Chiều cao luôn là vấn đề băn khoăn của các bậc phụ huynh. Những bậc làm cha mẹ luôn mong muốn con cái mình có chiều cao mong ước nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu. Ngoài uống sữa và sử dụng các thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, việc rèn luyện thể thao là 1 trong các nhân tố quan trọng liên can phát triển chiều cao ở trẻ. Dưới đây là 1 số môn thể thao kích thích sự tăng trưởng chiều cao mà các vị phụ huynh nên lựa chọn cho trẻ chơi ngay từ khi còn nhỏ.
Bóng rổ
Chơi bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tục và chạy nhảy ở cường độ cao vì trẻ phải liên tục chạy xung quanh sân, nhờ đó mà cả chiều cao và vóc dáng của trẻ được cải thiện đáng kể. Đồng thời cho trẻ chơi bóng rổ còn phát triển tinh thần đồng đội, sự hợp tác trong cùng một nhóm và tinh thần thể thao. Nếu con còn quá nhỏ, bạn có thể cho bé chơi phiên bản bóng rổ nhỏ dành cho trẻ em.
Nhảy dây
Đây là trò chơi thích thú của khá nhiều bé gái. Bố mẹ có thể “lợi dụng” niềm thích thú này của bé để khuyến khích con tập luyện thường xuyên nhằm liên can chiều cao. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của bé được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Môn thể thao này vô cùng đối chọi giản và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, bé đã có thể thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
Chạy bộ
Chạy bộ là môn đối chọi giản nhất giúp tăng trưởng chiều cao. Mỗi ngày bỏ ra 30p đến 1h chạy bộ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hooc môn tăng trưởng cao gấp 3 – 4 lần bình thường. Bố mẹ có thể cùng con chạy bộ buổi sáng sớm hoặc lúc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí ngoài trời an lành cùng vẻ đẹp của thiên nhiên.
Bơi
Bơi là bộ môn thể thao người chơi hoàn toàn vận động dưới nước. Việc co giãn cơ thể trong nước giúp vận động tối đa các khớp, cơ tay cơ chân và toàn bộ cơ thể. Điều đó giúp máu huyết lưu thông, mọi bộ phận trên cơ thể đều vận động, giúp kéo dài các khớp xương,mở rộng bờ vai. Ngoài tăng trưởng chiều cao còn giúp cho người bơi có một thân hình cân đối, rắn chắc.
Cầu lông
Khi chơi cầu lông đòi hỏi chúng ta phải với tay lên cao liên tục và chân chạy khắp mặt sân. Động tác rướn người lên cao giúp cho xương chân, hông, vai kéo giãn, kích thích tăng trưởng chiều cao.
Có thể bạn thích:
