Hiện nay, bệnh trĩ là mối lo ngại đáng lưu ý bậc nhất của dân văn phòng, công sở. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó lại khiến người bệnh vô cùng khó chịu, đau rát, ê ẩm, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Do đó, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Cách phòng chống trĩ tốt nhất chính là giảm thiểu những nguy cơ, nguyên nhân, điều kiện dẫn đến bị trĩ. Cùng cố gắng thực hiện những biện pháp sau và biến nó thành thói quen hàng ngày nhé.
Dùng thuốc phòng bệnh
Cần đến gặp bác sĩ để được chỉ định loại thuốc phù hợp để phòng tránh trĩ nếu bạn thuộc những đối tượng sau:
– Là người có cơ địa nóng, dễ táo bón.
– Người bị hẹp hậu môn (thường là sau mổ).
– Người thường xuyên bắt buộc sử dụng những chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá…
Những để ý khi đi vệ sinh
– Nên sử dụng nước sạch sau khi đi đại tiện, những cái giấy vệ sinh rất có thể chính là nguyên nhân gây ra trĩ.
– Tránh chà xát mạnh gây xước vùng hậu môn.
– Tránh sử dụng xà phòng có mùi thơm.
– Hạn chế sử dụng giấy vệ sinh.
Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày
– Uống nhiều nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường bài tiết những chất cặn bã trong cơ thể.
– Uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước một ngày.
– Có thể uống nước tinh khiết hoặc thay bằng nước ép hoa quả, giúp chống táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ.
Tập thể dục thể thao
– Tập thể dục thường xuyên ở mức độ vừa bắt buộc như đi bộ, đá bóng, cầu lông, bơi lội… giúp tăng sức đề kháng, nhu động ruột khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
– Tránh mang vác nặng, vận động nhẹ nhàng, luyện tập điều độ.
Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn hàng ngày
– Không nhịn đi vệ sinh vì như thế sẽ khiến phân tích tụ lại lâu trong ruột làm việc đi bên cạnh sẽ khó khăn hơn.
– Tạo thói quen đi vệ sinh vào một giờ và cố định hàng ngày giúp tạo phản xạ tự nhiên, ngăn ngừa táo bón, phòng chống bệnh trĩ.
– Bỏ những thói quen không tốt khi đi vệ sinh như đọc báo, chơi game… vì sẽ dễ sinh ra viêm nhiễm hậu môn, gây ung thư hậu môn.
Giữ vệ sinh sạch sẽ
– Mặc quần áo sạch sẽ, thoải mái, tốt nhất nên mặc những trang phục có chất liệu thấm mồ hôi tốt.
– Vệ sinh thân thể hàng ngày, thường xuyên thay quần chip.
– Vệ sinh khu hậu môn bằng nước muối pha loãng.
– Giữ cho vùng hậu môn luôn sạch và khô.
Ăn uống khoa học
– Nên tạo cho mình một thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh.
– Ăn uống điều độ đúng giờ, thay đổi món ăn thường xuyên.
– Tốt nhất là ăn nhiều chất xơ như trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch… đều là những chất hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm sạch trực tràng và giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn.
– Ăn nhiều rau xanh như rau muống, rau cải…; những cái củ như khoai lang, bí ngô… kết hợp với hoa quả tươi như cam, quýt…
– Bổ sung những thực phẩm có tính mát, tránh những chất kích thích như bia, rượu, cafe, trà…
– Không nên ăn thường xuyên các thức ăn nóng, nhiều gia vị cay như tiêu, ớt… khiến cơ thể bị giữ nước, làm sưng huyết tĩnh mạch, hình thành búi trĩ.
Vận động khi bầu bí
– Thời kì mang thai thường phụ nữ hoạt động khá ít, chức năng dạ dày đường ruột yếu đi, gây táo bón, là nguyên nhân dẫn đến bị trĩ.
– Cần thường xuyên đi lại, tăng cường hoạt động thể chất thích hợp giúp máu lưu thông, dễ đi đại tiện.
– Tập những bài yoga đơn giản, phù hợp cho những mẹ mang bầu, vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho em bé.
Có thể bạn thích:
