Phổi là một cơ quan quan trọng của cơ thể thông qua việc lấy oxy cung cấp cho toàn bộ những hoạt động của cơ thể và đào thải carbon dioxide. Chính vì vậy việc chăm sóc cho phổi khỏe mạnh là điều vô cùng nên thiết để bạn có một sức khỏe như ý. Hàng ngày chúng ta có thể bổ sung những mẫu thực phẩm hữu ích cho phổi để ngăn chặn những căn bệnh liên quan tới phổi,bao gồm cả ung thư phổi. Sau đây là những mẫu thực phẩm tốt nhất cho phổi bạn nên tham khảo.
Thực phẩm giàu magie
Magie là một hợp chất rất nên thiết cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là những ai đang mắc phải những bệnh lý về phổi. Khi Magie được đưa vào cơ thể nó sẽ làm tăng dung tích phổi để lấy oxy dễ dàng hơn đồng thời làm tăng hiệu quả trong quá trình phòng chống bệnh ung thư phổi. Bơ, chuối, cá cùng một số loại trái cây khô là những thực phẩm giàu magie mà bạn nên tích cực bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Gừng
Gừng là một mẫu gia vị rất dễ dàng kết hợp trong những món ăn hàng ngày của chúng ta. Gừng vừa mang lại hương vị thơm ngon cho những món ăn vừa tốt cho sức khỏe. Các hoạt chất có trong củ gừng có khả năng chống viêm, kháng khuẩn sẽ giúp ngăn chặn tình trạng bị viêm phổi từ đó giúp chúng ta bảo vệ phổi một cách tốt nhất. Vì thế hãy tích cực uống trà gừng hoặc bổ sung gừng trong những món ăn hàng ngày nhé.
Thực phẩm giàu vitamin C
Những mẫu thực phẩm giàu vitamin C có khả năng chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ từ đó giúp cho phổi của bạn cung cấp oxy đến khắp những nơi trong cơ thể. Chính vì vậy muốn có phổi thật khỏe mạnh và được đào thải hết độc tố hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C tiêu biểu như chanh, cam, quýt, kiwwi, chuối, xoài, ớt chuông, nho và dứa.
Cá hồi
Cá hồi là một mẫu thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của phổi vì nó chứa hàm lượng omega 3 rất lớn. Chắc chắn ai trong chúng ta cũng đều biết axit béo và Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm những triệu chứng của bệnh như khó thở, thở khò khè,… Chính vì vậy tích cực bổ sung những thực phẩm giàu axit béo và Omega 3 như cá hồi sẽ làm cho bệnh hen được cải thiện rõ rệt.
Các thực phẩm giàu folate
Folate khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi trong thành axit folic. Các loại thực phẩm giàu folate nên kể tới bông cải xanh, rau bina, măng tây, những mẫu trái cây họ cam quýt, quả bưởi và đậu lăng. Folate có tác dụng mẫu bỏ những chất có khả năng gây ung thư vì vậy có thể giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị bệnh ung thư phổi rất hiệu quả.
Hành
Hành là mẫu thực phẩm cực tốt cho sức khỏe của phổi. Các chuyên gia y tế khuyến khích những ai hút nhiều thuốc nên sử dụng hành trong những bữa ăn để khử độc tố do khói thuốc lá tạo ra trong phổi, giúp bạn khỏe mạnh hơn và phổi hoạt động ổn định hơn.
Lựu
Trong quả lựu có chứa những chất chống oxy hóa từ đó ngăn chặn sự hình thành và phát triển những tế bào gây ung thư phổi. Hàng ngày bạn có thể ăn hoặc uống nước ép lựu để phòng tránh bệnh ung thư phổi, bảo vệ sức khỏe của mình tố nhất.
Tỏi là thực phẩm tốt cho phổi
Trong tỏi có một hợp chất có tên khoa học là allicin, hợp chất này mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta trong đó có khả năng chống lại nguy cơ bị nhiễm trùng phổi. Bên cạnh đó, tỏi còn có khả năng chống oxy hóa cực tốt nên giúp cơ thể mẫu bỏ những gốc tự do và ngăn ngừa bệnh ung thư phổi nguy hiểm.
Quả mâm xôi
Trong quả mâm xôi có chứa hàm lượng những chất chống oxy hóa rất cao như lutein, zeaxathin, flavonoid và carotenoid rất dồi dào. Những chất này sẽ tiêu diệt những gốc tự do và giúp mẫu bỏ nguy cơ bị ung thư phổi đồng thời ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng phổi do sự tấn công của những mẫu virus, vi khuẩn.
Có thể bạn thích:
