Có các thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng lại gây ra rất nhiều tác hại đối với sức khỏe của dân văn phòng. Thế nhưng, không bắt buộc ai cũng nhận ra điều đó. Vậy các thói quen ấy là gì? Hãy cùng TopChuan.com điểm danh nhé.
Ngồi gần máy in, máy photocopy
Theo Cục bảo vệ môi trường Mỹ cảnh báo, việc ngồi gần máy in hay máy photocopy có thể gây đau ngực, ho hay viêm họng vì khí ozone do các loại máy này phát ra. Máy in laser cũng có thể phát ra ozone, sản sinh ra bụi mực, khi chúng xâm nhập vào phổi và máu sẽ làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim. Vì vậy, tốt nhất bạn bắt buộc ngồi phương pháp xa các thiết bị này hoặc đặt chúng ở một phòng riêng có hệ thống thông gió tốt.
Ăn quá nhanh
Phần đa dân văn phòng đều cảm thấy thời gian nghỉ trưa đối với họ là quá ít ỏi bắt buộc họ bắt buộc làm mọi thứ thật nhanh, ăn cũng qua loa, vội vàng cho xong bữa để có chút thời gian nghỉ ngơi hoặc làm tiếp phần việc còn dang dở. Đây là thói quen rất không tốt cho hệ tiêu hóa và nếu tiếp tục duy trì nó, bạn sẽ có nguy cơ bị đau dạ dày, bị trào ngược, ợ chua và đầy hơi. Cách tốt nhất là bạn bắt buộc ăn ít lại, nhai kỹ thức ăn và ăn chậm để vừa thưởng thức được vị ngon của thức ăn vừa để dạ dày làm tốt công việc tiêu hóa.
Đeo tai nghe suốt thời gian làm việc
Nhiều người khi làm việc ở văn phòng rất sợ các tiếng ồn kế bên khiến mình phân tâm và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc bắt buộc đã chọn giải pháp đeo tai nghe để tránh sự làm phiền của người khác, kể cả nghe chút nhạc cũng không bị lãnh đạo để ý. Tuy nhiên, thói quen tưởng như rất đơn giản này lại chẳng hề tốt cho sức khỏe chút nào. Vì khi đeo tai nghe bên tai, khoảng phương pháp gần âm thanh truyền đến dễ dàng, trực tiếp kích thích đến thần kinh tai. Thời gian dài mở âm thanh lớn có thể làm cho thính lực kém đi.
Ngồi một chỗ quá lâu
Việc ngồi một chỗ quá lâu, không vận động được xem là một trong các thói quen xấu của dân văn phòng rất có hại cho sức khỏe. Họ thường ngồi lâu một chỗ, ít vận động do tính chất công việc, điều đó sẽ dẫn tới mỏi lưng và tụ máu ở phần dưới cơ thể. Bên cạnh đó, việc ngồi quá lâu một chỗ sẽ ảnh hưởng tới cổ nếu bạn đứng lên đột ngột máu sẽ không vận động lên kịp thời sẽ làm cho bạn thấy nhức đầu, chóng mặt và khó chịu. Vì vậy, sau mỗi giờ làm việc, bạn bắt buộc đứng dậy và đi lại vài vòng sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
Ăn vặt quá nhiều
Thực ra ăn vặt thì không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nếu bạn ăn vặt với tần suất liên tục sẽ ảnh hưởng tới cơ thể. Việc ăn một vài cái kẹo, bánh quy hay mấy miếng trái cây… có thể là giải pháp cứu đói tạm thời cho bạn và bổ sung năng lượng để làm việc. Nhưng nếu ăn liên tục cả buổi và ngày nào cũng ăn thì lại là mối đe dọa lớn cho răng miệng. Bởi vì không bắt buộc lúc nào ăn xong bạn cũng có thời gian để đi đánh răng, chính điều này làm cho các vi khuẩn trong răng miệng có cơ hội phát triển, khi không loại bỏ kịp thời sẽ gây ra bệnh hôi miệng hay sâu răng… Vì thế, tốt nhất bạn bắt buộc hạn chế ăn vặt trong giờ làm việc, khi ăn xong nhớ súc miêng và vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Sử dụng vi tính quá lâu
Ngày nay, máy tính được coi là một công cụ không thể thiếu khi làm việc. Đặc biệt, với các người làm văn phòng thì máy tính lại được xem là công cụ hỗ trợ rất bắt buộc thiết trong công việc. Tuy nhiên, việc ngồi quá lâu trước màn hình vi tính sẽ làm tổn hại cho sức khỏe, làn da, làm giảm tuổi thọ và giảm thị lực của bạn. Để khắc phục vấn đề này, sau một khoảng thời gian nhìn vào màn hình, bạn bắt buộc rời màn hình rồi nhìn vào một vật kế bên và chớp mắt để mắt không bị khô.
Uống ít nước
Không ít nhân viên văn phòng trong thời gian làm việc dài chỉ uống 1 – 2 cốc nước nhỏ thậm chí là không uống. Sở dĩ họ uống ít nước vì ngại đứng lên đi lấy nước hoặc do mải làm việc mà chẳng chú ý rằng mình uống rất ít nước trong ngày. Điều này sẽ làm cho cổ họng của bạn bị khô, ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, dễ gây ra các bệnh như: sỏi thận, giảm trí nhớ, sỏi đường tiết niệu… Giải pháp dành cho bạn là mỗi lần đi uống nước bắt buộc lấy vào một cốc thật to hoặc tích nước vào một chai để uống được lâu và nhiều hơn. Hãy chú ý uống 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe nhé.
Thường xuyên đi giày cao gót
Để tôn lên vóc dáng cơ thể và phù hợp với trang phục, từ khi bước ra khỏi nhà tới khi tan tầm rồi dạo phố hay mua sắm với bạn bè… liên tục trong nhiều giờ đồng hồ dân văn phòng đều mang giày cao gót. Việc đi giày cao gót quá lâu sẽ khiến chân bị áp lực, sưng và đau, đặc biệt sẽ khiến cho vòm chân bị còng xuống. Hai bàn chân đều ở trạng thái không được nghỉ ngơi còn các ngón chân thì bắt buộc chịu quá nhiều áp lực. Do đó, bạn bắt buộc chọn các đôi giày đế bằng để chân được thư giãn. Với các công việc bắt bắt buộc đi giày cao gót thì bạn bắt buộc tranh thủ tháo giày khi không bắt buộc thiết để đôi chân được “thở” nhé.
Có thể bạn thích:
