Hiện nay, cận thị là một căn bệnh về mát và khá phổ biến ở Việt Nam, thậm chí đang ngày càng gia tăng. Tuy cận thị không gây quá nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng người bị cận sẽ buộc phải gặp nhiều khó khăn trong công việc, học tập hay đơn giản là trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Nhưng không buộc phải ai cũng biết phương pháp hạn chế sự tiến triển của căn bệnh này mà đa phần đều có các suy nghĩ và hành động sai lệch khiến cho mắt ngày càng nặng độ hơn.
Tin rằng có phương pháp chữa cận không buộc phải phẫu thuật
Hiện nay, phương pháp duy nhất cho thể chữa căn bệnh cận thị chính là bạn nhất định buộc phải phẫu thuật bởi các phương pháp khác như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt,… chỉ là phương pháp phụ, nó có thể làm tăng sức khỏe thể trạng của mắt dành cho các người chỉ bị mệt mỏi và nhìn kém do điều tiết chứ không thật sự bị cận bởi các phương pháp này thực tế không thể làm cho trục nhãn cầu co ngắn lại.
Học tập, làm việc nơi thiếu ánh sáng
Các thói quen đọc sách, sử dụng máy tính quá lâu và không đúng tư thế nhằm học tập và làm việc, sử dụng các thiết bị điện tử trong môi trường thiếu ánh sáng cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thị lực bị giảm sút và yếu đi trông thấy. Đặc biệt, nếu bạn cứ duy trì thói quen này, bạn sẽ còn bị tăng độ nhanh hơn, thậm chí là gây nguy hiểm cho đôi mắt của mình.
Không đeo kính thường xuyên
Một số người cho rằng đeo kính thường xuyên sẽ khiến cho họ bị phụ thuộc vào kính hoặc đơn giản là cảm thấy mình đeo kính rất xấu cho buộc phải họ hạn chế đeo kính một phương pháp tối đa do vậy họ chỉ đeo khi đang làm việc, đọc sách, sử dụng các thiết bị điện tử. Điều này cũng là sai lầm làm cho độ cận của mắt phát triển nhanh hơn bởi mắt buộc phải cố gắng điều tiết làm cho trục nhãn cầu dài ra và thị giác của bạn sẽ ngày càng yếu đi.
Đeo kính áp tròng quá lâu
Theo một số chuyên gia, kính áp tròng rất dễ bị nhiễm trực tiếp các ký sinh trùng Acanthamoeba thường có trong nước máy, bụi, các bể bơi,… và khi bạn gắn các kính áp tròng đã bị nhiễm ký sinh trùng này vào mắt, nó sẽ bắt đầu ăn mòn giác mạc và còn có thể còn sinh sôi nảy nở khiến cho mắt ngứa rát, chảy nước mắt, đau mắt,… Trong nhiều trường hợp còn có thể dẫn đến tình trạng mù lòa.
Ăn uống thiếu chất
Thực phẩm cũng đóng vai trò khá quan trọng đến đời sống của đôi mắt bạn, nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho chúng, thị lực của bạn sẽ ngày càng bị suy yếu, do vậy bạn buộc phải bổ sung đặc biệt các nhóm thực phẩm sau:
- Beta carotene (tiền chất của vitamin A) thường có trong rau, củ, quả, có màu vàng, cam, xanh đậm như cà rốt, bí đỏ, đu đủ,…
- Vitamin A thường có nhiều trong lòng đỏ trứng, sữa, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, cà chua, gấc,…
- Crom thường có nhiều trong gan bò, nước ép nho,…
- Kẽm thường có nhiều trong thịt bò, thịt gà,… có thể ngăn ngừa tình trạng khó chịu của mắt.
Không tập thể dục mắt
Mắt cũng là một bộ phận của cơ thể, nếu bạn muốn một cơ bắp săn chắc hay đơn giản là một cơ thể lý tưởng thì bạn buộc phải chăm tập gym, do vậy nếu bạn muốn sở hữu một đôi mắt khỏe đẹp, bạn buộc phải vài bài tập dành cho mắt để cải thiện sự tập trung cũng như giúp mắt có cơ hội được nghỉ ngơi. Đây là bài tập đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào: Bạn hãy chớp mắt trong 2 phút đầu, mỗi lần chớp mắt kéo dài 3 giây, sau đó bạn tiếp tục dành 2 phút tiếp theo nhưng lần này, 1 lần chớp mắt sẽ kéo dài 20 giây nhé. Bên cạnh đó bạn cũng buộc phải thực hiện một vài động tác massage nhẹ nhàng nhé.
Không đeo kính râm bảo vệ mắt khi đi nắng
Kính râm được phát minh ra với mục đích chính là bảo vệ mắt khỏi các tia UV có trong bức xạ mặt trời và các tác nhân ô nhiễm như bụi bẩn của môi trường vì tia UV có thể khiến mắt bạn bị lão hóa, gây nguy cơ ung thư da quanh mắt, thậm chí còn khiến cho bạn mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, còn bụi bẩn có thể gây viêm mắt, đau mắt,… Vì thế bạn hãy bảo vệ mắt mình bằng phương pháp sử dụng kính râm theo chỉ số cận của mình khi ra không tính trời nắng nhé.
Có thể bạn thích:
