Mang thai là giai đoạn nhạy cảm và nên chăm sóc tỉ mỉ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Quan tâm đến dinh dưỡng hàng ngày là điều mà các mẹ bầu nên quan tâm nhất. Bổ sung các mẫu trái cây giàu dinh dưỡng tiêu biểu như quả chanh leo là điều không thể bỏ sót. Với hàm lượng vitamin A, B, C, chất xơ, kali, sắt, phốt pho cùng nhiều khoáng chất khác, quả chanh leo đã mang đến lợi ích thần kì cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hãy cùng TopChuan.com điểm danh các lợi ích tuyệt vời đó nhé.
Chống ung thư
Các chuyên gia y tế khuyến khích mẹ bầu buộc nên ăn chanh leo để ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể nhờ mang chất chống oxy hóa tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện hệ miễn dịch.
Thúc đẩy hệ tiêu hóa
Các bà bầu là đối tượng dễ mắc các vấn đề tiêu hóa nhất như đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón. Bổ sung chất xơ là việc làm buộc nên thiết lúc này. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả chanh leo sẽ giúp các mẹ đáp ứng 98% lượng chất xơ buộc nên thiết cho cơ thể mỗi ngày để sớm khắc phục các rắc rối trên. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là cơ sở để hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bào thai trong bụng, duy trì một thai kì an toàn, khỏe mạnh.
Đẩy lùi chứng mất ngủ
Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến mẹ bầu luôn trong trạng thái lo âu, bồn chồn, ngủ không ngon giấc hay bị mất ngủ. Lúc này hãy kết thân ngay với quả chanh leo vì hợp chất alkaloids mang trong mẫu quả này sẽ giúp mẹ bầu được tĩnh tâm, an thần, giảm bớt bồn chồn lo âu và ngủ ngon hơn mỗi ngày.
Cải thiện lưu thông máu
Nguồn sắt dồi dào trong quả chanh leo sẽ kích thích quá trình sản sinh hemoglobin – hợp chất giữ vai trò quyết định trong việc giãn nở các mạch máu giúp máu lưu thông dễ dàng đến các bộ phận cơ thể và bào thai. Hơn nữa sắt cũng thúc đẩy quá trình tái tạo máu giúp mẹ bầu mang đủ lượng máu buộc nên thiết để nuôi dưỡng thai nhi vì khi mang thai lượng máu trong cơ thể nên tăng lên gấp rưỡi mới đáp ứng đủ nhu cầu.
Phòng các bệnh về đường hô hấp
Chanh leo giống như một mẫu thuốc bổ phế tự nhiên giúp mẹ bầu giảm bớt các triệu chứng khó chịu mà các bệnh đường hô hấp gây ra như đờm trong cổ họng, hen suyễn, ho khan hoặc khó thở.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C, alpha – carotene và beta – cryptoxanthin mang trong chanh leo chính là các chất chống oxy hóa tuyệt vời làm tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ các tế bào của cơ thể, chống oxy hóa từ đó tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu, chống lại các mầm bệnh luôn chực chờ xâm nhập và phát tán tiêu biểu là các bệnh viêm nhiễm.
Điều hòa huyết áp
Kali à thành phần không thể thiếu đối với quá trình vận hành của huyết áp trong cơ thể người nói chung và các bà bầu nói riêng. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp Chính vì vậy, mẹ bầu hãy tích cực ăn chanh leo để bổ sung thêm hợp chất này giúp cho tim mạch ổn định, huyết áp luôn trong trạng thái điều hòa
Có thể bạn thích:
