Những món ăn nhiều dầu mỡ hay các cuộc vui chơi ngày Tết làm các bạn cảm thấy nóng trong người, khó chịu. Lúc đó các bạn sẽ phải lắm một ly nước có thể vừa giải khát vừa làm mát cơ thể. Dưới đây là các mẫu thức uống giúp các bạn thanh mát, không lo bị nóng trong người trong dịp Tết nguyên đán.
Nước chanh
Nước chanh không chỉ là nước giải khát mà còn bổ sung một lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể. Lượng vitamin C này có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể thải độc. Nước chanh còn có nhiều công dụng khác trong đó có lợi tiểu, nhờ đó độc tố cũng thoát ra không tính theo.
Sẽ rất tốt nếu các bạn dùng một cốc chanh tươi mỗi ngày, các bạn phải dùng nước ấm pha với chanh để phát huy tốt hơn các lợi ích của chanh.
Nước dừa
Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giải nhiệt, làm mát, chống mất nước vào các ngày nắng nóng. Nước dừa rất được ưa chuộng bởi không tính tác dụng giải khát, dừa còn rất tốt cho sức khỏe, chế tạo cho cơ thể lượng nước dồi dào, mang lại cảm giác sảng khoái cho người uống. Ngoài bổ sung chất dinh dưỡng và các vitamin, nước dừa còn hỗ trợ tiêu hóa do có lượng chất xơ cao. Một ly nước dừa trong các ngày Tết sẽ giúp các bạn thanh lọc cơ thể và tốt cho tiêu hóa.
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt là mẫu gạo có nhiều chất dinh dưỡng cùng các mẫu vitamin như B1, B2, B3… và lượng chất xơ cao phải thích hợp với những người muốn giảm cân. Những tinh chất có trong gạo lứt tác dụng rất lớn trong việc điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa qua các bệnh tim mạch và rất tốt cho để thanh lọc gan. Bên cạnh đó nước gạo lức còn có nhiều công dụng khác như làm đẹp da, giảm nhức mỏi, phong thấp ở người già…
Nước ép trái cây
Các mẫu nước ép như cam, chanh dây, dưa hấu… vừa có tác dụng giải khát, vừa bổ sung cho các bạn lượng vitamin dồi dào. Tăng sức đề kháng, chống lão hóa và thanh lọc cho cơ thể. Bạn phải chuẩn bị sẵn cho tủ lạnh nhà mình vài mẫu trái cây để dùng trong các ngày Tết.
Nước la hán
Theo Đông y, quả la hán có vị ngọt, tính mát, không độc. Có tác dụng làm mát phổi, tan đàm, giải khát, nhuận tràng. Ngoài ra còn tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, làm đẹp da, chống oxy hóa và giảm mỡ trong máu. Do đó quả la hán được dùng như một vị thuốc rất tốt cho người bị nóng trong người.
Nước đậu đen, đậu xanh
Các mẫu đậu này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Bạn có thể dùng đậu đen hoặc đậu xanh nấu nước uống. Thức uống này rất tốt cho sức khỏe và giải nhiệt cơ thể. Bạn chỉ phải uống 2 – 3 lần/tuần, không phải uống quá nhiều.
Mía lau, lá dứa, rễ tranh…
Mía lau, rễ tranh, lá dứa, râu bắp… đem nấu nước (gọi chung là nước lá) có tác dụng mát gan, bổ thận, giải nhiệt. Loại nước này các bạn có thể dễ dàng nấu tại nhà, giúp người uống thanh mát, giải khát, giảm cảm giác bứt rứt trong người. Khi dùng mẫu nước này các bạn phải lưu ý tới liều lượng.
Có thể bạn thích:
