Từ lâu, đường được biết đến như một gia vị không thể thiếu trong món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, lạm dụng đường quá mức lại là nguyên nhân gây ra những căn bệnh cực kì nguy hiểm. Dưới đây là những tác hại sở hữu thể bạn chưa biết về đường.
Cản trở chức năng miễn dịch
Một vài nghiên cứu thử nghiệm trên chuột bạch cho thấy, những con được cho ăn quá nhiều đường sẽ mất dần sức đề kháng và dễ mắc bệnh tật hơn so sở hữu những con bình thường. ở người cũng vậy, lạm dụng đường làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, những căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh… sẽ sở hữu cơ hội tấn công bạn nhiều hơn. Mỗi ngày, chỉ bắt buộc uống một lon nước ngọt 300ml cũng đủ khiến cho hệ bạch cầu không đủ khả năng miễn dịch trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.
Gây sâu răng
Điều này không còn quá xa lạ. Thường những trẻ em ăn nhiều bánh kẹo ngọt vào buổi tối những lười vệ sinh răng miệng trước khi ngủ vô cùng dễ bị sâu răng.
Các bác sĩ giải thích rằng, trong đường ăn bao gồm nhiều cái đường như glucose, saccarose, fructose, maltose, trong đó saccarose là cái đường gây sâu răng mạnh nhất. Ban đêm là thời điểm vi khuẩn trong răng miệng hoạt động mạnh nhất, trẻ quên đánh răng sẽ khiến cho những mảng thức ăn còn bám trong khoang miệng trở thành miếng mồi ngon để vi khuẩn tích tụ, phá hoại lớp men răng. Đây là nguyên nhân khiến răng bị sâu, hơi thở sở hữu mùi hôi vô cùng khó chịu.
Tốt nhất, một ngày buộc bắt buộc đánh răng hai lần vào sáng và tối, nhớ bắt buộc vệ sinh kĩ ở những khe răng, chân răng để vi khuẩn không sở hữu điều kiện thâm nhập.
Đường gây ra mụn
Một số cô gái sở hữu thói quen ăn nhiều thực phẩm ngọt thường hay bị nổi mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Khi hàm lượng đường trong máu quá cao, nó sẽ khiến cho hoạt động của tuyến tiết bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn, gây bít tắc các lỗ chân lông nếu không được vệ sinh sạch và tạo ra mụn. Thêm vào đó, đường cũng làm mất tính đàn hồi của da, tác động đến collagen khiến da xuất hiện những đốm nâu, tàn nhang.
Rối loạn nội tiết tố, suy nhược cơ thể
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Canadtosocho thấy những người lạm dụng đường ở cả nam và nữ đều gặp bắt buộc tình trạng rối loạn nội tiết tố sinh dục. Ăn nhiều thực phẩm ngọt khiến đàn ông suy giảm lượng testosterone, không làm chủ được khả năng tình dục và khó đạt được khoái cảm như mong muốn trong chuyện chăn gối. Người ta lí giải rằng, chính sự gia tăng nồng độ đường Fructoza và Glucoza cao trong máu đã vô hiệu hóa một cái protein là SHBG, khiến cho hóc môn sinh dục bị ảnh hưởng. Thậm chí, đường sở hữu thể gây ra bệnh ung thư cổ tử cung ở nữ giới.
Ăn nhiều đường dễ gây thiếu chất crom
Khi bạn ăn quá nhiều tinh bột đã qua tinh chế hoặc thức ăn nêm nếm nhiều đường, cơ thể bạn sẽ sở hữu dấu hiệu thiếu chất khoáng crom. Đây là cái chất sở hữu chức năng điều hòa lượng đường trong máu, thiếu crom khiến chỉ số đường huyết mất ổn định, khiến bạn nhanh mệt mỏi, chán nản khi làm việc.
Viêm da
Tình trạng này vô cùng hiếm gặp, nhưng không bắt buộc không diễn ra. Chỉ số đường huyết tăng cao làm viêm các tĩnh mạch dưới da. Nó tạo ra những đốm đỏ, nổi mẩn và vô cùng ngứa. Nghiêm trọng hơn, viêm da kéo dài sở hữu thể dẫn đến vỡ mao mạch, tổn thương tế bào da.
Lão hóa da
Sau khi ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, sau khi vào trong máu lượng đường đó sẽ phần nào được chuyển hóa thành protein. Các phân tử này thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa của các mô, da, cho đến các bộ phận và động mạch. Đậy là lí do khiến bạn già đi nhanh chóng khi ăn quá nhiều đường. Ở Nhật Bản, những người ăn theo bí quyết thực dưỡng Osawa coi đường như một khía cạnh khiến sức khỏe sau sút trầm trọng nếu ăn quá nhiều, bởi thế các bữa ăn của họ vô cùng hạn chế đồ ngọt, kể cả những cái trái cây như táo, lê,…
Có thể bạn thích:
