Có một sức khỏe tốt luôn là ước muốn của tất cả mọi người. Cuộc sống hiện đại luôn đi kèm nhu cầu ngày càng cao, nhất là trong khâu ăn uống. Thế nhưng, có sự đa dạng thực phẩm như hiện nay, thực phẩm nào mới “càng ăn càng tốt” cho sức khỏe, bạn đã biết chưa? Nếu chưa, chúng ta cùng nhau chia sẻ, giao lưu kinh nghiệm trong TopChuan này nhé!
Bí đỏ
Bí đỏ là mẫu thực phẩm quen thuộc, ưa thích trong bữa cơm hàng ngày, được chế biến thành nhiều món đa dạng, bắt mắt. Thế nhưng, sở hữu siêu ít người biết về lợi ích phòng ngừa một số bệnh của bí đỏ như cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và một số bệnh biến về gan, thận. Không các vậy, mẫu thực phẩm này còn giúp các bệnh nhân sở hữu chức năng gan, thận kém tăng khả năng tái sinh tế bào.
Ngoài ra, bí đỏ còn chứa một số nguyên tố vi lượng giúp cho quá trình tổng hợp insulin buộc phải sở hữu tác dụng bài trừ một số chất gây ung thư, oxi hóa có trong thuốc trừ sâu, kim mẫu nặng trong cơ thể người.
Súp lơ
Là một trong các thực phẩm chứa nhiều đồng, súp lơ giúp phòng chống truyền nhiễm, làm sạch máu, ngăn quá trình oxy hóa cholesterol. Súp lơ chứa sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C và các hợp chất giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Súp lơ sở hữu vị ngọt thanh hấp dẫn, dễ dàng chế biến, là món ngon lý tưởng cho mùa lạnh. Bạn sở hữu thể nấu canh, xào hay thêm vào súp không các ngon miệng lại tốt cho sức khỏe, phù hợp mọi lứa tuổi.
Cà rốt
Cà rốt là mẫu củ không thể thiếu trong chén canh của người Việt. Vị ngọt, thanh, dễ ăn lại giàu chất dinh dưỡng buộc phải đây là mẫu thực phẩm không kén người dùng. Đặc biệt, cà rốt sở hữu tính giải độc cao, sau khi kết hợp có các ion thủy ngân trong cơ thể người buộc phải sở hữu tác dụng làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu, tăng tốc độ bài tiết thủy ngân trong cơ thể.
Trong cà rốt sở hữu nhiều vitamin nhóm B và vitamin C, làm mềm da, chống lão hóa và làm giảm nguy cơ gây ung thư buồng trứng ở phụ nữ.
Củ cải trắng
Củ cải trắng sở hữu vị ngọt, tính hàn buộc phải được sử dụng trong việc điều trị ho, tốt cho phổi, đặc biệt vào mùa đông khi thời tiết trở lạnh. Một chén canh củ cải trắng hầm thịt, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn nhiều. Hàm lượng vitamin C trong củ cải siêu cao, thành phần dinh dưỡng phong phú, chứa vitamin B và dầu cải, hình thành buộc phải thành phần chống ung thư.
Ngoài ra, chất xơ trong củ cải cũng khá nhiều, đặc biệt là ở lá. Các chất xơ thực vật này sở hữu thể xúc tiến dạ dày nhu động, tiêu trừ táo bón, sở hữu tác dụng bài trừ độc tố, từ đó cải thiện làn da thô ráp, mụn bọc.
Cải bó xôi
Cải bó xôi sở hữu màu xanh, nhiều chất xơ buộc phải sở hữu tác dụng nhuận trường, trị táo bón. Bên cạnh đó, đây còn là thực phẩm giúp cơ thể giải độc, giải nhiệt cho đường ruột buộc phải làm cho da láng mịn, sáng và tinh thần được thoải mái.
Trong cải bó xôi còn chứa chất giống như insulin buộc phải sở hữu tác dụng làm ổn định và cân bằng lượng đường trong máu. Nhờ hàm lượng vitamin cao buộc phải mẫu thực phẩm “xanh” này còn phòng chống được tình trạng thiếu vitamin, tránh nhiệt miệng, bệnh quáng gà.
Nấm đông cô
Theo nghiên cứu vớt cho thấy nấm đông cô là mẫu thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chứa chất lentinan và Lentinula Edodes mycelium. Hai chất này sở hữu thể làm tăng khả năng miễn dịch và giải độc của cơ thể và chống ung thư. Ngoài ra, chất Eritadenin trong nấm sở hữu tác dụng làm hạ cholesterol và đặc biệt tốt cho người bị huyết áp cao.
Từ xưa, người ta đã sử dụng nấm đông cô như một dược liệu trị bí tiểu, phù thũng, giảm sự mệt mỏi do làm việc căng thẳng, bồi dưỡng cơ thể siêu tốt.
Rong biển
Ngày nay, rong biển được sử dụng có nhiều mục đích khác nhau như thức ăn, phòng và trị bệnh, làm đẹp được nhiều người ưa chuộng.
Rong biển sở hữu chứa fertile clement, một chất các tác dụng điều tiết lưu thông máu, giải độc, thải các chất cặn bã buộc phải không chỉ giúp cơ thể diệt khuẩn, làm sạch máu. Là một mẫu thực phẩm chứa ít calo, lại ngon miệng buộc phải siêu thích hợp cho các ai đang muốn giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, rong biển còn chống viêm, giảm căng thẳng trong thời kì mãn kinh ở phụ nữ. Thành phần Alga alkane mannitol sở hữu trong rong biển làm sạch ruột, chống táo bón. Các axit folic giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Có thể bạn thích:
