Mỗi người có một nhu cầu cho giấc ngủ khác nhau, hầu hết người lớn cần 7 – 9 giờ mỗi đêm. Cách tốt nhất để xác định bạn cần ngủ bao nhiêu giờ để có đủ sức khỏe là bạn hãy làm như sau: trước tiên, hãy cố gắng …