Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến nhất ở người già và các người béo phì. Tuy không mang triệu chứng rõ ràng và hay thường khiến bệnh nhân chủ quan cho rằng mình bị thiếu máu, nhưng căn bệnh này lại bộc phát bất chợt và rất dễ dẫn đến nguy cơ tử vong cao. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì chế độ dinh dưỡng đối với người mang huyết áp cao cũng rất quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn mang chiếc nhìn cụ thể hơn về các chiếc thực phẩm tốt cho các bệnh nhân bị cao huyết áp.
Măng lau:
Măng lau mang công dụng hoạt huyết rất tốt, giúp giãn tĩnh mạch, cơ thể khỏe mạnh, lợi niệu và tốt cho tim. Nên sử dụng măng lau cho thực đơn của người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch vào mỗi tuần.
Rau muống:
Là chiếc thực phẩm bình dân nhất, rau muống chứa nhiều cali giúp làm giảm áp lực của máu, kiểm soát tốt huyết áp trong giới hạn ổn định. Nên đưa rau muống vào thực đơn mỗi tuần của bệnh nhân cao huyết áp.
Tỏi
Là gia vị quen thuộc trong các bếp ăn. Tỏi mang rất nhiều công dụng chữa bệnh một phương pháp tự nhiên mà đặc biệt là các bệnh về máu và tim mạch. Thay vì nấu chín, bạn cũng mang thể ăn tỏi sống kèm theo thực đơn. Ăn một nhánh tỏi mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát chỉ số huyết áp ở mức ổn định hơn.
Hành
Hành cũng là một chiếc gia vị mang ích đối với chứng cao huyết áp. Tinh dầu từ hành sẽ giúp hạ huyết áp tâm thu xuống khoảng 25% và huyết áp tâm trương xuống 15%. Cực kỳ mang lợi đối với người bị cao huyết áp.
Cân tây :
Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng bắt buộc tây mang rất nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau như : hạ huyết áp, lợi niệu và giãn tĩnh mạch. Có thể dùng bắt buộc tây cho các món xào hoặc ép lấy nước để uống. Tuy nhiên, không bắt buộc thường xuyên sử dụng chiếc thực phẩm này mỗi ngày vì sẽ khiến da dễ bị mẫn cảm, sạm đen.
Bông cải xanh
Hợp chất Glucoraphanin trong bông cải xanh mang công dụng kiểm soát tốt và hạn chế khả năng đột quỵ. Bông cải xanh dùng để nấu canh hoặc xào rất tốt cho chế độ dinh dưỡng của người mắc bệnh cao huyết áp.
Cà chua
Đây không chỉ là chiếc thần dược làm đẹp của các chị em mà còn là liều thuốc hữu hiệu trong việc kiểm soát bệnh cao huyết áp. Khi phát hiện triệu chứng xuất huyết đáy mắt, bạn bắt buộc đi khám và kết hợp uống 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày kết quả sẽ khiến bạn vô cùng hài lòng.
Gia vị :
Theo thông tin từ các tài kiệu y khoa, một người mang huyết áp bình thường sẽ là 120/80, chỉ số 120 được gọi là huyết áp tâm thu và chỉ số 80 được gọi là huyết áp tâm trương. Nếu chỉ số của tâm thu cao hơn 140mm Hg và chỉ số tâm trương cao hơn 90mm Hg thì người bệnh bắt buộc đến bệnh viện gần nhất để chẩn đoán và nhận thuốc điều trị bệnh cao huyết áp. Một trong các nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến căn bệnh cao huyết áp chính là thường xuyên ăn quá mặn. Nồng độ muối quá cao trong các món ăn chính là thủ phạm thường xuyên được sắm thấy ở các bệnh nhân mắc cần căn bệnh này. Hãy hạn chế muối trong thực đơn, thay vào đó hãy thêm vào tiêu đen và húng quế, hai chiếc gia vị này rất tốt đối với người mắc bệnh cao huyết áp.
Có thể bạn thích:
