Để có được một thân hình cân đối, khỏe mạnh, bên cạnh chế độ ẩm thực và lối sống lành mạnh, các hoạt động rèn luyện thể chất là vô cùng cần thiết. Nhưng đôi khi chúng ta không có đủ ý chí và thời gian để đứng dậy mà …
Top 7 Bài tập 20 phút giúp bạn có đôi chân đẹp và săn chắc như siêu mẫu
Dù ở bất kì thời điểm nào, đôi chân thon gọn và căng chắc khỏe mạnh cũng là niềm muốn của nhiều cô gái cũng như các người mẹ sau sinh. Chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày, bạn có thể có được đôi chân thon gọn, săn chắc …
Top 5 Bài tập đơn giản giúp săn chắc cơ mông cho nữ tại nhà
Việc sở hữu một bờ mông nở nang, quyến rũ là mong muốn của mọi phái đẹp. Cơ mông đẹp mang lại sự thay đổi rất lớn về hình thể tổng thể. Tuy nhiên những bài tập như đi bộ, chạy đường dài thì không đủ tác động khiến mông …
