Mặc dù việc ngủ nude (ngủ khỏa thân) không phổ biến ở nước ta, thậm chí đó còn được coi là hành động “dị” và “kì quái” với nhiều người. Tuy nhiên, thực tế chứng minh rằng, ngủ nude đem lại khá nhiều lợi ích bất ngờ cả về thể chất lẫn tinh thần.
Ngủ nude giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch
Ngủ nude không những giúp cho cơ thể được thả lỏng hoàn toàn mà còn giúp cải thiện và thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, có lợi cho việc bài tiết mồ hôi, giải phóng chất dầu trên cơ thể, tái tạo làn da, điều tiết hệ thần kinh và tăng cường khả năng miễn dịch.
Ngủ nude giúp ngăn chặn mỡ bụng dư thừa, giảm béo
Cơ thể trong trạng thái ngủ là khoảng thời gian thải độc và loại bỏ các chất độc hại. Việc mặc quần áo khi ngủ gây cản trở quá trình bài tiết, sự bay hơi của mồ hôi, sự hô hấp bình thường của làn da và đặc biệt không tốt cho cơ chế tuần hoàn máu.
Khi ngủ khỏa thân, cơ thể được thoải mái bài tiết các hóa chất, lượng mỡ dư thừa cũng theo đó mà tiêu hao nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và đặc biệt giúp chị em có thân hình thon gọn, quyến rũ hơn.
Ngủ nude giúp cải thiện chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và dài hơn
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Nếu ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ thường xuyên sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần.
Một nghiên cứu tại Úc đã cho thấy, nhiệt độ cơ thể hạ thấp là yếu tố cần thiết và quan trọng giúp bắt đầu và cải thiện giấc ngủ. Do đó, việc cởi bỏ hết quần áo lúc ngủ giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng, thả lỏng hoàn toàn và thoải mái; từ đó bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Ngủ nude giúp chúng ta biết yêu quý bản thân hơn, sống tốt hơn
Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Central Florida đã chứng minh rằng, những sinh viên có thói quen ngủ khỏa thân đều là những người có lối sống thoáng, có xu hướng dễ chấp nhận những khác biệt về tôn giáo, chủng tộc, màu da và giới tính, ít có thành kiến hay sự phân biệt với người khác. Điều đó giúp cuộc sống của chúng ta trở nên thoải mái, dễ chịu và hạnh phúc hơn.
Ngủ nude giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thẳng, lưu thông máu tốt hơn
Ngủ nude là một cách giải phóng sự ràng buộc của cơ thể. Khi bạn không bị gò bó bởi lớp quần áo bên ngoài, tinh thần sẽ cảm thấy dễ chịu, từ đó góp phần điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh.
Đồng thời, ngủ nude cũng giúp máu di chuyển trong cơ thể dễ dàng hơn, thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, chữa chứng táo bón, tiêu chảy kinh niên.
Bên cạnh đó, khi ngủ nude, các cơ quan và cơ bắp không phải hoạt động, được thư giãn hoàn toàn, góp phần giảm đau lưng, đau đầu hiệu quả.
Ngủ nude giúp ngăn ngừa lão hóa
Melatonin và hormon tăng trưởng là những yếu tố có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Ngủ khỏa thân làm cơ thể hạ thấp nhiệt độ, khiến giấc ngủ dài và sâu hơn, kích thích sản xuất nồng độ melatonin và hormon tăng trưởng hợp lý.
Ngủ nude giúp cải thiện cuộc sống hôn nhân
Oxytocin là một loại hóoc-môn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt tạo sự “vui vẻ”, “hạnh phúc” cho cuộc sống hôn nhân. Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh điều này. Theo đó, nếu bạn thường xuyên ngủ nude bên cạnh bạn đời của mình, những tiếp xúc ngoài da sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh hormone hạnh phúc oxytocin làm cho bạn muốn gần gũi với người kia của mình hơn, tăng khả năng ham muốn trong “chuyện ấy” và làm cho cuộc sống vợ chồng của bạn được cải thiện đáng kể.
Ngủ nude giúp ngăn ngừa bệnh về da
Không khí thoát qua da trên khắp cơ thể, do đó, cơ thể để trần sẽ giúp làn da thông thoáng, thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Đồng thời, da để trần cũng dễ hấp thụ và hấp thụ được nhiều các chất dinh dưỡng hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về da, giúp bạn có làn da sáng đẹp hơn.
Có thể bạn thích:
