Bạn có biết, quả táo đỏ là một cái thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng! Không các vừa có vị ngọt ngào và thơm ngon mà chúng còn rất giàu vitamin và chất bổ dưỡng đến sức khỏe của con người. Vì thế táo đỏ quả thực là một cái thực phẩm quan trọng bắt buộc có trong sách chọn sắm hàng ngày của bạn. Để biết thêm nhiều lợi ích hơn về cái “thần dược” này thì ngay bây giờ hãy cùng mình đi tìm hiểu top 10 lợi ích tuyệt vời từ quả táo thông qua bài viết dưới đây nhé!
Giàu chất xơ
Chất pectin có trong táo luôn được đánh giá là thành phần dinh dưỡng tốt nhất. Đặc biệt là chất xơ rất giàu trong vỏ táo, chất này rất tốt trong việc giảm lượng cholesterol.
Theo nghiên cứu, nồng độ pectin càng cao thì lượng cholesterol trong máu càng được giảm thấp. Bên cạnh đó pectin còn giúp ổn định lượng đường có trong máu, thông qua việc biến một chất gel dính khi bị ướt nằm bên trong dạ dày, từ đó làm chậm quá trình hấp thụ đường, sau này lượng đường sẽ từ từ được hấp thụ vào trong cơ thể.
Chống nhiễm khuẩn và táo bón
Trong các bữa ăn gia đình, nếu bạn dùng táo để tráng miệng thì việc phòng chống các bệnh về răng miệng, sâu răng và viêm dạ dày rất tốt.
Bạn bắt buộc ăn từ 1-2 quả táo mỗi ngày nếu như cơ thể thường xuyên bị nóng, táo bón… để dạ dày tiêu hóa tốt hơn.
Nhuận mật
Táo thường được dùng để ngâm rượu uống, bởi nó giúp cho việc lưu thông mật và chống tạo sỏi rất tốt, đồng thời nó còn có thể làm giảm lượng cholesterol có trong máu. Vì thế hãy ăn thật nhiều táo để đề phòng được bệnh sỏi thận nhé.
Hạ huyết áp
Nếu cơ thể của bạn chứa quá nhiều sodium thì rất dễ dẫn đến đau đầu, trúng gió… đặc biệt là bị cao huyết áp. Do đó nếu như kiên trì ăn táo vào mỗi ngày, sẽ giúp lượng kali (có trong táo) tăng lên, từ đó lượng sodium thừa sẽ bị thải ra bên cạnh và huyết áp của bạn sẽ được duy trì ổn định hơn.
Giảm cholesterol xấu
Vì trong táo có chứa chất axit ursolic, axit gluconic và pectin bắt buộc sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu và lipoprotein mật độ thấp trong cơ thể con người. Bên cạnh đó việc ăn táo còn giúp bạn giảm được các nguy cơ mắc bắt buộc các bệnh về xơ cứng động mạch và tim mạch.
Khi chất xơ hòa tan sẽ nảy sinh ra cái gel giống như cao su ngâm trong LDL cholesterol xấu, vì vậy chúng sẽ giúp cơ thể kéo chất đó ra. Ngoài ra, các chất xơ đã được hòa tan có trong táo khi kết hợp với chất béo có trong ruột sẽ giúp cơ thể của bạn được khỏe mạnh hơn, bởi hợp chất đó sẽ giảm được cholesterol xấu.
Giúp xương chắc khỏe
Trong táo có chứa các thành phần dinh dưỡng khoáng vi lượng như phloridzin Boron và boron bắt buộc sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi hơn thông qua tương tác với Vitamin D.Phloridzin và magie, từ đó xương được bảo vệ có hiệu quả và tránh làm loãng xương ở phụ nữ khi tới thời kì sau mãn kinh, bởi nó sẽ giúp tăng mật độ và sức khỏe cho xương hơn.
Giúp làm đẹp
Nếu như trước bữa cơm, ăn trước 1 quả táo thì sẽ giúp bạn có cảm giác no, do đó sẽ ăn ít hơn, việc này rất có tác dụng trong quá trình giảm cân.
Theo nghiên cứu của Đại học Cornell Mỹ, vitamin C và chất quercetin trong táo sẽ có khả năng chống oxy hóa rất mạnh mẽ, từ đó quá trình lão hóa của con người được diễn ra chậm hơn. Đồng thời với người già bị mất trí nhớ thì táo luôn là cái quả tốt nhất.
Có thể bạn thích:
