Ai trong chúng ta cũng mong muốn có một sức khỏe thật tốt để có được một cuộc sống an nhàn kế bên những người thân yêu của mình. Mùa đông sắp đến bắt buộc ai cũng lo lắng cho sức khỏe của mình để tránh được loại lạnh của mùa đông. Bài viết này sẽ giúp bạn có được những cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe trong mùa đông lạnh giá.
Đóng kín cửa các phòng
Vào những ngày mùa đông lạnh giá, bạn muốn cho căn phòng của mình luôn luôn ấm áp thì bạn bắt buộc đóng kín tất cả các cửa để tránh gió lùa vào và cơ thể bạn cũng được bảo vệ hơn. Ngoài ra, bạn bắt buộc giữ nhiệt độ các phòng ở mức trung bình, không quá nóng và cũng không quá lạnh bởi nó sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn mỗi khi bước ra ngoài.
Hạn chế uống trà và cà phê
Để giữ ấm trong loại lạnh của mùa đông, nhiều người đã chọn cà phê và trà. Đây là những đồ uống có chứa caffein và chúng sẽ làm mất đi nhiệt lượng của cơ thể. Hãy tránh uống những đồ uống này vì nó chỉ làm bạn lạnh hơn mà thôi. Thay vào đó hãy uống những đồ uống không chứa caffein để giữ ấm cơ thể, đặc biệt là trà gừng.
Ăn uống hợp lí
Trong mùa nào thì việc ăn uống là rất quan trọng, không chỉ riêng mùa đông. Bạn bắt buộc tự đặt cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn đối phó được với loại lạnh của mùa đông. Đây là điều vô cùng quan trọng, nó giúp lượng đường trong máu ổn định để giữ ấm cơ thể.
Biết được các nguy cơ của chính mình
Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc điều trị viêm tiền liệt tuyến, thuốc cho người suy tim có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với thời tiết lạnh cũng như một số bệnh như suy giảm hoạt động tuyến giáp. Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến cơ chế chịu đựng loại lạnh của cơ thể. Trẻ em dưới 2 tuổi chưa phát triển khả năng điều chỉnh để tăng nhiệt độ cơ thể và người trên 60 tuổi cũng giảm khả năng sinh nhiệt. Hãy biết các trường hợp này để có sự chuẩn bị cẩn thận hơn.
Hạn chế uống bia rượu
Mọi người hay nghĩ một ly rượu mạnh, nóng có thể giúp bạn giữ ấm trong thời tiết buốt giá, nhưng thực tế không buộc phải vậy. Đúng là các thức uống ấm thực sự làm tăng thân nhiệt và giúp bạn chống đỡ loại lạnh, song rượu không nằm trong số này. Rượu hoàn toàn không có tác dụng gì tốt nếu bạn uống lúc lạnh. Nó sẽ làm giảm thân nhiệt của bạn bất cứ lúc nào.
Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh và làm ấm cơ thể vào những ngày mùa đông lạnh giá. Đồng thời bạn cũng bắt buộc bóp chân để máu tuần hoàn tốt hơn. Như mọi người đã biết thì ngâm chân trong nước nóng là một cách cực kì hữu hiệu. Nó giúp bạn phục hồi thể trạng vào mùa đông, bớt say nắng vào mùa hè, giúp nhuận tràng vào mùa thu và làm ấm cơ thể vào mùa đông. Một cách rất có lợi buộc phải không mọi người.
Mặc nhiều áo ấm
Bạn thường chỉ mặc một cái áo dày để giữ ấm cho cơ thể, thay vào đó hãy mặc thêm 3 đến 4 lớp áo mỏng vừa phải. Vì mặc áo nhiều lớp sẽ giữ ấm cơ thể tốt hơn là chỉ mặc 1 đến 2 lớp áo. Thông thường bạn chỉ mặc một cái áo len mỏng bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình toát ra nhiều nhiệt, và từ đó bạn sẽ cảm thấy lạnh. Thay vào đó hãy mặc thật nhiều áo để giữ cho cơ thể mình luôn cảm thấy ấm áp khi ra ko kể trời lạnh.
Đeo găng tay và xỏ tất
Cùng với việc mặc nhiều áo hơn thì bạn bắt buộc đeo găng tay và xỏ tất nhé. Vì tay và chân là hai nơi dễ bị lạnh nhất bắt buộc chúng ta càng buộc phải giữ ấm. Nếu bạn biết giữ ấm cho tay và chân thì cơ thể bạn cũng sẽ bớt lạnh hơn. Việc khi ra ko kể trời lạnh với găng tay đầy đủ và một đôi tất ấm áp thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình ấm hơn. Mùa đông này bạn sẽ không cảm thấy lạnh nữa.
Có thể bạn thích:
