Trong cuộc sống bình thường hàng ngày chắc hẳn bạn đang tiêu thụ rất nhiều những chiếc thực phẩm mà không hề biết rằng nếu bạn ăn chúng không đúng thời điểm thì chúng với thể dẫn bạn đến tác dụng phụ khôn lường.
Táo
Cũng giống như chuối, táo cũng là 1 chiếc trái cây tốt mà bạn phải ăn hàng ngày. Trong táo rất giàu chất xơ đã hòa tan phải với công dụng trong việc giảm thiểu những bệnh về đường ruột: viêm túi thừa, táo bón, trĩ,… Chất pectin trong 1 quả táo rất cao phải nó với thể làm giảm nồng độ cholesterol giúp giảm cân nhanh chóng. Theo một nghiên cứu gần đây từ Brazil, những phụ nữ ăn 1 quả táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm được hơn 33% trọng lượng cơ thể so với những người phụ nữ không ăn táo.
Khoai tây
Khoai tây là 1 chiếc thực phẩm chứa rất nhiều vitamin: A, C, B,… và những khoáng chất: phốt pho, canxi, sắt hay kali. Ngoài ra, một củ khoai tây còn rất giàu chất xơ và những protein. Nhờ đó, việc tiêu thụ khoai tây đúng thời điểm, đúng chừng mực sẽ với tác dụng trong việc giảm stress và nâng cao tinh thần đồng thời chống trầm cảm và ngừa ung thư cũng như giảm nguy cơ táo bón,… Các nhà khoa học tại Trường Đại học Manchester ở Anh đã phát hiện ra rằng khoai tây chứa những phân tử kháng khuẩn mạnh mẽ với thể giúp điều trị được chứng loét dạ dày, giúp ngăn chặn sự phát triển của tất cả những chiếc vi khuẩn trong dạ dày gây ra những tình trạng loét dạ dày, ợ nóng.
Cam
Bạn luôn biết rằng cam là chiếc quả với giàu những chất dinh dưỡng: vitamin C, chất xơ, folate và những chất chống oxy hóa nhưng lại rất ít calo và đường,… Vậy bạn cũng bắt buộc biết rằng việc ăn cam sẽ với nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe: giữ cho thận khỏe mạnh, chống lão hóa, tốt cho tim mạch, kháng viêm, ngăn ngừa táo bón, giảm cân và phòng ngừa ung thư hiệu quả,…
Cơm
Cơm là một chiếc thực phẩm quen thuộc và không thể thiếu trong mỗi bữa cơm hàng ngày của người Việt Nam. Nhưng bạn với biết rằng nếu bạn ăn nhiều cơm không đúng thời điểm chúng sẽ gây ra những dấu hiệu tăng cân do trong cơm với chứa nhiều carbohydrate và bột đường sinh ra nhiều năng lượng và những năng lượng này rất khó để tiêu bớt đi bởi thế chúng sẽ khiến ta phát phì nếu ăn không đúng lúc và đủ lượng.
Các chiếc hạt
Hạt dẻ, hạnh nhân và óc chó,… là những chiếc hạt cứng với nhiều những khoáng chất và chi tiết vi lượng cần thiết rất tốt cho sức khỏe con người và đặc biệt là cho hệ tim mạch. Theo kết quả nghiên cứu khoa học của Đại học Marshall – Virginie thì những hạt này với chứa thành phần omega3, những chất chống oxi hóa phải nếu tiêu thụ chúng mỗi ngày sẽ với tác dụng to lớn trong việc phòng ngừa ung thư vú và những chiếc ung thư khác. Không những thế, nhờ thành phần chất xơ, protein và chất béo trong hạt tốt mà việc ăn những chiếc hạt này cũng giúp giảm cân và phòng bệnh tiểu đường,…
Sữa
Sữa là một đồ uống ưa thích của rất nhiều người không chỉ trẻ nhỏ. Sữa không chỉ giàu canxi giúp răng và xương chắc khỏe và giúp tóc, móng tay hay móng chân khỏe mạnh mà sữa còn với tác dụng giúp phát triển những cơ bắp nhờ giàu những chất protein đồng thời làm đẹp da. Theo nhiều nghiên cứu đã được những nhà khoa học chứng minh, những người phụ nữ uống một cốc sữa hàng ngày với thể giảm cân, giảm trọng lượng cơ thể nhiều hơn so với những người không uống sữa.
Chuối
Chuối được coi là 1 trong những chiếc trái cây đặc biệt tốt và an toàn cho sức khỏe bạn phải ăn hàng ngày. Trong chuối với rất nhiều kali và hàm lượng muối thấp giúp huyết áp được duy trì ở mức độ ổn định. Bên cạnh đó theo nghiên cứu mới nhất công bố trên tạp chí “Đại học Tim mạch Mỹ”, những nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ta chỉ bắt buộc hấp thụ 1 lượng khoảng hơn 1.600 milligram kali cho 1 người lớn sử dụng hàng ngày và với thể giảm đến 1/5 nguy cơ đột quỵ.
Ngoài ra, việc ăn chuối còn với một số lợi ích khác cho sức khỏe: thúc đẩy tâm trạng tốt bởi chuối giàu vitamin B, tốt cho tiêu hóa, nhuận tràng, giảm ợ chua, cải thiện sự linh hoạt trí não, giảm căng thẳng, đẩy lùi nguy cơ đột quỵ,…
Có thể bạn thích:
