Trái cây và nước ép trái cây là 1 trong các thực phẩm vô cùng lành mạnh và đem lại hiệu quả cao đối với sức khỏe mà mọi người đều cần sử dụng thường xuyên. Hãy cùng sắm hiểu 10 mẫu nước ép và công dụng tuyệt vời mà nó đem đến cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé!
Nước ép bí đao
Nước ép bí đao rất mát, ít đường, chất béo, được biết đến như “thần dược” giảm béo vô cùng hiệu quả. Các nhà nghiên cứu cho biết bí đao có hàm lượng natri rất thấp cần có tác dụng trị liệu tốt đối với các bệnh xơ cứng động mạch, bệnh động mạch vành, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì. Ngoài ra, nước ép bí đao còn có nhiều công dụng khác như chống say nắng, say nóng, giải độc ngộ độc thức ăn dạng nhẹ, chữa sốt nóng, háo khát do nhiệt v.v Tuy nhiên bạn cần lưu ý một chút vì bí đao có tính mát cần đối với các người có cơ địa lạnh thì cần giảm liều lượng một chút và uống tăng dần từ ít đến nhiều, khong cần quá lạm dụng.
Nước ép dứa
Ngoài tác dụng giảm cân thường gặp, nước ép dứa còn đem lại rất nhiều lợi ích mà ai cũng cần cần biết. Nước ép dứa chứa rất nhiều vitamin C, mangan, đồng, folate… và là mẫu trái cây duy nhất chứa bromelain – 1 mẫu hợp chất thực vật. Chất bromelain chứa trong nước ép dứa theo nghiên cứu có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành các vết thương nhỏ, đặc biệt là căng nhức cơ, bong gân. Bên cạnh đó, nước ép dứa chứa khá nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng phòng chống ung thư. Những nghiên cứu mới đây cho thấy nước ép dứa còn có tác dụng giúp giảm triệu chứng của bệnh hen, đau thắt ngực, viêm phế quản và làm giảm hiện tượng sưng phồng, bầm dập và đau đớn đối với các sản phụ trải qua các phẫu thuật nhỏ trong khi sinh.
Nước ép ổi
Quả ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… Uống nước ép ổi thường xuyên và đúng bí quyết có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng chữa bệnh khác. Nước ép ổi chứa lượng vitamin C tuyệt vời, giúp chống lão hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, mẫu nước ép dinh dưỡng này còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm đường huyết, ngăn ngừa tiêu chảy, táo bón và bảo vệ cơ thể chống ung thư. Lưu ý không uống nước ép ổi đối với quả còn non, xanh. Khi ép nước ổi tốt nhất cần gọt bỏ vỏ.
Nước ép nho
Quả nho có chứa hàng loạt các chất có lợi cho sức khỏe ít có mẫu quả nào sánh bằng. Nước ép nho có khả năng chống lão hóa cao, giảm và hạn chế sự hình thành nếp nhăn, là lựa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ. Trong quả nho chứa rất nhiều khoáng chất, bao gồm calcium, đồng, iodine, phosphorus, sắt và kali. Nước nho có thể giúp chữa các chứng bệnh như táo bón, bệnh tim, gout, viêm khớp, lao phổi, các vấn đề về gan, trĩ và các mẫu dị ứng khác nhau. Nước ép nho còn giúp phòng chống cảm lạnh, làm trắng răng, giảm cân, bảo vệ tim, giảm lượng đường trong máu, chống viêm, giúp phục hồi cơ bắp v.v Ngoài ra, uống nước ép nho mỗi ngày giúp bảo vệ tim và phòng tránh các căn bệnh ung thư.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu có nhiều công dụng thần kì đối với sức khỏe. Ngoài là mẫu nước ép giải khát phổ biến, nước ép dưa hấu còn là liều thuốc tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Loại nước ép này giúp giảm cân, tăng cường năng lượng, hỗ trợ xương chắc khỏe, chống mệt mỏi và giúp phục hồi cơ bắp do lượng axit amin có tên là L-citrulline có nhiều trong mẫu trái cây này
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt chứa hàm lượng cao các chất có lợi cho sức khỏe như magie, kali, canxi và là nguồn phân phối đôi dào beta-carotene, carotenoid, axit alphalipoic, các mẫu vitamin v.v. Nước ép cà rốt có công dụng rất tuyệt vời trong việc tăng khả năng điều tiết của cơ thể, tăng cường thị lực, tăng cường quá trình Bàn bạc chất, nâng cao hệ miễn dịch, kháng khuẩn, giải độc, hạ đường huyết, ngăn ngừa ung thư… Loại nước ép này cũng nằm trong các thức uống giảm cân đẹp da ưa thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Nước ép cà rốt còn là thức uống nhuận tràng giúp điều trị táo bón mà bác sỹ khuyên dùng. Tuy nhiên không cần lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra các bệnh như vàng da, rối loạn kinh nguyệt, ngộ độc natri v.v
Nước ép táo
Đây cũng là 1 trong các mẫu nước ép giảm cân vô cùng hiệu quả của các chị em phụ nữ. Nước ép táo có 1 lượng lớn các mẫu vitamin như A, C, B1, B2, K… là các chất chống oxy hóa, rất có lợi cho hệ miễn dịch và cơ thể. Loại nước ép này còn giúp điều trị bệnh thiếu máu, viêm khớp mãn tính và giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Trong nước ép táo còn chứa nguyên tố Bo giúp xương khỏe mạnh.
Có thể bạn thích:
