đây có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư. Hãy gặp bác sĩ ngay nếu điều này xảy ra nhé!
Uống quá nhiều rượu bia
Phái mạnh thường sắm đến rượu bia khi cô đơn,stress, trầm uất… Tuy nhiên, chính điều này sẽ làm cho tâm trạng trở lên tồi tệ hơn. Đây cũng chính là “thủ phạm” gây ra các căn bệnh khó điều trị ở nam giới.
Ngáy ngủ là chuyện bình thường?
Ngáy ngủ vào ban đêm? Gần một nửa đàn ông mắc nên chứng ngưng thở lúc ngủ. Trước tiên, nó gây phiền toái và khó chịu cho người ngủ quanh đó bạn. Nghiêm trọng hơn, nó làm bạn ngưng thở trong một vài giây, là thủ phạm dẫn đến một số bệnh về tim mạch và cao huyết áp. Vậy nên, đừng coi ngáy khi ngủ là chuyện bình thường.
Chế độ ăn thiếu rau xanh
Thật khó để sắm được một người đàn ông ăn đủ lượng rau xanh và hoa quả trong một ngày. Nếu phân phối đủ lượng rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tránh khỏi các nguy cơ về bệnh như tim mạch, ung thư, tránh khỏi các cơn đột quỵ. Ăn nhiều trái cây và rau xanh cũng góp phần ổn định lượng đường trong máu.
Không kiểm tra răng miệng thường xuyên
Phụ nữ thường khám nha khoa định kỳ hơn so với đàn ông. Đến gặp nha sĩ thường xuyên sẽ giúp nam giới có thể ngăn chặn một số bệnh về răng miệng. Hãy dành một chút thời gian ngồi trên ghế và nói “A” để sớm được biết về các triệu chứng của một số bệnh như tiểu đường, bệnh viêm đường ruột hay thậm chí là bệnh bạch cầu.
Có thể bạn thích:
